風呂友チーさん!　腰痛リハビリ登山にしてはキツイよ~樫ヶ峰・社家郷山・小笠峰・大藪谷・奧池・観音山から鷲林寺へ

2021/09/12 - 2021/09/12

　８月に北アルプスの白馬岳に登った。その少し前からトレーニングでウオーキングを始めたのであるが、白馬の一週間後１７ｋｍのウオーキングがやり過ぎだったのか腰を痛めてしまった。

　初日には芍薬甘草湯を飲み二日目からは痛み止めのロキソプロフェン、筋肉弛緩剤のテルネリンを服用しつつロキソニン湿布を貼ったりもした。

　近所に保険の利く接骨院があったので毎日のように通っている。骨盤調整とマッサージを受け置き鍼を打ってもらっている。

　自分で足裏反射区に指圧を施したり、仰向けになり腰にテニスボール二個をあてがってゴリゴリ等あらゆる治療を試みる。

　さらには近所の銭湯の水風呂で冷やしたり露天の天然温泉で温めたり、電気風呂とジェットバスで刺激を与えたりしている。

　痛みもだいぶやわらぎテニスも出来るようになったので、リハビリを兼ねて山へ行くことにしたのだがパートナーが健脚のチーさんなのでいきなりロングコースに挑戦することになった。

　腰痛ドラゴン大丈夫か～？

エリア 兵庫

• 旅行の満足度: 4.0

• 同行者: 友人
• 交通手段: 高速・路線バス 私鉄 徒歩

　社家郷山キャンプ場横の登山口。

　ジジイのツーショットは様にならないので個別に登場のチーさん。

　いくつかコースはあるが樫ヶ峰ルートで登る。

　薄曇りの中を登山開始。

　尾根へ出て宝塚ゆずり葉台からの縦走ルートに合流する。

　馬の背の標識でポーズのチーさん。

　毎朝１２ｋｍのウオーキングを欠かさない健脚の持ち主。

　須磨アルプスに比べるとしょぼい「馬の背」

　ドラゴンも一枚。

　樫ヶ峰の北側には痩せ尾根のルートもある。

　小笠峰から車道に出る。

　盤滝から大藪谷を通り奧池へ出た。

　観音山は見晴らしも良い。

　チーさんもポーズ。

　鷲林寺へ降りてきてバスで帰宅。

　この後温泉で疲れを癒した事は言うまでもない。

この旅行記へのコメント （1）

• はなまま さん 2021/09/14 14:11:13

  さすがドラゴンさん！

  ドラゴンさん
  
  ラグビー日本代表チームに負けずとも劣らぬ荒療治ぶりですね(~O~;)。
  しかも相棒チーさんは毎朝12kmも歩かれるのですか！？も、もはや山伏では？
  
  しかし今どきの若いモン、ではなく先輩方は心身ともに凄まじく強靭なので驚くばかりです。
  オリンピック、パラリンピックとマスターズも一緒に開催したらさぞかし盛り上がるでしょうね(*´艸｀*)。
  
  はなまま(*^^*)