リベンジ！春の木曽路を歩く2026 ～ 福島宿から上松宿経由で須原宿

2026/05/26 - 2026/05/26

木曽路歩き4日目。今日はこの旅一番の距離を歩く予定。事前の計算では歩行予定距離23キロだけど、前回歩いたときに「全部歩くのは無理！」と勇気ある（？）決断を下して公共交通機関を混ぜ始めたのはまさに今日歩くところだったりする。
あれから２年半・・・心身ともに準備を整えてきたつもりだけれど、予定している23キロのうち７キロ弱くらいは歩いたことない道だからきっと迷ったり間違ったりするんだろうな。ってことは23キロで済むわけない。
無事に今夜の宿に着けるかな。そして、初めて通る道はどんな道なのかな。不安な気持ちと楽しみが混じった一日の始まりです！

　5/22(金) 札幌丘珠空港→松本→塩尻
　5/23(土) 塩尻→桜沢→贄川→奈良井
　5/24(日）奈良井→鳥居峠→藪原
　5/25(月）藪原→宮ノ越→木曽福島
★5/26(火）木曽福島→上松→須原
　5/27(水）須原→野尻→三留野→南木曽
　5/28(木）与川道
　5/29(金）南木曽→妻籠→大妻籠
　5/30(土）大妻籠→馬籠→新茶屋
　5/31(日）新茶屋→落合→中津川
　6/1（月）中津川→名古屋空港→札幌丘珠空港

エリア 木曽・塩尻(長野)

• 旅行の満足度: 5.0

• 同行者: カップル・夫婦
• 交通手段: 徒歩
• 旅行の手配内容: 個別手配

おはようございます。木曽福島の宿の朝です。
実は夕べはあまり眠れなかった。なんだか寝苦しくなって思い切って夜中に起きてシャワーに入り、やっと少し眠れた感じ。今日はこの旅一番長い距離を歩くから少し不安だったのかもしれないなぁ。・・・ワタシって意外と繊細？
朝食まで少し時間があるので、藪原宿で買ったアーモンドクッキーと昨日買ったほう葉巻きをいただきます。ほう葉巻きは１個しかないので旦那と半分こ。
旦那「なんで１個しか買わなかったんだ？」
・・・あー、おいしかったんですね。りょうかいです。この後どこかで見つけたら２個買いましょう。

さあ、朝ごはん。しっかりたっぷり食べましょう！
朝食後はしっかり準備を整えて、8:10 お宿出発です。

お宿から細い旧中山道に入って急坂を上っていくと、そこは福島宿・上の段の町並み。静かだなぁ。昼間だとお店とかが開いて賑やかなのかなー。

歩いてたらいい感じの路地が見えたのでシャッターを押す。
つきあたりにあるのは大通寺というお寺らしいです。

福島宿、上の段の朝でした。

その後、てくてく歩く。
木曽福島駅を通り過ぎたら前回間違ってしまった道に行くこともなく中山道の細い道に難なく入る。調子いいじゃん！
しかし、油断したのか前を歩くお兄さんに無意識で後をついてしまった結果、しっかり道を間違えましたとさ。

木曽福島駅 駅

まっ、大した間違いじゃなかったので気にしない！
でもね、こういう間違いとか迷い道のチリツモが最後に効いてくるわけ。

さて、早くも本日最初の一里塚「塩渕（しょうぶち）一里塚」に着きました。ちなみに本日の一里塚ミッションは６個。今日は多いぞー。
でも今日見ていく一里塚は前回来た時に全部確認してるから一里塚を探して迷うことはないでしょ。

塩渕一里塚を出てからは前にも歩いた旧道をてくてく。
このあたりは前回と同じ道を行けばいいんだけど、実は前回変なところを通ってしまったので今回はちゃんとした道を歩きたい。ついでにGoogleMapを見て気になる場所があったので、そこもちょっと通ってみたい。
旦那「どこ行きたいの？」
わたし「”旧中山道沿い鳥居集落”って地図に書いてるから行ってみたい」

ということで、スマホで地図を見てみるけど鳥居集落に行く道がよくわからない。国道に出てからきょろきょろしてみたら上に登る坂道見つけた。地図にない道だけど行ってみるか！
坂道を上って細い車道を進んでいく。この道ちゃんと抜けられるのかな。
旦那「まだ早いし、だめだったら戻ればいいんでしょ」
おぉ、元気なお言葉！そうだね、だめだったら戻ればいいよね！

と思ってたけど、ちゃんと抜けて集落に出た。この辺が鳥居集落でいいのかな？庭の手入れをしていたおばさまが不思議そうにこっちを見ていたので、おはようございます！とご挨拶。
わたし「ここって、鳥居地区ですか？」
おばちゃん「そうですよー」
おお、目的の道に入れたんだ！

ということで、目的だった鳥居集落をてくてく歩き進める。
特に何があるってわけじゃないけれど、のんびり歩けるし国道歩きと比べたらこっちの道の方が断然いいです。

鳥居集落を抜けて国道との合流地点に出ました。…あれ？逆方向から来た人向けには「中山道はこの先通行できないから国道を進め」と書いてあるー。
後で調べたところ、旧中山道は国道19号線と私たちが歩いた道の間にあったらしく、今は廃道になっていて通れない模様。
そうだったんだー。でもさ、そういう旧中山道の廃道を人が一人歩けるくらいでいいから整備してくれたらなぁと思っちゃう。

鳥居集落を抜けて数分だけ国道を歩いたら、またまた国道を離れて集落に入ります。

この辺は神戸（ごうど）という集落。みなさん静かに暮らしているんだろうな。

神戸集落を抜けていくと・・・

薄暗い林の道に入ってすぐに御嶽遥拝所があります。

説明書きには「木曽の路筋の内、御嶽山の仰がれるのは鳥居峠の外は此の地だけで有る」とあります。でも現在はここから見えないそうです。
昔は見えてたのにどうして今は見えないんだろう？間にある山の木が高く育ったとかなのかなぁ。

その後、道の駅を眼下に眺めたり（線路の向こうなので立ち寄れない）、国道に出たりしながら板敷野の集落に入ります。

この集落から線路わきに伸びる草道が中山道。こんな場所を歩かせてくれてありがとう！

草道を抜けると沓掛馬頭観音があります。
ここは木曽義仲公が自分の馬を弔ったお堂といわれているそうです。

そして、その沓掛馬頭観音のお堂を立ててあるのがこちら。
よく見ると少し盛り上がって塚になってるのだけど、実は江戸時代の一里塚がそのままの形で残ってる貴重なものだそうです。
前回来た時にはこれが本当の一里塚だと知らなくてスルーしたんだけど、今回はちゃんと確認できました！

ちなみに一里塚の石碑は沓掛馬頭観音から数十メートル下ったところの道路沿い。
ということで、本日２個目の一里塚の石碑「沓掛一里塚」です。（※本当の一里塚は沓掛馬頭観音の方）
説明書きには以下のようにあります。
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沓掛一里塚（上松長史跡指定）
この一里塚は上松の北の入り口である沓掛にあります。昔は中山道の両側にありましたが、明治四十三年（1910年）中央本線の鉄道敷設工事の折に、山側（西側）の一基は取り壊され川側（東側）の一基が残っています。上松で原型をとどめているのは、この一基だけで貴重な存在です。
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・・・なんか、西と東が逆な気がしないではないけどまあいいか。
さあ、今日はまだ４個も一里塚があるよ。がんばってこ！

その後も中山道を歩いて南下。このあたりの中山道は旧国道なので車が少なくて歩きやすい・・・わけではない。
車が通らないせいなのか道路に降りてくるサルが多い！！
とにかく刺激しないよう、近くに寄らないよう、道路を右に左に渡りながら進む。（なのでサルの写真はない）

サルを避けるようにして歩きつつ、無事に木曽の桟（かけはし）に到着しました。よし、ここを本日最初の休憩地とする！
ところで、木曽の桟ってなんだ？
説明書きによると、木曽川の断崖絶壁に沿って作られた木の桟道のことだそうです。

ということで、展望場所に降りて木曽の桟を眺めてみる。
へー、江戸時代はあの石垣のところに桟道があったんだね。前回来た時にはよくわからないまま見た場所だから、今回ちゃんとわかった上で見られてよかったな。

さて、このあたりで休憩していきたいんだけどどこがいいかな。トイレの近くは落ち着かないし・・・ちょっと桟温泉の方に行ってみるか。

木曽の棧 名所・史跡

桟温泉の下に木曽川のそばまで行ける場所があったので行ってみる。
傾斜があって座りやすいなぁ。ちょいっとここで休ませていただこうっと。

木曽の桟＆桟温泉に来るときに渡った赤い橋がよく見える。
前回来た時は、木曽の桟＝あの赤い橋、だと思ってみてました。（木曽の桟あるある）

休憩した場所の後ろを見上げると桟（かけはし）温泉があります
◆桟温泉
https://hpdsp.jp/kakehashi-onsen/
時間に余裕があったら寄ってみたかったけど、今日は須原宿まで行かないとなので素通りですみません。いつか立ち寄ってみたいです！

棧温泉旅館 宿・ホテル

木曽の桟で30分ほど休んだら出発。前回は桟温泉をさらに上がった道を木曽川沿いに歩いたけど、その時にとてもつらかった記憶あり。なので今回は旧国道に戻ってから進みます。

旧国道、木曽川が近くに見えるし歩道もちゃんとある！こっちにしてよかったー。

あ、中山道の案内が立ってる。ガイドブック上には通り抜けできないようなこと書いてるけど、行き止まりとも書かれてないしちょっと行ってみるか！

鉄道の下をくぐって、荒れかけた道をちょっと登りながら進んでいくと。。。

線路に出ちゃった！

さすがにこの先行く道はなさそう。残念…それじゃ元の道に戻るとするか。ということで、往復20分の迷い道でした。（←歩行距離アップのチリツモ）

この後、上松宿に向かって旧国道を歩いていくと国道19号線と合流。車の量が増えたー。歩道がないー。運転手の皆さん、邪魔ですみませんー。
写真はないんだけど、国道と旧国道の合流地点で工事をしていて「歩道を作っています」と書かれてました。工事はもう２～３年かかるみたいだけど、歩道ができたら中山道歩きの人にとってはとっても嬉しいことだろうなぁ。

国道19号線と合流してからさらに歩くこと数分、上松（あげまつ）宿に到着しました！

上松宿 名所・史跡

上松宿の中山道沿い、宿場町の雰囲気があまり残ってないせいか写真を全然とっておらず。唯一撮っていたのは私のこの旅のテーマの一つでもある一里塚チェック。
ということで、本日３個目「上松一里塚」確認完了！でも説明書きには「本町一里塚」と書かれてる。なんでだろ？

上松宿を抜けて中山道を再び南下。遠くの山がきれいだなぁと思って撮りました。何て山なんだろう？
AIに写真見せて壁打ちしてった結果「糸瀬山」ということになったけど、本当に合ってんのかな？

上松宿から歩くこと30分ほど、名所・寝覚の床近辺に来ました。
ここは中山道沿いに立場茶屋やそば屋だった建物が残ってます。
ということで、ここから中山道を外れ寝覚めの床方面に坂を下っていきます。

目的はお昼ご飯！

今回もこちらのおそば屋さんに立ち寄りまーす！
◆越前屋
http://www.echizenya-soba.jp/
島崎藤村もここでおそばを食べたそう。「夜明け前」でも主人公がここでおそばを食べる記述が出てくる。と、夜明け前を読み切った旦那が言ってました。

越前屋 グルメ・レストラン

じゃーん、寿命そば！この赤いせいろは代々使われているものなのかな？

寿命そば、おいしくいただきました♪ところで…寝覚めの床、寄る？？
旦那「いや、先に進んだ方がいいんじゃない？」
そうだよねぇ、私もそう思います。
この場所を通るのは自分の人生で３回目ですが、寝覚めの床、今回も見られず！！

さて、坂を上って中山道に戻りましょう。

江戸時代のみなさんと同じ場所でおそばを食べてエネルギーチャージ完了！木曽路歩き再開です。
ちなみに奥に見えている大きな木は桂の木だそうです。

その後もてくてく歩く。石畳の道とかもあったのに写真も撮らず。（←２回目ってこんなもん）
こちらは国道合流前にある民家の敷地。実はここから見えるのが旧中山道らしいのですが、民家の敷地なので入れず！！なので、写真だけ撮って通った気分になってみた。（ほんとは通りたいー）

国道に合流して少し歩くと小野の滝。
この滝を見るためにJRが線路をずらしたという話もあるとか。
なお、滝の写真はうまく撮れなかったので、ずらしたという線路と案内板だけ載せときます。（奥にちらっと白く見えるのが小野の滝ではある）

小野の滝 自然・景勝地

さらに歩いて荻原集落入口にある本日4個目の一里塚「萩原の一里塚」に到着です！一里塚の横に植えられてあるのは一里塚でおなじみの榎と紅葉（もみじ）の合体木だそうです。
ふと、前回の旅行記を確認する。すると、木の大きさが全然違った！！
2年半でこんなに育つの！？すごいなぁー。

そして、集落の中にある風越山の湧き水和水（なごみ）にも立ち寄り。今回もここで癒されよう。浄財を入れペットボトルにお水を頂きました。ありがとうございます。
ここには木のベンチらしきものもあります。古くなっててちょっと心もとなかったけど一応座れました！

萩原集落から国道に出たところから３キロ弱は前回はバスに乗ったところ。なので、歩くのは初めて！楽しみだなー。
旧中山道の目印を探しながら５分ほど歩くと道標が見えた！「この先、車での通り抜けはできません。」と書かれてた。そっか、じゃあ人は通り抜けられるんだな！？
坂道を登っていくと小さな集落（宮戸集落らしい）があって、そのまま道なりに進むと人しか通れなさそうな道になったー。（わくわく）

さらに進むと古い土蔵の脇に細い踏み跡が残ってる。
そこを抜けると・・・

視界が広がった！のどかな草道だー。
このあたりはくるみ坂というらしいです。ガイドブックには「いい景色デ～ス！！」と書かれてる。
私たちって今、江戸時代の旅人が見たのと同じ景色を見て歩けてるんだろうな！！

くるみ坂を下っていくと草を刈っている人がいました。道の整備、ありがとうございます！！
ガードをくぐって再び国道に合流します。

このあたりは国道と旧道を出たり入ったりがとっても多い。
でもわかりやすい道標があるから迷わないです。
この場所ではバス停の壁に中山道の案内が貼られていましたー。

立町の集落にて。玄関先にかわいいお花が咲いてました。

立町の集落を出た後は国道を10分ほど歩き、14:35に倉本駅に到着。
前回ここで１時間くらい過ごした勝手知ったる倉本駅、ここでお手洗いがてら小休止しよ・・・と思ったら２年半前にあったお手洗いがなくなってた。あらら、どうしよう・・・と思ったけど、国道のバス停わきにトイレが新設されたらしい。そっか、じゃあ小休止の後に寄ることにしましょ。

あ、今夜の宿の管理人の方から何時くらいに到着予定ですかって連絡入ってた。今夜のお宿は一棟貸しだけど、チェックインは対面らしい。
えーとえーと、倉本駅から須原まで6キロあるから・・・16時半頃とご連絡！
初めて歩く道もあるけど大丈夫かなぁ。

倉本駅 駅

倉本駅で10分ほど休んだらバス停のトイレに立ち寄りして歩き再開！
こちらは倉本駅から旧道に向かう途中にあるお宅。実はこちらのお宅に延びているこの道が旧中山道らしいです。通り抜けられないらしいけど。

ここから坂道を登っていきます。

倉本の集落は静かです。

集落の奥のお宅のわきに中山道の道標と草道。
ここは江戸時代当時の中山道がそのまま残っている場所だそうです。

きっと当時の旅人もこんな山の風景を見てたんだろうね。

草道の旧中山道を抜けて国道に出てしばらく進むと見えてくる駐車場。
この駐車場には一里塚があるんだけど、前回はごみが落ちてる草むらの奥で誰にも気づかれなさそうな感じだったな。今はどうなってるのかな？と近寄ってみると、ゴミなんか落ちてなくてちゃんと草が刈られてた！なんかうれしいー。
ということで、本日５個目となる「倉本一里塚」に着きました！
説明書きによると
・上松で北から四番目の一里塚だよ
・一つの町村で四つも一里塚のある場所なんてないよ
・一里塚そのものは南に20メートルの場所にあったけど現存してないよ
だそうです。
よぉーし、今日の一里塚、あと一個だ！（つまりこの先最低４キロあるのね）

倉本一里塚を出発してすぐに池の尻集落入り口。

ここから須原までの４キロ弱も初めて歩く場所！どんな道なのかな？

道沿いにちょいちょい和む場所があります☆

このあたりで近所の犬にめちゃくちゃ吠えられる。はいはい、不審者じゃないですよー。
あ、なんか木曽川の向こうに立派な建物が見える。調べてみたら関西電力の「桃山発電所」というらしいです。へー。なんかお城っぽいね。
念のためここでガイドブックを確認する。うーん・・・たぶんちょっと間違えてる。ちょこっと戻ろう。

犬がいる方向に戻る。案の定めっちゃ吠えられる。なんもしないってばー。あ、こっちだ、こっち。
木の看板があるのはとっても嬉しいのだけど、中山道っていう字がかすれてて読めん！

そして看板が示す方向に進んでいくと草道になったー。こういう場所を探して歩くのけっこう好き。
それにしても上松町の前回歩かなかったところはちょいちょいいい道あるな。歩きに来てよかった。

その後も旧道と国道を行ったり来たり。
そして、ここから1.5キロくらいは完全に国道あるきっぽい。久々の修行感。

そんな中で見かける「神明神社夫婦スギ（天然記念物）」の看板。
ガイドブックにも「大杉２本必見」って書かれてる。よし、せっかくだから立ち寄ろう！
ガード下をくぐって進むと・・・

おおおお！本当に大きい！高さだけじゃなく太さもあって圧巻だー！！！
国道歩きの修行のつらさが少しだけ和らぎました。立ち寄ってよかったです。

神明神社大杉から数分歩くと「歩道案内」と書かれた脇道が。これ旧道かな？行けるのかな？？

あ、よく見たら「中山道」と書かれた石碑もたってた。よし、国道を離れてこっちに行こう。

車が来なくていい道でした。

歩道を抜けてちょっと歩くと、ついに須原宿の入り口に着いたーー！！

須原宿 名所・史跡

須原宿入口のすぐ近くでは本日６個目となる「須原一里塚」にもごたいめーん！前回は倉本→須原をJRで移動したのでこの一里塚もただ見ただけという感じだったけど、20キロ以上歩いてから対面する一里塚はうれしさもひとしお！
よし、これでこの旅での一里塚チェックは14個。残りあと9個っす！
ちなみにこの一里塚、10年ほど前は須原駅前にあったらしいです。
※Googleストリートビューで2014年当時の須原駅前を確認すると確かにある。

お、時間は16:15だね。宿には16時半到着予定と連絡してるので宿に向かいましょう。
今夜の宿に向かう途中にあるこの階段の坂道、２年半前に重いリュックを背負って駆け上がった思い出のある場所です。

そして16時半前、今夜のお宿に無事到着しましたー！！
◆民宿すはら
WebサイトやSNS等はなし。予約はBooking.com を利用。

民宿 すはら 宿・ホテル

玄関を開けてこんにちわー・・・と声をかけると到着を待っていてくださった管理人さんが迎えてくださいました！

中は広々！いったい何部屋あるんだろう！？
囲炉裏のお隣の部屋でいろいろ宿のご説明をしていただきました。

説明を聞いた部屋のお隣にある寝室。その奥は確か洗面所。

家も広いけど、キッチンも広いーー。
管理人さん「晩ご飯はどうしますか？」
わたし「居酒屋に行くかスーパーでお惣菜と思ってますー」
管理人さんにスーパーをお勧めされたのでスーパーにしましょう。

部屋で手荷物を整えたら、まずは歩いて数分のスーパーへ！
地元っぽいお惣菜とかビールとか地酒とか明日の朝ごはんなどなどを調達。

買い物終わって宿に戻ったら、次はお洗濯！洗濯機うれしすぎるぅ。
２日分の汚れ物を洗濯したら、家の中にたくさんあるハンガー＆いつも旅に持ってきてる洗濯ばさみを駆使し、広い部屋をこれでもか！と使って全部干したぞーー。

次はお風呂に入ろう。木のいい匂いー。

さあ、いよいよ夕食だ！スーパーで買ってきたお惣菜はこんな感じ。
キンキンに冷やしたドライ（冷涼辛口）がサイコーにうまくて幸せ！！
そして、今夜の地酒はこの町にある西尾酒造さんの「木曽のかけはし」。
地酒を飲みながら部屋を見まわして旦那がつぶやく。
旦那「俺、宿場町の家の主（あるじ）になった気分だー」（←ゴキゲン）

部屋の壁には出川さんのサイン。どうやら充電バイクの番組でこちらに宿泊したっぽいです。えー、その回見てみたかったなぁー。

ということで、この旅一番の距離を歩く一日は無事に終了☆
予定は23キロだったけど、迷い道や寄り道・スーパー往復もしたし全部含めて結局28キロ弱歩いちゃった！だけど、体はそんなに悲鳴を上げてない気がする。２年半それなりに鍛えてきた甲斐があったぞ。（←自画自賛）

さて、明日の移動予定は19キロ。今日より少ないから余裕…では決してない。今日の反動が明日どのくらい体に来るのかわからないし、19キロのうち半分くらいは初めて歩く道だからまた迷い道とかありそう。だけどやっぱり歩いたことない道を歩くのは楽しみ！天気は明日からやや下り坂らしいけど、霧雨程度の雨ですみますように・・・

---- 5月26日（火）
8:10 宿 出発
8:15 福島宿上の段 通過
8:45 塩渕一里塚 立ち寄り
9:20 鳥居集落 通過
9:35 御嶽遥拝所 通過
9:55 沓掛馬頭観音 立ち寄り
10:00 沓掛一里塚 立ち寄り
10:05 木曽の桟着、10:30 発
11:20 上松宿入口 通過
11:25 上松一里塚 立ち寄り
12:00 越前屋着、12:55 発
13:25 小野の滝 立ち寄り
13:35 荻原一里塚 立ち寄り
13:40 風越山の湧き水和水 立ち寄り
14:00 くるみ坂 通過
14:35 倉本駅 着、14:45 発
15:10 倉本一里塚 立ち寄り
15:50 神明神社大杉 立ち寄り
16:15 須原一里塚 立ち寄り
16:25 宿 到着
17:10 スーパー 着、17:25 発
17:35 宿 到着
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歩数 37,856歩
距離 27.8km