ワット・ポーでルースィーダットン体験

2006/12/28 - 2007/01/05

タイ古式マッサージの総本山「ワット・ポー」で、
ヨガにも似た「ルースィーダットン」を体験してきました。

エリア バンコク(タイ)

• 交通手段: タクシー

タイ古式マッサージの総本山である「ワット・ポー」。
バンコクの超メジャー観光スポットですが、ほぼ毎日、朝８時から境内のマッサージ小屋前で、ルースィーダットンのレッスンが行われています。
レッスンと言っても、近所の人たちが公園に集まって、ラジオ体操をしているような雰囲気で、誰でも気軽にタダで参加できるます。
朝早い時間だから、観光客向けの正門は閉まっていますが、地元の人たち向けに、いくつかの裏門が開いているので、そこから入っていけます。入場料も必要ナシです。

ワット・ポーの境内には、タイ古式マッサージやルースィーダットンのポーズを表現した銅像がいくつも並んでいます。
なかには、「この体、どうなってんの？」と思うような、
かなり無茶なポーズも･･･。

それにしてもこの銅像たち、かなり表情がオモシロイ！　
笑顔もあれば、痛そうだったり、泣き出しそうな顔もある。人間臭くて愛嬌ある姿からは、彼らの声が聞こえてきそうです。

ルースィーダットンの基本ポーズといえば、手を胸の前で合せる「合掌」です。
「合掌」に始まり、「合掌」で終わる。
仏教国であるタイでは、挨拶の時にも、老若男女問わず、
みんな合掌（ワイ）をします。
なんだか心洗われ、清清しい気持ちになる、とても良い習慣です。
このポーズで深呼吸すると、自然と心が落ち着いてきて、
ゆったりリラックスできます。

太もも、ふくらはぎ、アキレス腱、背すじを伸ばすポーズ。
普通にアキレス腱を伸ばすだけじゃなく、
朝日を見上げるように顔を上に向けるから、
背筋がググッと伸びて、体がシャキッとします。
先生（写真右端の人）のポーズのように、
体が反り返るぐらいが良いらしいです。

腕の筋も伸ばします。

体を後ろにひねって、横腹の筋を伸ばします。

腕の動きを加えたポーズ。
腕を前後に大きく動かすから、
肩甲骨から肩周りの筋がスッキリ！
指の先までしっかり伸ばすような手の動作は、
仏像の手の形を模したかのようでオモシロイです。

太ももの表側、背筋を伸ばして、体のバランス感覚を養うポーズ。
片足だけで立って、体を支えるのは本当に難しく、たった３秒ぐらいの間なのに、体はグラグラ揺れてしまいます･･･。
足腰の筋力までも、しっかり鍛えられそうです。

さらに難しくバージョンアップしたポーズ。
写真の人は、ラクラクとポーズ取ってるみたいに見えるけど、実はこれがイチバン難しくって、体のあちこちの筋が伸びます。
これも片足立ちだから体のバランス感覚が大事。
足をしっかり踏ん張ってみても、グラグラしっぱなしで、
何度もコケてしまう始末･･･。

先生の足の伸び具合、見事です！
普通は上に上げた足のひざが、どうしても曲がってしまうんですが、先生の足はほぼ真っ直ぐ。

大きく伸びをしながら、深呼吸〜。

最後も合掌しながら深呼吸してリラックスします。
これでレッスン終了です。
ここまでで約３０分。
終わった時には汗だくになってましたが、体のすみずみまで伸ばしたので、とってもスッキリ快調！　
ただ、運動不足だったので翌日は筋肉痛に･･･。