【ラオスでチルする5日間♪③】ルアンパバーンで托鉢見学とクアンシーの滝編

2025/09/13 - 2025/09/17

1年に1回は東南アジアへ行きたくなるので、今年の夏の終わりはラオスへ。
アジアの原風景が広がるラオスで、チルってきました♪

最近ヨーロッパの新規開拓が楽しい盛りではあるのですが、結局東南アジアも好きだな～と再認識。

③は念願だった早朝托鉢の見学とクアンシーの滝へ。
そしてラオスグルメも楽しみました。

<日程>
2025年
□9月13日(土) 中部(11:00)→タイ(15:00)
□9月14日(日) タイ(9:55)→ラオス(12:05)
■9月15日(月)
□9月16日(火) ラオス(12:45)→タイ(14:50)
□9月17日(水) タイ(00:05)→中部(8:00)

<費用>
・航空券【タイ国際航空】142,810円
・eSIM 781円

＊＊＊＊タイ＊＊＊＊
・ホテル【ThePhoenixHotelBangkok】3,605円(1泊)
・交通費 646バーツ(3,108円)
・飲食代 855バーツ(4,018円)
・お参り代 60バーツ(282円)
※現金1バーツ＝4.7円、カード決済1バーツ＝4.8円

＊＊＊＊ラオス＊＊＊＊
・ホテル【Fides Boutique Hotel】7,837円(2泊)
・交通費 1,575円
・飲食代 916,700kip(6,280円)　
・アクティビティ 336,000kip(2,302円)
※100kip＝6.85円

《合計172,598円》

エリア ルアンプラバン(ラオス)

• 旅行の満足度: 5.0
• 観光: 5.0
• ホテル: 5.0
• グルメ: 5.0
• ショッピング: 5.0
• 交通: 5.0

• 同行者: 一人旅
• 一人あたり費用: 15万円 - 20万円
• 交通手段: 観光バス 徒歩
• 航空会社: タイ国際航空
• 旅行の手配内容: 個別手配

3日目：2025年9月15日(月)

ルアンパバーンの朝は早い。

早起きし、5:15にはホテルを出発。
暗闇の中既に、オレンジの袈裟を身につけた僧侶達の列をみる。

5:40【サッカリン･ロード】到着。
托鉢見学するにはここが一番よさげ。

ちなみに托鉢とは、僧侶達に食料などを喜捨(寄付)することで、毎朝日の出の時間に行われています。

僧侶は一般の人から施しを受けて寺院で修行することで功徳を積み、一般の人たちは僧侶に食料を布施することで功徳を積む構図が伝統として続けられ、ルアンパバーンの托鉢は東南アジア諸国の中でも最大規模だそうです。

＊＊季節ごとに行われる大体の目安＊＊
・3～10月：5:30～6:30
・11～2月：6:00～7:00
基本日の出の時間に到着するように行けば間に合います。

通りには、こんな感じで椅子がズラーーーッと並べてあり、多くは中国人団体客で埋め尽くされます。

椅子の近くには、お菓子や炊き立てのもち米を売るおばさま方がいて、実際にその喜捨物セットを買って、托鉢に参加することも可能です(私は参加しませんでしたが、、)。

写真左の方のように、観光客に紛れて、ぽつぽつと地元の方もいます。
今回はメインロードしかいかなかったけど、一本向こう側の細い道とかだったら、本来の厳粛な托鉢風景が見れたのかな？

【ワット･セーンスッカラム】の前で待ってると、5:50頃に僧侶たちが出てきました。
托鉢を行う若い僧侶たちは、寺院ごとに一列になり通りを歩いていきます。

写真撮影の際は距離をとらなければいけないので、歩道の前には規制線が張られています。

美しいです！！！
私の中でラオスといえばこの光景！！
これが見たかったの～(*^O^*)

大興奮で、写真をバシャバシャ撮ってましたｗ

すぐ辺りも明るくなってきた。

ラオスでは、上座部仏教の教えである「男子は一生に一度、家を出て修行せよ。」という考えが浸透しており、多くの男性に修行経験があるようです。

幼い内から修行に出す家庭も多いため、小学生～中学生くらいの少年をたくさん見ました。
一番遊びたい盛りなのに大変だな～(涙)
頭が下がる思いです。

鉢(お椀のようなもの)と一緒に、カラフルなバッグも持ってます。

どこからともなくワンちゃんが出現。

ワンちゃんも並んで歩き出しました。

自分も仲間だと思ってるのかな？
きっと毎朝一緒に歩いてんだと思うと、可愛すぎてほっこりしました。

ワンちゃんの登場により、観光客達も思わず笑顔に。

茶色っぽい袈裟のお坊さんも。
袈裟の色によって位の違いとかあるんだろうか？

道端に籠が置かれてると思ったら…

僧侶達が鉢やバッグにいっぱいになったお布施を捨てていきます。
観光客がたくさんいるので、お布施はすぐにバックパンパンになります。

お布施は恵まれない人々に配られるとのことですが、お菓子は包装されてるから良いとして、剥き出しのもち米は、、？
これを食べるのは衛生的に躊躇するし、捨てるとなるともったいないし、、どういう仕組みなのだろうか？

托鉢ってビジネス化されてるな～ってちょびっと幻滅したけど、僧侶達や地元の人々の生活を支えてる部分もあるんでしょうね。

色々考えさせられましたが、大行列の托鉢の様子は美しく、ルアンパバーンの象徴的な光景を見れてうれしかったです。

お寺に吊されていたカラフルな八芒星がかわいい。

6:30
ホテルに向かって歩いてたら、意図せずモーニングマーケット発見。
【シーサワンウォン通り】の裏手の細い道で、毎日5時～11時頃開かれているとのこと。

観光客向けのナイトマーケットとは違って、地元の人のためのマーケットです。

新鮮でカラフルな野菜や果物をみるの楽しい。
異国の市場っていいですよね～( ^^)

めっちゃ巨大なハチの巣達。
こんなサイズは初めて見た！

肉の売り方ももちろんワイルド。

お魚。もしかしてメコン川で捕れたヤツかな？

なんだこのおいしそうなスイーツ達は！
食べてみたかったよ～ん。

市場に佇んでいるミニチュアハウスがかわいくて、思わずパシャリ。

調べると、「精霊の家(ホー・ピー)」と呼ばれる祠で、「ピー」と呼ばれる精霊が住んでいるとのこと。
「ピー」とは、家・森・山・川といったあらゆる場所に宿る「場所の精霊」として認識されており、人々を災いから守る守護霊のような存在。
ただし不敬な行いをすると、不運をもたらす恐ろしい存在にもなり得るとのこと。

ラオスの精神文化の根底に、アミニズム(精霊信仰)が深く根付いていることを体現してて、とても興味深い。

かわいこちゃんに目を奪われるw

かわいこちゃんの近くに、私の食べたかったココナッツパンケーキ発見！

ココナッツパンケーキ 10,000kip(68円)

一口サイズが4つ入ってます。
甘くてモチモチ、中トロトロですんごくおいしかった！
これはまた食べたいお味。

フランスパンがこんもり並べられた、カオチーの屋台も発見！
元フランス領だった実力を見せてもらおうじゃないのよ！！

1個20,000kip(137円)で激安でした。

ベトナムもそうだけど、前提としてパンがさくさくでおいし～。
パンの中には、なます・きゅうり・ハム・肉でんぷ、そしてパクチーが入ってて、ソースは結構ピリ辛。
おいしかったけど、私はベトナムのバインミーの方が好きかな。
(どーでもよいが、パクチー超絶ムリだったのに、この時点から食べられるようになってたｗ)

リサーチ不足で行けなかったのですが、【Le Khaoji】という店のカオチーが有名みたいです。

8:00
朝食会場へ。
メニューから好きなだけ注文できるスタイル。

テーブルのセッティングから推測するに、今日の客は私だけかとｗ

スクランブルエッグ、ベーコン、バゲットをオーダー。
どれもおいしい。

先ほど、ココナッツパンケーキとカオチーを食べてるのに、バクバク食べれる自分が誇らしいですw

バナナパンケーキが激ウマ！
ここに泊まるなら、絶対頼んでみてほしいヤツ。

〆にヨーグルトとフルーツ。
明らかに食べ過ぎで、お腹はち切れそう。

11:00～11:30の間にツアーのお迎えが来るので、それまでホテルの部屋でゴロゴロ。

11:00ちょっと過ぎにホテルにお迎えが。
【クアンシーの滝】はルアンパバーンの町の中心から南へ約30kmの距離。
乗り合いのミニバンで行くのですが、私以外は家族やカップル等グループ参加の方ばかりで、欧米系しかいませんでした。

満席なのもあって、1人参加の私は強制的に助手席へ。
助手席だと、運転手と話さなきゃいけないし(人見知りなのでハードル高いｗ)、日差しがきついしで、個人的にはハズレ席なのよｗ
つたない英語で頑張って色々話したよ、、
※運転手さんはめっちゃ良い人でした。

道中、自然が広がり、緑が目に優しい。
これがアジアの原風景ってヤツかな。
山に入ったり、坂を登ったり、けっこうハードな道のりでした。

この建物はYoutubeで見たカフェだ～。
雰囲気良すぎ～ここでチルしたい(*^O^*)

バッファローともすれ違いました。

道路には何個も穴ぼこがあります。

運転手は慣れてるようで、上手にかわして運転しててさすが。

【クアンシーの滝】へは、レンタルバイクを借りて個人で行く方法もあります。
暑いし、運転慣れてないから危ないしで候補に挙げてなかったけど、このでこぼこ道を見て、改めてバイクにしなくてほんとよかったと思ったよｗ
絶対転倒する自信あるｗ

12:15に【クアンシーの滝】麓の駐車場に到着。
15時に集合とのことで、3時間弱の自由時間。

乗ってきた車を忘れないためにナンバープレートを撮れと運転手が言うので、皆でパシャリ。

チケットは外国人料金で60,000kip(411円)。
ツアー料金とは別のため、各自でお支払い。

ちなみにラオス人だったら1/3の金額のようです。

チケット売り場からゲートまではゴルフ場の電動カートみたいなのに乗っていきます。
快適で楽しい道のり♪
道中普通に民家もあります。

ここで突然のトイレ事情についてｗ

チケット売り場横にもトイレありますが、ゲート近くにもあります。

・チケット売り場横のトイレ
使用してないが、和式ばかり(洋式あったかな？)
手洗い場にハンドソープあり。

・ゲート近くのトイレ
洋式だが、全体的に薄暗く、床が濡れてたのが気になった。
手洗い場にハンドソープなし。

トイレットペーパーはあったと思うけど、念のためポケットティッシュ等持っていったほうがよさげ。
また私は、海外旅行には必ず100均の紙石鹸を持参します。

ゲート入った後も無料のトイレが2箇所ありますが、見ていないので詳細は不明。

ゲートに到着。

道が二手に分かれており、よく分からなかったけど右側を歩いてみることに。

周囲には豊かな熱帯植物が生い茂ってて、木陰の下を歩くのは心地よい。
山奥だし、緑豊かなだけあって、市内と比べて気温が?5℃くらいな気がします。

最初に【クマの保護センター】に到着。
密猟や違法取引から救出されたクマたちが、ここで保護されているようです。

中央にお昼寝中の2頭が。

起きてるコをズームインしてみた。
迫力あって怖いw

わずかばかりですが寄付させていただきました。

ただこの秋、日本中で彼らの脅威に怯えることになるなんてね、、この時は全く思ってもみなかったよ。

で、肝心の滝なんですが、私はターコイズブルーの美しい滝を見る気満々でやってきました。
色々下調べしてる最中に、それが見れないことが発覚！

なぜなら、9月の今は雨季(6月～10月)で、ターコイズブルーが見られるのは乾季(11月～5月)だけだったのです、、、

ヒャー！！トッテモ濁ッテイル、、、(汗)

ソシテ、勢イガスゴイ！！！

棚田状のここなんて、乾季だったらトルコのパムッカレや中国の九寨溝みたいに美しいところなのに～(涙)

濁流につぐ・・・

濁流ｗ

こんな状況でも、水着姿で楽しんでいる強者がいました(写真右)。

お、あの奥に見えるのは・・・

12:50
【クアンシーの滝】のハイライトである大滝！
ゲートからだらだら歩いて20分ほどで到着。

高さ約60メートルから水が幾重にも重なりながら流れ落ちる光景は、まさに絶景( ^^)
水量が凄いので、迫力満点でした。

ターコイズブルーの姿を見れなくてとても残念でしたが、乾季では見ることのできないダイナミックな姿を見ることができたので、これはこれでよしとしとくッ！！！

水しぶきが風に乗って・・・

橋まで到達。
橋の上にいるとけっこう濡れます。

大滝の脇に階段があったので、暇だし行ってみることに。

めっちゃ階段～！

結構辛い道のりでした、、
後に調べてみると、542段もあったっぽい。

でも階段の途中、木々の隙間から絶景が望めました。

階段の先に到着。

「The View」という展望台があり、ラオスの大自然を一望できるようです。
ただし、別料金(30,000kip=205円)だったので登らず。
今思えばこんな微々たる額をなぜ渋ったのだろうかｗ

展望台にはカフェが併設されているようです。

「精霊の家(ホー･ピー)」がここにもあった。

有料トイレがありました。
料金は3,000kip(20円)。

個人的に、無料より有料でも綺麗なトイレを使わせていただきたい派なので、利用してみた。
便器の横に桶に入った水があって、これで流すのか～と狼狽えたけど、便器のボタンで普通に流せました。
比較的キレイで、ハンドソープは使い回しの石鹸だったけど、悪くなかったかと。

右手に行くと、多分滝の源流付近に行くことができるっぽい。
ここなのかな～？よく分からず写真を撮って引き返す。

左手には、3km先にレストラン？洞窟の泉？があるっぽい。
欧米系の家族4人が道を進んでいったので、私も～とついていく。

このときは時間あるし行ってみよっかな～と軽い気持ちでついて行ったけど、冷静に考えると、行って戻ってくるのに1時間30分はかかるよね(汗)？

300ｍくらい進んでみたものの、道がぬかるみすぎて断念、、
欧米系の家族についていったつもりだけど、早すぎて彼らの姿を見失う。

来た道を引き返します。
ほぼ1本道だし、歩いてきた道を戻ったつもりだったけど、途中なんか変な道に迷った、、
必死に歩いて戻れたけど、危うく遭難するとこだった、、

というか、欧米系の家族は本当に存在したのだろうか、、
もしや悪霊で、私を遭難させようと山の奥に招いたのか、、
真相は不明ですが、オカルト好きなので、妄想しちゃうｗ

結論：山はなめたらいかんね(汗)

時間が余ったので、大滝の近くのベンチにすわってぼーっと。
マイナスイオンを存分に浴びておきました。

帰りもゴルフ場の電動カートみたいなのに乗って、駐車場まで帰ります。

15時集合なのに、欧米系の3人親子が帰ってこず、他の参加者と一緒に待ちぼうけを食らう。

結局20分弱待ってやってきたんだけど、彼らの手には飲み物やご飯があって、車に乗る際も謝罪の一言もなくて、びっくりだったよ、、

帰りの車から、小学生達をパチリ。

女の子達の制服の巻きスカートがかわいいと思ったら、「シン」と呼ばれるラオス伝統衣装らしい。
日常的に伝統衣装を身につけるなんて、素敵な文化。

16:10
帰りもホテルまで送り届けてもらえました。
少し休憩し、夜ご飯を食べに出かけます。

道路脇にいた美しい犬。
穏やかな顔をしていたので、友好的かな？と思って笑顔を向けたら、グーっと怒られたｗ

ほんとにのどかで良いところだな～。

16:45
【Tamarind】で夕食を。
ラオス料理が楽しめるのはもちろん、ラオス料理のクッキングスクールも開催している人気レストランのようです。

混雑を避け開店直後に行ってみたら、1人目の客でした。

オープンエアの席に案内されたので、ナムカーン川を眺めながら食事を楽しめました。

まずはお通しで出てきた、バンブーチップス。
干し椎茸に似たような、旨味と甘みが凝縮されたチップス。
香ばしくてなかなか美味。

アイスコーヒー　45,000kip(308円)

深煎りで黒糖やカラメルのようなコクあり。
たぶん練乳も入ってるので甘さもあって、めっちゃ好きなヤツ。
ラオスのコーヒー、やっぱ旨いな。

Five Bites 140,000kip(959円)

ラオス名物料理のワンプレート盛り合わせ(もち米付き)を頼んでみました。

ラオスの主食はもち米。
竹かごにこんもり入って提供されました。
もちもちでうまい！

右：葉物野菜の漬物(ソムパクガット)
左：豚ひき肉、ﾅｽ、ﾊﾞﾅﾅの花・筍・ｺﾞﾏのｻﾗﾀﾞ(サマククア）

右：ﾍﾟｰｽﾄ、麺、ﾅｯﾂ、ﾊｰﾌﾞを添えたﾚﾀｽﾗｯﾌﾟ(ミアンカム)
中央：ﾙｱﾝﾊﾟﾊﾟｰﾝの豚肉ソーセージ(サイウア)
左：甘く味付けされた乾燥水牛肉(シンサヴァン)

ミアンカムって料理は、こんな感じで麺やナッツが葉物に包まれていました。

で正直なところ、ラオス料理は私の口には合わなかったです、、
香草が効いて、さっぱりすぎるところがｗ
唯一ソーセージだけは癖がなくておいしかったかな。

う～んこれなら、最後まで候補にしてたラープを食べてみればよかったな(涙)。

腹ごなしに街をぶらぶら。

僧侶たちも見かけます。

何度も通ってるけど【シーサワンウォン通り】の雰囲気スキだな～。

アボカドスムージー 30,000kip(205円)

昨日も行った美人親子の店で、リピート購入。
たっぷり入れてくれて嬉しい(^^)

で、このアボカドスムージーが衝撃の美味さ！！！
私の中でミラクルヒットです＼(^O^)／

ミルクシェイクみたいなお味でまろやかなんです。
是非レシピを知りたい！

あるお店の看板犬？がかわいすぎ～。

昨日同様買う気はないけど、ナイトマーケットを見学。

お店の人たちは相変わらず商売っ気がないので、商品を見やすくてありがたいですｗ

この柄は見覚えあるぞ！
タイパンツに使われる生地と一緒かとｗ

ラオス伝統衣装の「シン」の子ども服が激カワ(*´∀｀*)

8月に超絶かわいい姪っ子が誕生したので、買いたかったけど、姉がこれを着させることはないだろうなｗと購入を見送る。

ラオス柄のポーチもかわいい～(買わんけどｗ)

小さな女の子が露天でバナナを売ってたり、マーケット内でも小さな子どもが店番をしてるのを度々見かけました。
まだ世界にはこんな状況の子どもがたくさんいるんだと思うと、なんとも言えない気持ちに、、

あるお寺の前で売られてた、センジュギクとバナナの葉で作られたお供え物。
鮮やかなオレンジを緑で締めてて、綺麗で目を引きます。
タイでみかけたけど、ラオスにもあるのね。

18:00過ぎにホテルに帰還。
そのままだらだら過ごし、寝落ちしました。
③終了。