くろべーさんのQ＆A
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高山病
- エリア： インターラーケン
年末年始にツアーで73才の母と行きたいと考えています。
鉄道で一気に上がるため気分が悪くなったという方もいるので、少し悩んでいます。
個人で体調によっても違うと思いますが、年配のかたでいらっしゃたかた...もっと見るこの回答は2人の人に役立ちました
- 回答日：2015/07/14 10:28:53
- 回答者： くろべーさん
- 経験：あり
おはようございます。
６月にグリンデルワルトに３泊、お花畑を歩いてきました。その時にユングフラウヨッホにも行きましたが、特に支障はありませんでした。残念ながら、雪が降っていて何も見えませんでした。そうそう、当方６５歳です。妻は６３歳のシニア夫婦です。
高山病は、その方の体質にもよりますが、高度順応をせずに急に３０００メートルを超える高所に登ると起こるようです。要は、急激に酸素濃度の低い所へ行くと体内酸素を消費し、その結果頭痛などの様々な症状が現れるといわれています。
昨年の６月、インカトレイルを３泊４日で歩いてマチュピチュに行きました。その時は、クスコ（３０００m以上）はすぐに抜け出し、２８００メートルのところで２日間高度順応、その後トレイル（インカ道）して４２００メートルの峠を越えたり、３０００メートルのところでキャンプをしたりして歩きました。
その時にガイドの人から言われたのは、
?急な動きや走ったりしない。頭もゆっくり上げる
?深呼吸を心がける。
?水分をたくさん取る
ということで、「ゆっくり歩いてくださいね。」といつも声かけられました。
ちなみに、高所で睡眠をとると呼吸が浅くなるので頭痛などの高山病症状が出る場合があり、その時は深呼吸と軽い体操をして、酸素を体に入れるようにと言われました。
ハワイのマウナケアに登った時も、オニヅカセンターで２時間ぐらい高度順応のために時間をつぶして登った記憶がありますし、頂上では同じような注意を受けました。
グリンデルワルトに泊まるというのも、高度順応のための一つの案だと思います。ともかくも高所では、上記の３つのことを心がけていただくとよいと思います。
ところで、７３歳のお母様と一緒ということですが、高山病の出方は、お母様の体力や健康度にもよると思います。寒さ対策も必要ですよね。
高山病の症状が出たら、「せっかくだから・・・」を捨ててすぐに降りられることをお勧めします。
高所は平地とは諸条件が違いますので、十分注意され、楽しんできてください。
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５，６月のペルー（クスコ、マチュピチュ）について
- エリア： ペルー
１ セーターやポンチョ、手袋を購入したいと思いますが、ここで購入した方が良いよというお薦めがありましたら、値段も含め教えてください。
２ 高山病軽減に薬を購入しようと思いますが、効果や値段それとアメ...もっと見るこの回答は0人の人に役立ちました
- 回答日：2015/04/13 06:58:35
- 回答者： くろべーさん
- 経験：あり
おはようございます。
ペルー旅行楽しまれるとよいですね。
ところで、私は昨年６月に、クスコ⇒ウルバンバ⇒３泊４日にインカトレールトレッキングでマチュピチュ⇒チチカカ湖と１４日間行ってきました。その時の経験からお答えします。
１お土産
きちんとしたものをお求めでしたら、リマやクスコに専門店があります。そうでなければマチュピチュ村の駅の近くに土産物市場があります。またクスコにもお土産屋はあります。私はクスコではスーパーでいろいろ購入してきました。B級ですが食べ物など面白いですよ。（ただし、コカの入っているものは現地の身で消費してください。日本には持ち込めませんから）
２高山病対策
旅行の形によるのですが、高度順応が最も有効的だといわれています。高山病は体内酸素の不足による発症なので、体を高地に慣らすしかありません。したがって、３０００メートル以上のクスコには半日ぐらいで済ませ、杉に２５００メートルぐらいのところで２〜３日高地順応してからクスコやチチカカ湖へ行かれるとぴょいと思います。今のツアーでは、クスコからすぐにマチュピチュ見学で高地順応するようになっているそうです。（ちなみに。いインカ時代の首都クスコから、マチュピチュはアマゾンへ向かって下ったところにあります。）
私は、余裕を持って高地順応し、トレッキングでは４２００mの峠越え、３０００メートルのでテント泊でしたが、一度だけ夜中に軽い頭痛がしましたが、深呼吸と軽い体操で乗り越えました。
高地では、時々の深呼吸と急な運動、動きはしない、水分補給をしっかりするというのが鉄則です。酸素を消費せず深呼吸でたくさんとりいれる、水分で血液の循環を良くし体の隅々まで酸素をいきわたらせる、ということのためです。
コカ茶を飲むといいという説もあり、ホテルやクスコの空港では無料でふるまわれます。水分補給ですかね。（くれぐれもコカの葉は持ち出さないようにしてください。大変なことになります。現地でのみが鉄則です。）
クスコでの初日、（旅行の初日）つい動き回って１泊などという日程だとちょっと怖いですね。
したがって、高山病予防薬は旅程にもよりますがあまり必要ではなく、私も用意して行きましたが、使いませんでした。
３マチュピチュ内
デイパックまら持ち込み可能ですし、その中にペットボトルが入っていても問題ありません。むしろ水分補給なしで動き回るほうが危険です。当然軽い雨対策で、傘かカッパなども必要かと思いますので、、、
４治安と両替
クスコやリマなどの大きな都市では、どこも同じ、危険な場所はありますし、夜の一人歩きなど最も危険です、そのような場所や時間を避ければ、とくの問題はないと思います。
もちろん置き引きなどの対策はどこでも必要です。
両替は空港やホテルなどでドルからです。日本円は余り両替できないかと
以上、思いつくまま書いてみました。
どうぞ楽しんできてください。
くろべー
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レンタカーについて
- エリア： コタキナバル
ボルネオ島を訪れるのは初めてです。子連れで買い物も観光地も行きたいと思っています。タクシー利用よりもレンタカーの利用の方が動きやすいと考えているのですが、現地の道路事情が分からず迷っています。
...もっと見るこの回答は0人の人に役立ちました
- 回答日：2014/08/13 09:38:36
- 回答者： くろべーさん
- 経験：あり
タルサさんへ
単刀直入に、レンタカーはお勧めしません。
理由はほかの方と同じです。
市内各所、ホテル前でしたらたくさんタクシーが客待ちしていますし、呼び出しもできます。物価が違いますからタクシー料金も驚くほど安いですよ。
どこに泊まるのかによりますが、市内でしたら、歩いていける範囲の街ですし、市街のリゾートホテルでもタクシーで市内に出るのが無難かと思います。海水浴に行くなら島まで船が出ているホテルもあります。ホテルのプール、海辺、アイランドホッピング、１〜２か所のツアーで十分満足できるかと思います。
テングザルやホタル、キナバル山公園などは、現地のツアー会社がたくさんプランを持っていますので、そこで若干割高かと思いますが、お子さんがいらっしゃるなら日本語ガイドのツアーもお勧めです。
どうぞお気をつけて、楽しんできてください。 レンタカー -
トイレ事情
- エリア： リマ
今年９月に初めてシェラトンリマに２日宿泊予定です。
ペルーではトイレットペーパーを流せないと聞いていますが、
ここのホテルも同じでしょうか？
最近ではぺるーのほかのホテルでは流せるホテルもあると...もっと見るこの回答は0人の人に役立ちました
- 回答日：2014/07/10 10:03:24
- 回答者： くろべーさん
- 経験：あり
えりさんへ
トイレットペーパーは流さず、必ず近くにあるごみ入れに入れます。今年の６月にリマ、ウルバンバ、マチュピチュ村、プーノと泊まりましたが、どこのホテルも外の公衆トイレもそのようになっています。配管が狭いのとトイレットペーパーが溶けにくいとかという話も聞きました。いずれにせようっかり流して詰まってしまうと、保険を利用せざるを得ない場合も出てきますね。
ちなみに、ホテルは洋式便器ですが、公衆トイレ（有料も含む）では、アジアでお
なじみの座り式が多く、洋式便器があっても便座がないところもあって中腰で用を足したと女性は言ってました。鍵のない個室もあるようで見張りを立てるなど苦労していたようです。
リマなど大きな都市の街歩きでは、泊まっていなくても他のホテルなどのトイレを利用することをお勧めしますが、観光地には有料（１ソルから１ドルぐらい）も含めて多くは公衆トイレは整備されています。
おう吐物については、そのまま流して差し支えないでしょう。
どうぞペルーの旅を楽しんでください。 シェラトン リマ ヒストリック センター -
ラオス北部の現地ツアーについて
- エリア： その他の都市
2010/4/24〜北ラオスへ行く予定です。
中国の景洪から陸路で国境を超え、ルアンナムターやムアンシン、ムアンゴイを回ってルアンパバーンまで下ります。
せっかくなので中心街だけではなく、山岳民族...もっと見るこの回答は0人の人に役立ちました
- 回答日：2010/02/09 05:44:27
- 回答者： くろべーさん
- 経験：あり
いときんさんへ
ちょっと古いのですが、数年前にルアンパバーンにいきました。早朝６時から始まる托鉢は圧巻ですよ。早起きしてぜひ見てください。
ところで現地ツアーですが、旅行社によるツアーがたくさんありました。ルアンパバーンでは利用しなかったのですが、バンビエンでは「洞窟探検とチュービングツアー(ガイドと昼食つき）」を一人５ドルで利用しました。いくつかのツアー会社をまわって気に入ったところを利用したらいかがでしょうか？
ラオスは穏やかでとてもすごしやすいところです。どうぞ気をつけて楽しんでください。 -
ブルガリアの滞在証明書について
- エリア： ブルガリア
来月にブルガリアｉｎ→イスタンブールｏｕｔで旅行する予定です
移動はバスを考えています。その場合に、ブルガリアで滞在証明書というのは必要になるのでしょうか？
また、必要の場合にＹＨで証明書をもらう...もっと見るこの回答は0人の人に役立ちました
- 回答日：2009/09/24 21:48:16
- 回答者： くろべーさん
- 経験：あり
ロッテさんへ
ブルガリアには昨年の夏、ハスコヴォの友人宅に１０日間ほど滞在しました。イスタンブル ＩＮ ＯＵＴ です。往復ともバスで移動しました。
さて、「滞在証明書」ですが、自分から書いた事もありませんし、どこでも提示を請求されたことはありません。国境でもしかりです。
ただし、民宿、ホテルで泊まった場合、ホテル側が宿帳とは別に警察に届け出る書類を書いていました。結構細かく書くようですが、コプリシティッツアの民宿では、はじめは丁寧に書いていたのですが、面倒くさくなってあとはもういい加減に書いてました。（笑）
ロッテさんのいう「滞在証明書」とは、このことではないでしょうか？ 外国人が宿泊する場合、宿泊受け入れ側が警察に届ける義務はあるようです。ＹＨも当然宿泊施設ですから、「滞在証明書」をその地区の警察に届け出る義務があります。ですから、外国人である旅行者が心配する必要はないと思いますが、書かされることはあるかもしれませんね。
蛇足ですが、出国する際、荷物の検査がありますが、一斉にテーブルの上に荷物を置き、形式的に見るだけで、特にそれで指摘された人はいませんでした。ＥＵに加盟後、官僚主義も和らいできているようです。
そうそう、年配の人はロシア語、３０歳以下は英語が通じるようです。
ブルガリアは、料理もおいしいし人々もとっても親切です。すてきなところもたくさんあります。ぜひ楽しんでください。
ついでに、ぜひイスタンブルも楽しんできてください。 -
ブルガリアへ安く行く方法について。
- エリア： ブルガリア
3月にブルガリアに旅行に行きたいと考えています。
日本から行く場合どのようなルートで行くと一番安いかご存知の方がいらっしゃいましたらご教授ください。
周辺国に飛行機で入り、バスや鉄道を使う...もっと見るこの回答は0人の人に役立ちました
- 回答日：2009/01/11 06:47:15
- 回答者： くろべーさん
- 経験：あり
Kenさんへ
私は、昨年の夏、イスタンブルから陸路でＢＧに入りました。その時調べたのでは、エアーで行くとすれば、アエロフロートが一番安かったと思います。しかし個人的に、偏見かもしれませんが、好きではない（機材や接客等）ので、あえてパス。カタール航空ドーハ経由イスタンブル行きにしました。燃料サーチャージも一番安かったのです。羽田から関空までは共同運航便で下が、それも料金の中に入っていました。ドーハで数時間のトランジットになりますが、空港内で軽食も出ました。機内食もおいしかったです。また、イスタンブルでは、行きと帰りで３日間取って市内の観光もでき大満足でした。考え方ですが、長時間のエコノミーはきついので、途中降機できたのは気分転換になり、また別の観光もできるので、時間さえあれば考えても良いのではないかと思いました。
イスタンブル、オトガルからは、ヨーロッパ各地への国際長距離バスが各社から出ています。私はメトロバスを利用しましたが、水、飲み物、お菓子などの軽食も出て、快適でした。料金も、往復で途中のハスコヴォという町までだったのですが５０００円以下だったかと思います。以前は陸路での国境越えはなかなか大変だと聞いていましたが、心配したほどではなくスムーズにいきました。
ＢＧ内はレンタカーで移動しました。とても快適でしたよ。食べ物もおいしいし、人々も素朴でとても良いところです。ぜひ楽しんできてください。 -
一人でOP
- エリア： マウナ・ケア山周辺
今回初めての一人旅でOPマウナ・ケア星空ツアーに参加する予定ですが、色々と一人で大丈夫でしょうか？...もっと見る
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- 回答日：2008/11/03 08:37:51
- 回答者： くろべーさん
- 経験：あり
お一人で参加されても全く問題はないと思います。ツアー会社は２０社ほどが指定され、必ずガイドがつきます。ピックアップカーが、ホテル又は指定の場所まで、夕刻迎えに来てくれ、途中もガイドしてくれます。中腹にあるオニヅカセンターで、高度馴化と夕食で１時間ほど休憩します。それぞれのツアー会社で独自のお弁当ですので、適当なところに腰をかけて食べました。温かいみそ汁がおいしかったです。
その後山頂を目指し、山頂から日没を鑑賞します。夏でも山頂は寒いのですが、ツアー会社がダウンジャケットを貸してくれますので寒さは大丈夫です。長ズボンの方がいいでしょうね。高山病については、１２時間以内であれば、血中酸素は充分ありますので心配することはないと思います。（高山病にかかったガイドさんはいないと言うことです。）山頂は雲の上ですから、夕日の荘厳さは何とも言えません。日没鑑賞のあと、また、オニズカセンターまで降りて、そこで星空観測になります。降るような星空の下で、天体望遠鏡をのぞかせてもらいました。アンドロメダ星雲など、とても神秘的でした。
お一人でしたら、日本人又は日本語のできるガイドさんですので、話を聞き漏らさないようぴったりとひっついていれば、きっと楽しいツアーになると思います。
どうぞ、ビックアイランド、楽しんできてください。 -
コタキナバルの過ごし方
- エリア： コタキナバル
10月11日からコタキナバルに4泊5日で行ってきます。
ガイドブックを探したのですが、情報がなかなか少ないので困ってます。
お勧めレストラン、お勧めの過ごし方を教えてください。
宿泊は、シャング...もっと見るこの回答は0人の人に役立ちました
- 回答日：2007/10/08 08:00:50
- 回答者： くろべーさん
- 経験：あり
私たちは、昨年夏、１０日間ほどコンドミニアムで過ごしました。コタキナバル市内にありましたので徒歩で様々なレストランやショップに行きました。ウオーターフロントにある海鮮レストラン、セドコ・コンプレックスにある、海鮮レストランはお勧めです。それだけでなく、ワワサン・プラザ、センター・ポイントなどにあるフードコートも楽しいですよ。普通のレストランに入るのも良いのではにでしょうか。中華系のレストランもたくさんあります。さほどはずれないと思います。また、大きなマーケットや、ショッピングセンターなどありますから、おみやげを探しながら散策するのも楽しいと思います。
市外では、様々なオプショナルツアーがありますので、利用するのもいいでしょう。サピ島やマヌカン島など、シュノーケリングの楽しめるところがあります。島には簡単なレストランもありますので１日ゆっくりできると思います。
キナバル公園もジャングルトレッキングが楽しめます。ラフレシア探索ツアー、テングザルをみるツアーもあります。
ホテルのコンシェルジェに相談するのも良いですし、空港等にあるガイド、パンフレット（日本語）などを利用するといいでしょう。
４泊ですので、あまり欲張らず、ホテルでゆっくり南国の風を味わうのも良いのではないでしょうか。ぜひ楽しんできてください。 -
お腹を壊さない秘訣を教えて下さい。
- エリア： インド
２年前の真夏にエジプトに行き、暑さにやられお腹をこわして観光できなかった私は…ちょっぴり不安です…
お腹を壊さなかった人はいますか？？
秘訣を教えて下さい。
ちなみにエジプトでは除菌シー...もっと見るこの回答は1人の人に役立ちました
- 回答日：2007/05/22 21:12:31
- 回答者： くろべーさん
- 経験：あり
むーさん
私は２０数年前と昨年と２回インドに行っています。街の様子は変わったところもありますが、人々の暮らし方はほとんど変わらないように感じました。
ところで下痢のことですが、２回とも下痢をしました。最初のときは体力があったのか差ほどではありませんでしたが、今回は妻と二人とも発熱と数分おきの下痢でとうとう医者を呼ぶ羽目になりました。人間は一本の管でできていると、つくづく感じた瞬間でした。
さて、下痢の原因ですが、ボトルの水と熱を通した食べ物であれば、細菌性の理由は考えられないと思います。食器等に付く細菌は量的にもさほどでは無いのですから、さほど心配することは無いでしょう。
一番の原因は、油と香辛料では無いでしょうか。油と香辛料の量が日本人の体に合わないということだと思います。日本のお医者さんもそのように言っていました。インド料理（カレー）にはたくさんの油を使いますし、カレー料理そのものが香辛料の塊といってもよいでしょう。穏やかな、ほとんど味を変えて無い素材そのものの日本料理に慣れた日本人の体には、あの香辛料の強烈な料理を三度三度食べていたら、それはちょっときついのではないでしょうか。長くインドにいる娘は、“下痢はインドの洗礼だよ”と笑っていました。異文化圏に行くとしたら、そのような遭遇もあるのではないでしょうか？
とりあえずは防衛するには、インド料理は３度に一度にするとか考えられますが、ツアーだと難しいかな？ まあ、それもインドだと楽しむことも防衛策だと思います。あまり気にしないで、暴飲暴食、水、衛生などの基本的なことを守るしかないですね。下痢になるとつらいですが、、、
いずれにせよ、日本とは全く違う文化と人々の暮らしがあるのですから、それを楽しんでください。
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ビエンチャンからのバンビエン日帰りツアー
- エリア： ラオス
はじめまして。
1週間でラオス旅行を考えています。
バンコク→ビエンチャン→ルアンパバーン→バンコクと空路（周遊券）で周ろうと思っているのですがビエンチャンからバンビエンへの日帰りツアーっていうの...もっと見るこの回答は0人の人に役立ちました
- 回答日：2006/10/17 07:20:09
- 回答者： くろべーさん
- 経験：あり
おが・だい・しょうさん
ラオス旅行いいですね。
ルアンババーン、もいいですよ。いま、朝日新聞の国際欄でコラム特集していますね。
ところでバンビエンですが、わたしも１日旅行は難しいと思います。路線バスでも、外国人用のミニバスでも３〜４時間かかります。ぜひ１泊して、川岸のレストランで山並みに沈む夕日を見ながらビアラオを傾けてください。
バンビエンでは、川下りやケーブ巡りなどのアドベンチャーツアーが、１０〜１５＄ぐらいであります。ゲストハウスは、当日でも満杯と言うことは無いと思います。ツインで５ドルぐらいでしょうか。
なお、ミニバスは５ドルぐらいでビエンチャンのナンプーまで乗せてくれます。路線バスは、タラートサオ近くのバスターミナルから出発しますが、発車予定時間の３０分前までに行ったほうがよいですよ。わたしが行ったときは、座席がいっぱいになったとたん、予定時間の３０分前だったのですが出発してしまいました。これがラオスですよね。
ゆったりとした時が流れるラオスです。ぜひ、ラオス旅行、楽しんでください。 -
飲みに行く所と天候について
- エリア： コタキナバル
１０月の後半にコタキナバルへの旅行を考えています。そこで質問ですが、夜気軽に飲みに行けるおススメのお店があれば教えて下さい。ホテル内ではなく地元の方なども行っている様な街中にあるお店が知りたいです。ホ...もっと見る
この回答は0人の人に役立ちました
- 回答日：2006/10/05 19:48:33
- 回答者： くろべーさん
- 経験：あり
chie-tさん
ご存知のように、マレーシアはイスラムの国なので日本のようにどこにでも居酒屋があると言うわけではありません。ホテルのレストランやバーなどではアルコールフリーですが、街中はなかなかありません。やはりウオーターフロントでしたらいろいろなお店がありアルコールも飲めます。マレーシア料理、インド料理、海鮮料理、日本料理など、いろいろあります。カラオケ屋もありますよ。私が行ったときは改装中で入りませんでしたが、、、
おまけですが、スーパーなどでアルコールを買って、マレーシアレストランでおかずをチョイス、部屋で宴会というのもどうでしょうか？
すいません。お天気のことは分かりません。
ぜひＫＫ楽しんでください。 -
ハワイで60歳を超えた両親におすすめの場所はどこでしょうか？
- エリア： ハワイ
11月に60歳を超えた旦那の両親を連れて７〜９日間ほどハワイに行こうと考えています。私たち夫婦は海外は何度か行っていますがハワイは初めて。両親は生まれて初めての海外旅行＆英語は全く×で、訛りも強く、標...もっと見る
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- 回答日：2006/09/18 15:27:22
- 回答者： くろべーさん
- 経験：あり
昨年、７６歳の母と私たち夫婦とハワイイ島１週間、ワイキキ１週間のスティをしました。母も私たちもすっかりハワイイ島が気に入ってしまいました。ハワイイ島もとてもよいところですので、９日間でしたら逆もよいのではないでしょうか。私の経験からいくつかのアドバイスがあるとすれば、
・ルームカテゴリーは、コンドミニアムがよいのでは無いでしょうか？
リビングがあり部屋がゆったりとしていますし、何よりも外食に飽きたときにゆっくりと自炊ができます。３食外食というのもつらいものがあります。２ベッドルームであればプライバシーも取れますし、皆さんでくつろぐこともできます。ワイキキでしたら、ＡＢＣストアはもちろんですが、少し高めですがフードパントリーと言うスーパーもあります。
朝晩涼しいうちに海辺を散歩したりするお年寄りもたくさんいます。
・ハワイイ島は、レンタカーがなければ移動は困難です。こちらからハーツなど、保険こみこみで予約できます。逆に車があればどこにでも移動できると言うことです。カイルア・コナには大きなスーパー、ショッピングコンプレックスなどあります。ボルケーノやヒロ、ハヴィなども１日にひとつずつ行けると思います。ワイメアも落ち着いたいいところでした。もちろんスーパーもあります。わたしたちはここのＢ＆Ｂキッチンつきの部屋に宿泊しました。夏でも風が通り寒いくらいでしたよ。海岸にも２０分ぐらいでいけました。
・ワイキキは、バスでの移動が便利です。ワイキキに滞在していても、アラモアナショッピングセンターや真珠湾など、バスで行けます。「ＴＨＡ ＢＵＳ］と言う日本語のガイドブックがＪＴＢプラザで買えます。
ぜひ、ゆったりとすごしてください。そして、ＨＡＷＡＩＩのマナを感じていただけるとよいのではないでしょうか。（１回きりのＨＡＷＡＩＩで恐縮ですが） -
国際線から国内線の乗り継ぎについて
- エリア： コタキナバル
はじめまして。コタキナバルへクアラルンプール経由で行くことになりました。成田から出発した場合、預けたスーツケースはクアラルンプールで一度受け取り、再度国内線カウンターで預け、コタキナバルで受け取るので...もっと見る
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- 回答日：2006/09/03 21:44:37
- 回答者： くろべーさん
- 経験：あり
国際線で乗り継ぎをする場合、最終降機地まで機内預かりのバッゲージは外へ出す必要はありません。成田でチェックインするときに、「クアラルンプール経由コタキナバル行き」を確認してください。もちろんチケットがありますので係員も承知していることです。ただし。クアラルンプールでトランジット、数泊するようでしたら一度手元に出すか、着替えぐらいは手持ちにする必要があるとは思います。
乗り継ぎカウンターについては、私の場合、ＫＫ直行便でしたので分かりませんが、航空券発券旅行会社に乗り継ぎについて問い合わせするとよいと思います。
