2026年５月モンゴル９日間⑧どこが安い？スーパー比較と物価紹介

2026/05/02 - 2026/05/09

ウランバートルのキッチン付きのアパートメントに７泊し、自炊をしました。

この旅行記では、主に食料品の物価紹介や、イーマートとカルフールでどちらが安いかの比較をしてみました。

※この旅行記でのレート　　1トゥグルグ=0.5円

エリア ウランバートル(モンゴル)

毎日のように利用したのが韓国系のスーパー｢イーマート｣。
現在ウランバートルには５店舗あるけれど、第１号店がホテルの近所に！
１階が食料品、２階が日用品や衣料品売り場。
１階が入口なののに、まずは２階を通らないと１階に行けない造りなのが面倒…

時々利用したのがカルフール。
カルフールは｢カルフールマーケット｣というミニスーパーも含めると、何店舗もある！

【ソフトボール大の小さな小さなキャベツ】
イーマート:8,506トゥグルグ／425円

【白菜(かなり細身)】
イーマート:12,462トゥグルグ／623円

【キノコセット】
イーマート:8,800トゥグルグ／440円

【ニンジン(1キロ)】
カルフール:2,140トゥグルグ／107円

【じゃがいも(1キロ)】
カルフール:2,800トゥグルグ／140円

どちらもモンゴル産！

【じゃがいも(２キロ)】
カルフール:7,680トゥグルグ／384円

【テンサイ(シュガービート)1キロ】
New Bumbugur Trade center:4,000トゥグルグ／200円

あまり野菜を作っていないモンゴルだけど、これはモンゴル産！
北海道でも作られているから、寒冷地農業向きの野菜なのかな！

【冷凍キノコミックス】
イーマート:5,780トゥグルグ／289円

【冷凍なめこミックス 】
イーマート:6,200トゥグルグ／310円

【冷凍野菜ミックス】
イーマート:3,980トゥグルグ／199円

野菜は高かったので、冷凍野菜を代用

【フルーツ盛り合わせ】
イーマート:54,800トゥグルグ／2,740円

【マンダリン韓国済州島】
Baylag Undraa Market:12,000トゥグルグ／600円

【マンダリンロシア産】
Baylag Undraa Market:8,000トゥグルグ／400円

【豚バラ肉】
イーマート:１キロ25,380トゥグルグ／1,269円

【ひき肉(1キロ)】
イーマート:32,800トゥグルグ／1,640円

【味付豚肉】
イーマート:7,250トゥグルグ／362円

甘しょっぱくて、馴染みのある味！

【豚バラ】
イーマート:13,480トゥグルグ／667円

【卵(８個)】
イーマート:5,450トゥグルグ／272円

【玉子豆腐】
カルフール:4,380トゥグルグ／219円

【アーロール】
Baylag Undraa Market:14,000トゥグルグ／700円～

アーロールは、遊牧民に古くから伝わる伝統的な乾燥乳製品(干しヨーグルト)。
発酵させた乳を加熱して水分と乳清(ホエー)を絞り出し、型に入れて、ゲルの屋根で天日干しにして作られます。

【アーロール】
ノミンデパート:24,384トゥグルグ／1,219円

【上段真ん中:アーロール】
カルフール:18,000トゥグルグ／900円

【バター】
Baylag Undraa Market:12,000トゥグルグ／600円～

【新潟産こしひかり(５キロ)】
イーマート:78,950トゥグルグ／3,947円

【モンゴルの塩】
ノミンデパート・・・3,498トゥグルグ／175円
カルフール・・・3,690トゥグルグ／184円

【蜂蜜】
カルフールにて、
・蜂蜜緑:菜の花(24,470トゥグルグ／1,223円)
・蜂蜜紫:ワイルドフラワー(29,480トゥグルグ／1,474円)

｢地球の歩き方｣でも紹介されている、日本人養蜂家の蜂蜜！

【ゴビチョコ各種】
上段:モンゴルの様々な民族のイラストが描かれたチョコ
カルフール:17,940トゥグルグ／897円～

下段:ゲル型のパッケージに入ったチョコ
カルフール:21,280トゥグルグ／1,064円

【ゴビチョコ:箱】
イーマート:10,550トゥグルグ／527円
カルフール:10,630トゥグルグ／531円
チンギスハン空港:＄５／800円

【ゴビチョコ:板チョコ】
ノミンデパート:5,588トゥグルグ／279円
イーマート:5,700トゥグルグ／285円
チンギスハン空港:＄３／470円)

【ダースみたいなチョコ】
カルフール:5,110トゥグルグ／255円

【アルペンゴールド:板チョコ】
イーマート:5,150トゥグルグ／257円

モンゴルや中央アジア全域で人気がある、フレーバー豊富なチョコレート！

【板チョコ】
イーマート:5,180トゥグルグ／259円

【チョコバー】
ノミンデパート:718トゥグルグ／35円

これもロシアのチョコみたい。
翻訳すると、｢扁桃仁サンドイッチチョコレートキャンディー喜糖スナック｣…
分かるような分からないような…

【左:ウイスキーチョコ】
ノミンデパート:11,990トゥグルグ／599円

【チョコレートキャンディ】
イーマート:8,750トゥグルグ／437円

【右:アリョンカ】
カルフール:11,940トゥグルグ／597円
ノミンデパート:12,780トゥグルグ／639円

女の子のアップのイラストが特徴的なアリョンカは、ロシアの大定番のチョコ！

【アリョンカ】
ノミンデパート:13,880トゥグルグ／694円

【左:赤ずきんちゃんチョコ(250g)】
カルフール:9,480トゥグルグ／474円
イーマート:9,850トゥグルグ／492円
ノミンデパート:9,878トゥグルグ／498円

これもロシアのウエハースチョコ！
以前ロシアで買って美味しかったと記憶！！

【赤ずきんちゃんチョコ(500g)】
カルフール :18,820トゥグルグ／941円

【赤ずきんちゃんチョコ(100g)】
イーマート:3,790トゥグルグ／189円

250gなら、グラム売りの方がお得。
500gなら、袋の方がお得。
…日本円に換算して考えると、大差ないんだけど。

【オーツ麦入りチョコ(100g)】
イーマート:2,700トゥグルグ／135円

【Pergalėチョコ:箱】
イーマート:12,080トゥグルグ／604円
カルフール :12,300トゥグルグ／615円

Pergalė(ペルガレ)は、1922年に創業されたバルト三国・リトアニアの老舗チョコレートメーカー

【個包装のチョコ】
イーマート:4,900トゥグルグ／245円
カルフール:4,920トゥグルグ／246円

【アルフォート】
イーマート:7,020トゥグルグ／351円

【カルフール 】
モンゴル柄のキャディ(10,690トゥグルグ／534円)

【美味しいビスケット(250g)】
イーマート:7,190トゥグルグ／359円
カルフール:7,200トゥグルグ／360円
CU:8,900トゥグルグ／445円

【美味しいビスケット〈６パック入り〉】
イーマート:4,230トゥグルグ／211円

安売りされてる！
これをまとめ買いに決定！

【ミルクキャンディ】
イーマート:4,500トゥグルグ／225円

ヌガーみたいなもの。
ミルクだからモンゴルのお菓子かと思ったら、スペインのお菓子。

【コーヒーナッツ】
イーマート:5,600トゥグルグ／280円

中国のお菓子だけど、会社で配ったら｢美味しい！｣って、かなり好評！
個包装でたっぷり入っているのでコスパ良し！

【スナック菓子】
48g >>>4,080トゥグルグ／204円
90g >>>6,840トゥグルグ／342円
150g>>>12,250トゥグルグ／612円

イーマートの比較的安いスナック菓子。
スナック菓子は日本よりもお高め。

【最下段:チートス】
イーマート:4,830トゥグルグ／241円

【馬のジャーキー】
イーマート:15,300トゥグルグ／751円
CU:18,000トゥグルグ／900円

【ホールケーキ】
イーマート:57,500トゥグルグ／2,875円

【抹茶ホールケーキ】
カルフール:69,980トゥグルグ／3,499円

【ナッツケーキ】
イーマート:9,100トゥグルグ／455円

【マンゴーミニムース(水色)】
カルフール :9,500トゥグルグ／475円

【コーヒームース(赤)】
カルフール:11,000トゥグルグ／550円

カラフルなオシャレスイーツ！

【いちごケーキ】
イーマート:7,500トゥグルグ／375円

【ブルーベリーケーキ】
イーマート:7,000トゥグルグ／350円

【ドーナツ２個】
カルフール:4,872トゥグルグ／243円

30%オフの見切り品

【クロワッサン】
イーマート:7,120トゥグルグ／356円

【缶詰の桃がゴロンと乗ったデニッシュ】
イーマート:5,500トゥグルグ／275円

【甘いネジネジパン】
イーマート:6,400トゥグルグ／320円

【フランスパンガーリックバター付】
イーマート:5,050トゥグルグ／252円

名札がズレていることもザラなので、買うときは、商品と値札のバーコードナンバーが一致するかを確認！

【Niislel Super Lite500ml(青い缶)】
イーマート:4,600トゥグルグ／230円

Niislel(ニイスレル)とは、モンゴル語で｢首都ウランバートル｣という意味。ニイスレルビールのライトバージョン。
モンドセレクションマークがラベルにデカデカと…

【Niislel Super Lite(青いラベル)】
イーマート:4,350トゥグルグ／217円

アルコールには、ウランバートルだけの消費税が1.785%加算

【ハーンビール】
カルフール :5,190トゥグルグ／260円

２本買うと１本おまけ！

【下段:ピーチラドラー、レモンラドラー 】
カルフール:4,380トゥグルグ／219円

ラドラーとは、ドイツ発祥の｢ビール＋果汁飲料｣の低アルコール飲料。全然ビールっていう感じがしない！
他にも、サボテン＆キウイやグレープフルーツ味もあり！

【上段:缶チューハイ】
カルフール:5,130トゥグルグ／256円

アルコール6%のパイナップル＆グレープフルーツ味。

【オリオンビール】
イーマート:8,150トゥグルグ／407円

１本買うともう１本サービス！

【アイラグ】
チンギスハン空港:14,400トゥグルグ／720円

モンゴルの馬乳酒。飲む機会がなかったけど、帰りの空港で発見！
って…一口飲んで…
初めて何か口にしたものを、一口で捨てました…
この臭さは強烈(O_O)
でも、ゲルでいただいたらその雰囲気で飲めたのかも？

【ホルモグ】
イーマート:51,500トゥグルグ／2,575円

ラクダの乳を原料にしたお酒で、ゴビ砂漠ではメジャーなお酒。

【蒙古王(上から２段目のオレンジの箱)】
イーマート:112,800トゥグルグ／5,064円
中国の内モンゴル自治区で作られている白酒(パイチュウ、高粱酒系)

【JELLO SHOTS VODKA(上から２段目の水色の袋)】
イーマート:69,680トゥグルグ／3,484円
ゼリー状のウォッカショットが入っているみたい…
知らないで食べたら倒れそ～

【最上段:マッコリ】
カルフール:13,130トゥグルグ／656円

【イエローテイルワイン】
イーマート:35,000トゥグルグ／1,750円

日本でもよく見かけるオーストラリアのイエローテイル。
日本では1,000円もしないので、お高め。

【水1.5L】
イーマート:1,480トゥグルグ／74円

【アロエドリンク(1.5L)】
カルフール:9,720トゥグルグ／486円～

韓国のアロエドリンクが各種。
果肉入りもある！

【三ツ矢サイダーのクラフトコーラ】
イーマート:3,830トゥグルグ／191円

【サジーのティーバッグ】
ノミンデパート:15,080トゥグルグ／750円

モンゴルのスーパーフードチャツルガン(サジー)のティーバッグ。栄養価が高く、とっても人気！

【サジーのジュース】
ノミンデパート:3,758トゥグルグ／190円

【サジーの濃縮ジュース】
ノミンデパート:818トゥグルグ／40円

こっちは溶かして飲むタイプ

【上段:サジー各種】
イーマートにて、左から
・サジー濃縮ジュース:13,500トゥグルグ／675円
・サジーエキスの健康食品:35,950トゥグルグ／1,797円
・サジー濃縮液:19,480トゥグルグ／974円

一番右のは
・亜麻仁オイル:9,990トゥグルグ／499円

【トッポギ】
CU:6,500トゥグルグ／325円

韓国系コンビニのCU。
ホットスナックも充実！

【唐揚げ】
イーマート:18,900トゥグルグ／945円

【唐揚げとカラフルおにぎり】
イーマート:15,980トゥグルグ／799円

【キムパ】
イーマート:6,900トゥグルグ／345円

【サーモンのお寿司】
カルフール:16,000トゥグルグ／800円

【お寿司詰め合わせ】
カルフール:24,000トゥグルグ／1,200円

【お寿司】
イーマート:28,000トゥグルグ／1,400円

イーマートにて
・チキンレッグ２Ｐ(11,849トゥグルグ／592円)
・ホーショール(丸いヤツ)３枚(8,700トゥグルグ／435円)
・ポテトサラダ(3,540トゥグルグ／177円)
・スパゲティ400g(2,350トゥグルグ／117円)
・豚バラ650g(14,774トゥグルグ／738円)

【キムチ入りピロシキ】
イーマート:2,800トゥグルグ／140円

【チーズ入りピロシキ】
イーマート3,800トゥグルグ／190円

【ピロシキ】
New Bumbugur Trade center:2,500トゥグルグ／125円

中にドライカレー入り！

【マトンの肉まん】
New Bumbugur Trade center:2,500トゥグルグ／125円

レンジで温めてくれました！

【サンドイッチ】
チンギスハン空港:18,000トゥグルグ／900円

【TOM N TOMS COFFEE(トム・アンド・トムズコーヒー)】
コーヒー(9,900トゥグルグ／475円)
カフェラテ(12,000トゥグルグ／600円)

TOM N TOMS COFFEEは、ウランバートルでたくさん見掛けた、韓国のコーヒーチェーン。
他のチェーン店と比べるとちょっとお高め。

【カフェラテ】
チンギスハン空港:18,000トゥグルグ／900円

【吉野家】
左:マトン丼M:18,900トゥグルグ／945円
右:牛丼M:19,900トゥグルグ／995円

マトン丼、日本でも食べたいくらい美味しい！
牛丼は、(多分)日本と変わらない味！！

【The bull】
モンゴル式しゃぶしゃぶ屋さん。
ものすごく高級感があるけど、リーズナブルで安心！
７泊中、２度も行った忘れられない味。

【The bull】
蒙古牛(36,800トゥグルグ／1,840円)

モンゴルの最高牛、蒙古牛！
それでもこの値段！
めちゃ美味しい！

【The bull】
羊肉と羊のしっぽ(15,800トゥグルグ／790円)

羊のしっぽは、ウズベキスタンで｢焼きしっぽ｣を食べてから、すっかり大好物に！
モンゴルでも食べれるなんて嬉しい！

【The bull】
馬肉(13,800トゥグルグ／690円)

脂が噛めば噛むほど、じゅわ～っと美味しい！

【The bull】
羊のLion(22,800トゥグルグ／1,140円)｣

Lionって、腰肉のこと。
脂が美味しい～！
食べて良かった(^○^)

【The bull】
野菜盛り:14,500トゥグルグ／725円

【The bull】
・チャーハン:18,800トゥグルグ／940円
・ボーズ:14,000トゥグルグ／700円

【The bull】
・チンギスビール500ml:13,500トゥグルグ／652円
・緑茶:9,800トゥグルグ／490円
烏龍茶を頼んだんだけど…

【いち髪シャンプー】
イーマート:17,990トゥグルグ／899円

【いち髪トリートメント】
イーマート:29,690トゥグルグ／1,484円

【フェルト素材のゲルと、中にはゲームの駒】
チンギス・ハーン騎馬像のお土産屋さん:15,000トゥグルグ／750円

ここのお土産屋さんが安くてデザインがいいものが多かった。

【フェルト素材の鍋敷き】
イーマート:5,900トゥグルグ／295円

【フェルト地のラクダぬいぐるみ(下段赤)】
ノミンデパート:39,980トゥグルグ／1,999円

【ポストカード】
ノミンデパート:1,498トゥグルグ／75円

【チンギス・ハーン肖像画】
ノミンデパート:1,499,980トゥグルグ／75,000円

【キツネの襟巻き】
ノミンデパート:679,980トゥグルグ／33,999円

【キツネの帽子】
ノミンデパート:419,980トゥグルグ／20,999円

【キツネ(?)の帽子】
ノミンデパート:419,980トゥグルグ／20,999円

【木彫りの馬小】
ノミンスーパー:35,980トゥグルグ／1,799円

【木彫りの馬大】
ノミンスーパー:41,980トゥグルグ／2,099円

日帰りツアーで立ち寄った、ウランバートル郊外のスーパーで。

【騎馬像】
ノミンデパート:299,980トゥグルグ／15,000円

【シャタル】
ノミンデパート:64,980トゥグルグ／3,249円

モンゴルの伝統的なチェス。
ルールは一般的なチェストほぼ同じだけど、コマが遊牧民やゲル！

【シャタル】
ノミンデパート:79,980トゥグルグ／3,999円

【ゴールドとシルバー製のシャタル】
ノミンデパート:17,999,980トゥグルグ／900万円

(多分)このデパートのお土産フロアで一番高いチェス盤！

【シャトルバス】
一人:15,000トゥグルグ／750円

空港からスフバートル広場までのバス。
バスに着席してから、ドライバーさんが集金。
カードも可。

【ガソリン】
1L :2,590トゥグルグ／130円

【タナン・センター・アパートメンツ】
７泊:70,761円(agoda)

街の中心地、スフバートル広場まで徒歩10分。
１階はスーパーのほか、近くにコンビニやイーマートがあって便利。
キッチン完備、洗濯機、バスタブ付き。

掃除は５日目の朝に一度だけ。
翌日に掃除に来るとは知らずに、バスタオルを４日目に交換依頼。

【日帰りツアー】
｢チンギス・ハーン像+テレルジ国立公園+キャメルライド+イーグル｣
二人25,660円(Viator)

英語ガイドツアーで、私たちを入れて６名のグループ。
チンギス・ハーン像では、(どのツアーグループよりも)とっても丁寧にモンゴルの歴史を説明してくれました。
テレルジ公園ではゲルにお邪魔し、民族衣装を着て、ワシを腕に乗せたり、ラクダや馬にも乗せてもらって、やりたい事を全部やれたような大満足のツアー！

【日帰りツアー】
｢フスタイ(ホスタイ)国立公園で野生動物を見る｣
二人28,872円(Viator)

英語ガイドのプライベートツアー。
フスタイ公園の主役タヒ(モウコノウマ)のほか、マーモットやアカシカを見ることができました！
モンゴルの大草原で下車して、のんびりしたのもいい思い出。

【日帰りツアー】
｢奥のテレルジ乗馬トレッキング(3時間)｣
二人42,760円(HIS)

日本語ガイドツアー。私たち他に参加者はおらず、プライベートツアーに！
木が生えている奥テレルジの山や草原を、じっくりと馬で周りました。
途中、青白い氷雪が残った川沿いで休憩したのも、ガイドさんのナイスな計らい。