マルディヒマール トレッキング to ローキャンプ(復路)・4度目のネパール2026(6)

2026/10/21 - 2026/10/21

2012年一般向けのトレッキングコースとしてオープンしたマルディヒマールのトレッキングルートは、比較的容易でありながら素晴らしい眺望が楽しめるため、近年人気急上昇中です。通常4日から7日程度のスケジュールで往復しますが、我が家は高山病予防(最高地点4,500m）とハイキャンプでの天候予備日も考え6泊7日で歩きました。

現地でのツアーはポカラ湖畔にある「Unlimited Trekking Nepal 」でお世話になりました。下記の行程で旅行記を記録して行きます。この旅行記ではカッコ付きの(6)をお伝えましす。

1　羽田 デリー カトマンズ ポカラ
2　トレッキングtoフォレストキャンプ
3　トレッキングtoローキャンプ(往路)
4　トレッキングtoハイキャンプ
5　トレッキングtoビューポイント
(6)　トレッキングtoローキャンプ(復路)
7　トレッキングtoシディン
8　fromシディンtoポカラ
9　日本人が訪れないポカラ近郊
10　4度目のカトマンズぶらぶら
11　カトマンズ デリー間は遊覧飛行だよ

ネパール・トレッキングの軌跡 2017年(ヒマラヤ街道)、2024年(プーンヒル・トレイル)、2025年(ジョムソン街道)は下記
https://4travel.jp/travelogue/12018195

動画は6分
https://youtu.be/g6sh5WoEiQc

エリア ポカラ(ネパール)

• 旅行の満足度: 5.0

• 同行者: カップル・夫婦（シニア）
• 旅行の手配内容: 個別手配

5:35 部屋の外へ出て撮影。日の出前に山の陰影がくっきりしてくる時間帯が好きなので、印象的な山が見える場所では必ず早起きします。

6:11 アンナプルナサウス(7,219m )に陽が当たり始め、次第に赤く染まります。この時間は1分で刻々と変わっていきます。

6:12 マチャプチャレ(6,993m)にも当たり始めました。陽が当たる方向に高い山があると、全ての斜面に均等には当たらないので、手前の斜面だけ赤くなります。

昨日は、ここハイキャンプのホテル裏から4時過ぎに登り初め、写真で茶色く見える3つの小山を越えて進み、4つ目頂上にある標高4,000mのロービューポイントまで2時間かけて登りました。今朝も既に山頂付近に人影が見えました。

6:23 サンライズ。あまり眺めている人はいませんでした。泊まった人は翌日はビューポイント目掛けて登ってます。我が家のように予備日を設けて2泊する人はほぼありませんから。

6:40 これから来ていく衣類をお日様に温めてもらいます。陽が上ると一気に暖かくなります。太陽サンありがとう。

洗面所で顔を洗う。当たり前ですが、水はめちゃ冷たい。

ここだけは今回トイレは2つとも和式でした。右はシャワーも併設されています。使ってないので、ほんとに熱いお湯が出るかは不明。6日間はお風呂に入れませんでした。これ我慢できない人はネパールトレッキングは無理ですね。

山では登山靴脱いだら皆さんスリッパ。持参したスリッパはトイレにも履いて行くので、今回初めて洗いました。

7:00 下界には雲海が広がります。山の景色は午前10時までが勝負です。上の方に雲が広がりますから。

7:45 朝食。 ネパリブレックファースト(825ルピー)。このチベットパン、ジャガイモ、玉子が美味しいので、今回山での朝食はほぼこれにしました。

カミさんは揚げたパンがお腹にもたれて来たようで、ライトブレックファースト(825)にしました。

コーヒー(180) めちゃ薄かった。粉末が少なかったのでは。どこのホテルでも食事、飲み物はトレッキングツアー代に含まれますので、ガイドが支払います。高いものをオーダーした方が得ってことですが、食べたいもの、飲みたいものになりますよね。

8:45 出発進行。最初は「スッパツ、スンコウ」と言っていたガイドの発音も、だいぶうまくなりました。

トレッキング5日目はハイキャンプ(3,550m)からローキャンプ(2,995m)まで4.1Kmを3時間弱で標高差約600mをくだるのみ。往路では曇って見えなかった風景を眺めながら、のんびり歩きました。

トレッキング6泊7日の料金は、1人550$(約86,000円)、夫婦2人で1,100$。山中のホテル6泊、食事、飲み物(アルコールは別途)、アンナプルナ入域料、ガイド代、ポーター代、往復の車、ジープ代込みです。

Wi-Fi、充電代は使用する場合のみ、それぞれのホテルで別途必要(1回200円から300円位)。ガイド、ポーター、ドライバーにチップも別途必要。日本の旅行社だと2倍以上はすると思います(ホテル、車などは少し上等になりますし、色々なサービスはきめ細やかですが)。プライベートでない数名一緒のツアーに現地で参加すれば半額以下だと思いますが、マイペースで歩けないなど辛い点もあります。自分で重いリュックをかつげ、ルートにも不安がなければガイドなしでも歩くことはできます(色々と自己責任の部分は増えますが)。

よくある標準的なツアースケジュールは、1日目ピタンデウラリまで、2日目フォレストキャンプまでと距離も少しずつ、高度も徐々に上げて行きます。ただ3日目では一気にハイキャンプまで1,000m高度を上げます。4日目は夜明け前からベースキャンプまで登って折り返しローキャンプへ。5日目シディンまで下ってからジープでポカラへの4泊5日。

一気に1,000m登って3,550mというのは、高度がある中で我が家には厳しそうでした。前半は1,000m登るとはいえ高度は低いので、6時間以上と長距離になっても、こちらの方が安全かなと考えました。6日目シディンからそのままポカラに帰っても良かったのですが、風景の良い場所で最後にのんびりできたので7日間にして良かったと感じました。このプランを自分で作成し、ポカラ湖畔にある「Unlimited Trekking Nepal 」にメールを送って見積もりしてもらいました。

下から雲が湧き上がってくるので、晴れたりガスったり。

まもなく山も雲隠れしそうです。

ひたすら、くだるくだる。

たまに登りもあって変化があります。

滝雲が上がってきました。こういう瞬間も幻想的でいい感じ。

草をはむロバ君。

ホテルHIMCHULIが見えてきた。往路ではトイレタイムだった場所。

良いロケーションですが、ここは通過。

草をはむ馬さんも両サイドにいました。

向こう側は青空。

山の右斜面は少し紅葉してました。

草をはむ馬、仕事で疲れたのか寝てる馬。

またホテルが見えてきた。屋根がみな青色なのは、見つけやすいからだとか。

往路ではイギリス人家族がビューポイント行ってきたと興奮して話をしてくれたホテル前です。その横にある池に行ってみると。

アンナプルナサウス、ヒウンチュリがリフレクションして美しい。往路ではガスっていて池にも気付きませんでしたから。良かったー、山に雲がかかる前に見られて。

だいぶ下にも複数のホテルが見えてきました。

ケルン群の横を通過します。

さっきのホテルが近い。

10:00 往路にも寄ったホテルでティータイム。韓国人4名が色々と話をしてくれた所です。山は雲隠れしてしまいました。やはり午前10時までの法則。

マッシュルーム乾燥させてます。

斜面には羊軍団が。

ジンジャーレモンハニーティがお気に入り。ホテルはどこも同じようなつくりで、ガイド、ポーターのベッドが食堂の壁側にあります。

10:42 再スタート。JamJam(ザムザム)。ネパール語でレッツゴー。出発進行も言います。

さっき見えてた羊軍団。小さな子羊も頑張って草食べてました。

時々あるゴミ箱。石垣みたいな所は休憩用。ポーターが重い荷物を乗せて、立ったまま休憩します。ネパールのトレッキングルートでは必ず要所にあります。

森の中に入ります。

往路で眺めが良かったホテル・ツインピークスは通過。曇って見えませんしね。

石段をくだるくだる。

タルチョ(5色の祈祷旗)を通過したら、今日のゴールは近い。

往路で泊まったホテルが見えた。

ニワトリがお出迎えと思ったら、復路は違うホテルでした。

11:40 出発から3時間弱。今夜のホテル到着。

毛布に「かわいい」と書いてあるのは、日本製でしょう。着替えたら昼食です。晴れてたら、窓からマチャプチャレが見えるようです。

和式の左は洋式とシャワー室でした。

ここ3,000mまで降りたら、 ビール(800ルピー)飲んでも大丈夫。ガイドと乾杯しました。

チキンヌードルスープ(470)が温まって美味しい。山のホテルでは、オーダーしてから材料を切ったりするので1時間くらいかかります。なので夕食、朝食はあらかじめ頼んでおきます。

ちなみに標高3000mでは気圧が平地の約7割まで下がるため、水の沸点は約90℃になります。ただしお湯の温度はその分低くなるため、調理時間が長くなるのです。

フルーツサラダ(710)もフレッシュで美味しい。

自家製ポップコーン(320)は味が濃くて美味い。ハイキャンプのホテルでは、韓国人おじさんがおかわりしてたのも納得です。

メニューの最後に宿泊料が出ています。部屋代だけで1人2,100ルピー。食事はホテルで食べるのが条件です。

食堂はこんな感じ。薪のストーブは温暖化防止で、今は使えません。皆さん空き時間は食堂で話をしたり、トランプして過ごします。

WI-FIは1日 250ルピー。電気ストーブは有料で借りられます。今くらいの寒さでは誰も借りませんけどね。

食堂で他のガイドたちと話をしている時、ヒマラヤの美味しいお茶を教えてもらいました。日本と関係がある人が多いので、日本人とみると色々話しかけられます。名古屋の大学を出た人は、日本語1級でペラペラでした。

17:30 夕食。ジンジャーレモンハニーティ。底に乾燥生姜が沈んでます。

ベジモモ(530)。

チャパティ チキンカレー(950) 。美味いんだなーこれが。

標高3,000mですがSpO2は96ありました。3,500mでも2人とも92くらいだったので、だいぶ高地に慣れたのかもねぇ。良かった、予防薬飲まなくても高山病にならなくて。

To be continued。4度目のネパール(7) へ。to シディン