デュアルライフ Season 2, Ep. 5 ～沓掛温泉 叶屋旅館～

2025/06/18 - 2025/06/19

蓼科デュアルライフの月１ソロ旅、６月は沓掛温泉です。ネットで格安旅館を検索し、予約しました。

計画時は公共交通機関（鉄道、バス）で移動する予定でしたが、NHK『歴史探偵 危機一髪 真田一族』を観て、せっかくなら真田氏の足跡を辿ろうと気持ちが動き、車が不可欠と分かったので急遽変更しました。結果的にこれが大正解でした。

エリア 千曲・坂城(長野)

• 旅行の満足度: 4.0
• 観光: 4.0
• ホテル: 4.0
• グルメ: 4.0
• ショッピング: 3.5
• 交通: 3.5

• 同行者: 一人旅
• 一人あたり費用: 1万円 - 3万円
• 交通手段: 自家用車
• 旅行の手配内容: 個別手配

６月１８日（水）晴れ
朝９時、別荘を出発。大門街道（国道152号）で峠越え。

長和町に入ると腰越の特徴的な鳥羽城跡が見えてきます。

下丸子交差点付近の馬頭観世音碑

10:45 最初の目的地は長谷寺（ちょうこくじ）。真田幸隆（昌幸の父・幸村の祖父）が建立した真田氏の菩提寺です。

長谷寺 寺・神社・教会

六文銭が刻まれた大きなアーチ型の石門が印象的です。

静かな本堂
外置香炉（がおきこうろ）にも六文銭の家紋。

本堂裏の閑静な山中に真田幸隆・昌幸の墓があります。
中央が幸隆、左が幸隆夫人、右が昌幸の墓。

11:05 次に訪れたのが真田氏本城（松尾城・真田山城）跡。
真田昌幸が1585年に上田城を築城するまで、真田三代にわたり真田氏の本拠地とした山城です。

「戦時用の山城であり、平時の政務機能は麓にある真田氏館に置かれた。真田盆地の対峰に要害の地戸石城を望み、更に周囲の峰々にも数多くの支城群が連なり、単体の山城ではなく真田盆地を取り囲む山城群の司令部的存在と考えられている。」（Wikipedia）

真田氏本城跡 名所・史跡

山頂の本郭
南側に高さ２mの土塁を築き、北には二の郭と三の郭が段差をつけて並び、さらにその北側は急崖になって難攻不落の構えです。

真田盆地の眺め

南（左）の山頂にも天白城が築かれていました。

11:20 次の目的地は真田氏歴史館　観覧料 大人250円。
長野県道4号真田東部線を辿ってすぐの場所にあります。

真田氏歴史館 美術館・博物館

真田幸村像

真田十勇士の錦絵

写真撮影が許されるのはここまでですが、展示室には真田幸隆をはじめとする真田一族の歴史を古文書や武具等の豊富な資料で紹介しています。小規模な歴史館にしては展示内容は極めて充実していて、真田一族の全てが理解できます。じっくり見学するなら１時間以上かかりそう。とりわけ大坂夏の陣図屏風（複製）には圧倒されます。

12:30 上田市内に入ってお昼は「信州蕎麦の草笛 上田お城前店」。
実は、うなぎを食べようと思っていたのですが、店を訪ねたら定休日でもないのに閉店中。市内をあちこち走り回って結局、上田城二の丸橋前に駐車場のあるこのお店に決めました。

信州蕎麦の草笛 上田お城前店 グルメ・レストラン

蕎麦定食（もりそば、天ぷら三品、煮物、くるみおはぎ）1,650円
小諸の有名店だけに美味しいのは当たり前。

13:10 上田城
ランチのピークを過ぎていたので、草笛の駐車場にちょっとだけ車を停めたまま、上田城を見学します（ただし、お昼の営業時間（平日14:30）を過ぎると駐車場は閉鎖されるので要注意）。

上田城は10数年前に妻と訪れたことがありますが、まったく記憶にありません（やはり４トラに旅行記を書いておかないと‥）。覚えていることといえば、市内で偶然見つけたスポーツ用品店で野球用の手袋を買ったことくらい。この手袋はゴルフ練習用としてその後10年ほど使いました。ゴルフグローブよりずっとしっかりしているので重宝しました。

上田城 公園・植物園

真田石の石垣

真田神社
茅の輪くぐりの作法に従って心身を清めます。

真田神社 寺・神社・教会

インバウンドも二礼二拍手一礼で参拝。

青年 真田幸村（信繁）公像

真田井戸
この井戸には抜け穴があって、敵に包囲されても城兵の出入りに不自由しなかったらしい。

西櫓

本丸東虎口櫓門

車をタイムズ上田城跡北駐車場に移動して、上田市街散策。

13:45 目指したのは 池波正太郎 真田太平記館でしたが、ここもあいにく休館日。

仕方ないので茅野市図書館で『真田太平記』を借りて読むことにします。

池波正太郎真田太平記館 美術館・博物館

成澤家の蔵
池波正太郎 真田太平記館の向かいにあります。上田紬の問屋万屋（よろずや）を営んでいた成澤家の蔵だそう。

13:50 気を取り直して北国街道の宿場町 柳町に向かいます。

北国街道筋の柳町 名所・史跡

霧隠才蔵モニュメント
上田市内には観光客の回遊を促すため要所に真田十勇士のモニュメントを配置してあります。これはその一つ、伊賀忍者 霧隠才蔵で柳町の角にあります。伊賀忍者の末裔として、これを見逃すわけにはいきません。

霧隠才蔵モニュメント 名所・史跡

岡崎酒造
創業1665年（寛文5年）、「信州亀齢」の蔵元です。

岡崎酒造 名所・史跡

もちろん１本お買い求め 2,300円。最近は入手困難でメルカリなどではプレミアムが付いているそう。

後日このお酒をいただいたら、微発泡かと疑わせるほど爽やかでキリッとした呑み心地の美味しいお酒でした。また入手する機会があればぜひ買い求めたいお酒です。

夫神岳（おかみだけ）
青木村に向かいます。この日は、梅雨の中休みとは言え上田市で36.1°Cを記録する猛暑日。クルマの温度計は上田市内で一時40°Cを表示するほどの凄まじさ。鉄道、バスと徒歩で移動していたら熱中症間違いなし。車にして良かった。

14:40 大法寺
天台宗の寺院で山号は一乗山。飛鳥時代の大宝年間（701～704年）に藤原鎌足の子である定恵によって創立されたとされます。近くは何度も通りがかっていますが、こんな古刹があるとは知りませんでした。

観音堂は本堂の小道を挟んだ奥にあります。拝観料 300円。
本尊の十一面観音菩薩と脇侍の普賢菩薩は共に平安中期（藤原時代）の作で、重要文化財に指定されています。

大法寺 寺・神社・教会

また、厨子と須弥壇も鎌倉時代末期から南北朝の作と言われ、重要文化財です（許可を得て撮影しています）。上部にある鯱（しゃちほこ）は木製のものとしては日本最古とされています。

圧巻は、国宝の三重塔。高さ18.56m。

1333年（正慶2年）、大阪天王寺の大巧（だいく）四郎を迎え入れ建てられました。和様の建築様式が正確に守られ、奈良や京都の建築物に遜色しない美しさを持つことなどから、国宝に指定されています。

この時代の塔は、装飾的な彫刻を各所につけるのが通例ですが、この塔では初重の中央間の簡単な蟇股（かえるまた）以外には装飾細部をいっさい用いていないのが特徴だそうです。

この三重塔はその美しさから、近くを通る東山道の旅人がふり返りふり返り塔を眺めたことから「見返りの塔」の名でも親しまれています。

東急グループ創業者「五島慶太生誕の地」の看板
青木村に来るのは３回目。2021年8月に五島慶太未来創造館、昨年6月には田沢温泉に来ています。

15:00 道の駅あおき

道の駅あおき 道の駅

今が旬のネマガリダケが大量に並んでいます。

お土産と宿の２次会用の酒やつまみなどを購入。
自分用のお土産は、黒あわび茸、きのこご飯の素、ゴマと胡桃のクッキーなど。

収穫目前の麦畑が広がっています。

15:40 沓掛温泉 叶屋旅館に到着。

叶屋旅館＜長野県＞ 宿・ホテル

宿の少し手前に専用駐車場があります。

予約時に、宿には村営バスで向かうと伝えていたのに、バスの時間になっても到着しなかったので少し心配をかけたようです。

宿には２つの貸切風呂があり、15時から22時までと翌朝7時から10時まで、１時間単位で先着順に３コマ予約できます。

部屋は２階の天狗山。６畳和室。アメニティも必要十分。ただし、バスタオル・浴衣は別料金（計400円）です。

もともとは湯治宿だったので自炊場があります。

一通りの調理器具や食器が用意されています。

洗面所も共用。館内のいたるところに漫画が備えられています。

漫画については詳しくありませんが、同宿の人の話では最新のコミックなどかなり幅広く、約5,000冊の蔵書だそうです。

快適なリビングもあり、長期滞在ならここで漫画を読みながら過ごすのが良さそうです。

トイレは各部屋ごとに専用のトイレが設置されているので安心。

さっそく風呂。定員２名の沓掛の湯です。
源泉名：沓掛温泉１号泉、２号泉及び３号泉混合温泉
泉質：アルカリ性単純温泉
泉温：35.3°C

無色透明のぬる湯、微かに硫黄臭が漂います。30分以上ゆったり浸かるぬる湯は大好き。猛暑日のこの日はぬる湯に最適でラッキー！！冬は加温するそうです。

ちゃんとロゴ入りタオルです（テレ東かぶれ）。

この宿は７年前に兵庫県の丹波篠山から移住した若い夫婦で運営されています。古い湯治宿をリノベーションし、貸切風呂オンリーの設定や専用トイレ設置などのアイデアが素晴らしく、時代のニーズにマッチした業態です。

ご主人は身体に不具合があったようで、療養に各地の温泉を巡った末、この温泉の効能が一番良かったのでこの地を選んだと話されています。

宿の向かいは「日本秘湯を守る会」の満山荘。年金生活者にこんな贅沢な高級宿は望めません。

すぐ隣には味処千楽があり、宿泊客はここで食事をとることもできますが、月・火・水は定休日。今日は水曜日です。

反対の隣には公共浴場「小倉乃湯」があります。
ここにも入りましたが、地元常連客が我が物顔で幅を利かせて居心地は最悪（共同浴場あるある）。不愉快になるだけなので旅行者は避けるのが賢明です。絶対にオススメしません。

風呂上がりに薬師堂にも行ってみました。

18:00 セットプランで夕食を予約してある蕎麦屋の送迎車がやってきました。このプランを申し込んだもう一人の女性客と同乗して店に向かいます。

蕎麦屋やまさん

蕎麦屋 やまさん グルメ・レストラン

外観は倉庫風ですが、店内はこんな感じ。モダンで清潔です。千葉から婿入りした店主がワンオペで営業しています。

同乗した妙齢のお姉様と相席します。全国各地の「源泉掛け流し、無加水、無加温」にこだわる温泉マニアの方です。松本の居酒屋でもそうでしたが、話し上手なソロ女性と同席の機会に私は恵まれています。店主も加わって会話が弾み、楽しい一夜になりました。こういう出会いも旅の楽しみです。

とりあえずスーパードライの瓶ビール。

つき出しは、山形県産メロンときゅうりの辛子漬け。
個性的で美味。

やまさん御膳 2,100円
前菜３点盛り、サラダ、自家製ローストビーフ
文句のつけようがありません。

野菜の天ぷらも付きます。
素材が新鮮だし、揚げ具合も最高です。

もう一品、そばがき 350円
揚げてあるのは当店オリジナル。

亀齢（一合）1,000円

タチアカネ焼酎（ロック）700円

御膳のもりそば
もちろん青木村特産のタチアカネを使用。香り高くみずみずしい。

店主は他所で料理を習った経験はなく、婿入り先のおばあさんから蕎麦打ちを教えてもらったとのこと。この辺りでは誰でも蕎麦を打つのは当たり前だそうです。

蕎麦湯で作ったそば羊羹。
余った蕎麦湯を捨てていたらおばあさんに叱られたので、発案したとのこと。

料理はどれも申し分なく美味しく、楽しい会話に時の過ぎるのを忘れます。

宿に送ってもらって、今度は「叶の湯」にゆったり浸かります。定員３名とやや広め。

叶屋旅館＜長野県＞ 宿・ホテル

部屋に戻って一人２次会。
道の駅で買った佐久市の戸塚酒造「寒竹 純米酒」。

その後、「サントリー角ハイボール 濃いめ」500ml。
すっかり出来上がってその後爆睡。

６月１９日（木）晴れ
翌朝も好天です。

7:45 昨夜の「蕎麦屋やまさん」が朝食の弁当を届けてくれました。
脂の乗った焼き鮭に煮物、きんぴら、サラダ、お新香。ご飯も温かく美味しい。満足です。

さっさと食べて、8時に予約してある「叶の湯」へ。

9:45 チェックアウトして次の目的地に向かいます。

静かで落ち着いた素晴らしい旅館でした。

10:30 荒砥城跡
千曲市が運営する城山史跡公園にあります。入園料 JAF割引 250円.。

千曲市周辺はまるでエアポケットみたいで、これまで訪れたことがありません。城山史跡公園は有名な戸倉上山田温泉の山の上にありますが、温泉街は通り過ぎるだけ。

城山史跡公園(荒砥城) 公園・植物園

荒砥城は約500年前の室町時代、この地の豪族で村上氏一族の山田氏の居城。村上氏の本城、葛尾城の支城としての役割を果たしていたようです。

この場所にはかつてテーマパークがあり、その建設の際に遺構は破壊されましたが、ふるさと創生事業の資金を活用して５年の歳月をかけて復元され、1995年（平成2年）６月に開園されました。

二の郭の櫓

頂上の本郭に連なる二の郭、三の郭、四の郭で構成されています。

二の郭の櫓から見た展望。大きく蛇行する千曲川の両岸に平坦部が広がっています。

本郭の兵舎（右手前）と館（奥）

館の中には城主の座が設けられています。

荒砥城跡は史実に基づいて復元されており、中世の山城の雰囲気を再現しているので、NHK大河ドラマ『風林火山』（2007年）や『江～姫たちの戦国～』（2011年）のロケ地として使用されています。

11:30 ２番目の目的地は長野県立歴史館。常設展示室観覧料 一般300円。

長野県立歴史館 美術館・博物館

千曲市屋代の巨大な建物の中で長野県の歴史全般を学ぶことができる施設です。

原始エリアは、４万年前の旧石器時代に野尻湖付近に生息したナウマンゾウや黒曜石、県内に数多く点在する縄文遺跡の住居や出土品などが展示されています。

古代エリアは、塩尻市の吉田川西遺跡の富裕農民の墓から出土した緑釉陶器の碗や皿など。

中世エリアの銅造阿弥陀如来立像（善光寺如来）。

近世エリアには上水内郡三水村にあった江戸時代の農家が移築されています。

近現代エリアの六工製糸場。

ほかにも満州移民送出日本一の長野県を物語る満州開拓団地図（長野県関係）など抜かりなく展示され、常設展示室の充実ぶりは他県を圧倒するレベル。とにかく、ここに来れば長野県の歴史を豊富な史料により幅広く学ぶことができます。

万博パビリオンなど足元に及ばないほど立派な施設で、教育県長野の意気込みを感じます。実際に何校もの小学校が見学に訪れています。

12:10 次に訪れたのは、同じ科野の里歴史公園にある千曲市森将軍古墳館です。古墳館観覧と古墳見学バス往復共通券 JAF割引 600円。

千曲市森将軍塚古墳館 美術館・博物館

まず見学バスで急峻な坂道を登り森将軍古墳を見学。

森将軍塚古墳 名所・史跡

およそ1,650年以上前の古墳時代前期（4世紀末）に築造され、長野県で最大となる全長100mに及ぶ前方後円墳。曲がった尾根上に築造されたことによって左右対称ではなく、くの字形に配置され、後円部も楕円形に近い。

墳丘は葺石で覆われ、三重の埴輪列が配置されています。

後円部頂の中央には長大な竪穴式石室（石槨）が築かれており、信濃国の前身・科野（しなの）の首長の墳墓と目されています。

後円部頂から見る千曲市街。

２号墳
周辺からは、13基の円墳（5～7世紀後半）を始め、小形埋葬施設が100基近く検出されており、森将軍塚古墳に関係する一族などの代々の墓所と考えられています。

広大な古墳群を見るだけで30分はかかります。見学バスの迎えを待って、麓の古墳館に戻ります。

古墳館２階には後円部の竪穴式石室が原寸大で精密に再現され、さながらミニ兵馬俑の趣。副葬品の数々も展示されています。

二重の石垣で囲まれた石室は、長さ7.6m、幅2m、高さ2.3mの大きさで東日本最大級と言われています。

千曲市森将軍塚古墳館 美術館・博物館

石室に納められた副葬品。

副葬品のほとんどは過去の乱掘により散逸してしまいましたが、辛うじて残されていた三角縁神獣鏡片は、ヤマト王権との繋がりを示す重要な資料とされています。

ここの展示も丁寧に整理され、分かりやすい。やるな！千曲市！！頭が下がります。

１階に降りて竪穴式石室内部を見ることもできます。

古墳館も大変充実した内容で必見です。

お昼ご飯を求めて屋代駅前商店街に戻ってきました。

13:30 うどん鶴るTURURU with books＆cafe
ランチはこのお店。ネットで見つけました。カフェにもなるオシャレな店舗。最近、店名が変わったようで、経営が変わったのかも。

おすすめのカレーうどん 竹 1,180円
麺はコシのあるツルッとした太麺。モチモチと噛みごたえがあります。出汁は羅臼昆布を１日かけてゆっくりと水出しした上品な旨み。夏野菜をトッピングしてなかなか美味しい。正解でした。

14:30 最後の目的地は姥捨の棚田。篠ノ井線踏切のすぐそばに小さな駐車場があります。

姨捨の棚田 自然・景勝地

なんだか今日は山の上から見下ろす景色ばかり。

踏切の先には姥捨駅スイッチバックの線路が見えます。過去に２度ほど昼と夜にスイッチバックを経験済み。

日本三大車窓のうち、ここと根室本線 旧狩勝峠（ただし、狩勝旧線は1966年に廃止されているので国道38号の狩勝峠駐車場から）は見ていますが、肥薩線 矢岳駅付近は見逃してしまいました（現在、肥薩線は不通、とりわけ山線は復旧の見通しが立っていません）。

姨捨駅 駅

14:40 すぐそばに姥捨スマートICがあるので、ここから長野道上り線に乗ります。

姨捨サービスエリア（上り線） 道の駅

15:40 諏訪ICで中央道を降り、最寄りの角上魚類で夕食用の寿司と翌日用のステーキ肉を調達して、別荘に戻りました。

上田市（含む真田町）や青木村に加えて、これまで訪れたことのなかった北信の坂城町、千曲市を回ることができ、また一つ視野の広がった旅となりました。

角上生鮮市場 (諏訪店) 専門店