スリランカそしてモルディブに行こう！・・２日目午後はダンブッラ石窟寺院とアーユルヴェーダ体験。

2026/03/08 - 2026/03/14

２０２４年１２月の香港・マカオから、１年３カ月ぶりの海外旅行。
久しぶりの海外はアジア行きたいな～。
まだ行ったことのないスリランカはどう？
「シーギリヤロック」登ってみたいね～ということでスリランカ行きに決定。
スリランカはカーチャーターでの観光も可能で個人手配でも回れそうだけど・・・。
手ごろなツアーの利用もありだな～。
そんな中、びびパパがＨＩＳで「スリランカ・モルディブ」のツアーを発見しました。
モルディブ？！
え～スリランカとモルディブって一緒に行けるんだ。
って考えたら近いよね、確かに。
２カ国周遊でもツアーなら気楽に行けるし、モルディブって一度は行ってみたい場所、ということで即決。
時期はモルディブが乾季の３月の出発にしました。
旅行好きの友人からは「新婚旅行以外にモルディブ行く人って初めてだわ」と言われたけど・・そんなことないよね？
（フォートラのお友達は皆さん行っていらっしゃってます）

シーギリヤロックとモルディブの青い海、楽しみでしかない！

＊旅行の行程＊
３／７　１０:４４　仙台発　やまびこ１３６号
　　　　１２:４８　東京着
　　　　１３:１４　東京発
　　　　１４:３９　成田着
　　　　成田山新勝寺
　　　　上町菊屋にてうなぎの夕食

　成田ゲートウェイホテル　泊

３／８　１１:２０（実際は１３：１０）　成田空港発　スリランカ航空　ＵＬ４５５
　　　　１７:３０（実際は１９：３０）　コロンボ　BANDARANAIKE空港着
　　　　（時差-3.5h）
　　　　現地係員と共に専用車にてシギリヤ方面へ
　　　（約１５０km/約４時間）
　　　　途中、レストランにて夕食
　　　　＊実際は飛行機が２時間ディレイしたため、
　　　　　レストランでの夕食は放棄しました。 　　　　　　　　

　　　　シーギリヤビレッジ　泊

３／９　シギリヤロック登頂観光
　　　　その後タンブッラへ。 　　　　 　　　　　　　　　　　　　　
　　　　ダンブッラ石窟寺院観光
　　　　その後ミンネリア方面へ
　　　　雑貨店にて民族衣装を着て写真撮影体験
　　　　レストランにてランプライスの昼食
　　　　エレファント・ジープサファリ（入場/約2～3時間）
（ミンネリア国立公園、フルルエコパーク、カウドゥッラ国立公園のいずれか）
　　　　＊実際は離団願いを提出してエレファントサファリを放棄
　　　　　ピドゥランガラ寺院＋アーユルヴェーダ

　　　　シーギリヤビレッジ　泊

３／１０ チェックアウト後空港へ（約150km/約3時間）
　　　　　１３:３０ コロンボ　BANDARANAIKE空港発
　　　　　スリランカ航空　ＵＬ１１５
　　　　　１４:２５ マーレ　VELANA空港着（時差-0.5h）
　　　　　着後、スピードボートにてリゾートへ
　　　　　　
　　　　　サンシャムオルベリモルディブ　泊

３／１１　モルディブ滞在
　　　　　　
　　　　　サンシャムオルベリモルディブ　泊

３／１２　モルディブ滞在
　　　　　
　　　　　サンシャムオルベリモルディブ　泊

３／１２　チェックアウト後スピードボートにてマーレへ

　　　　　１５:３５ マーレ　VELANA空港発
　　　　　スリランカ航空　ＵＬ１１６
　　　　　１７:３０ コロンボ　BANDARANAIKE空港着 　　　　　　
　　　　　２０:３０ コロンボ　BANDARANAIKE空港発
　　　　　スリランカ航空　ＵＬ４５４　 　　　
　　　　　機中泊

３／１４　８:１０ 成田空港着
　　　　　９：３５ 成田空港発　ローコストバス
　　　　　１１：３６　東京発　やまびこ５９号
　　　　　１３：３７　仙台着

ＨＩＳ
＊まるかじりスリランカ＆モルディブ７日間シギリヤデラックスクラス＆オルベリ（デラックス水上ヴィラ）＊

＊ツアー代金：４６９，６１０／１人
　　　　　　　（燃油サーチャージ・空港諸税塔込）　　　　　　　
　　　　　　　１２月初旬申込即催行確定
＊スリランカＥＴＡ・モルディブＩＭＵＧＡ：無料

＊仙台ー東京（新幹線）往復
　　　　　　１５，３７０円／１人（ジパング割引）

＊成田前泊　成田ゲートウェイホテル
　早めの予約でお得にステイ！（朝食付）エコノミーツイン
　：\11,652[消費税・サービス料込]
　　セール割引適用＋ポイント即利用
　　一休.COMより予約

＊５０００円＝９５７０ｓｒ（１ｓｒ≒０．５２円）
　コロンボBANDARANAIKE空港両替
＊現地キャッシングはしませんでした。
＊クレジットカードの換算レート１ｓｒ≒０．５２８円
　　　　　　　　　　　　　　　１＄≒１６４．７４円

スリランカはツアーのため現金はほとんど使用せず。
立寄るお土産屋さんはすべてＶＩＳＡタッチ決済可能でした。
主にチップとして利用
モルディブのホテル内は基本＄建て。
オールインクルーシブプランのためチェックアウト時に決済。
以前両替していた＄の少額紙幣をチップとして使用。　

また今回初めて
＊スマホでのタッチ決済機能
＊e-sim（トリファ）
を利用しました。
どちらもとても快適に利用出来て、とても便利でした。

この旅行記は２日目午後から３日目のコロンボバンダラナイケ空港出発まで。
まずは民族衣装体験
その後ランプライスの昼食
スパイス屋さん・宝石ショップをめぐり
ダンブッラ石窟寺院へ。
２時間のアーユルヴェーダの後ホテルへ戻りました。
三岩山登りで疲れた体をアーユルヴェーダでリセット。
翌日は再び３時間の道のりをコロンボバンダラナイケ空港まで戻ります。
短い時間のスリランカでしたが魅力あふれる充実した時間でした。

備忘録としての旅行記です。
シツコクなることをお許し下さい。

エリア シギリヤ(スリランカ)

• 旅行の満足度: 4.5
• 観光: 4.0
• ホテル: 4.5
• グルメ: 4.5
• ショッピング: 4.0
• 交通: 3.0

• 同行者: カップル・夫婦（シニア）
• 一人あたり費用: 30万円 - 50万円
• 交通手段: タクシー
• 航空会社: スリランカ航空
• 旅行の手配内容: ツアー（添乗員同行なし）
• 利用旅行会社: エイチ・アイ・エス

ピドゥランガラロックから約３０分で下りてきました。
この辺りは赤土が広がっていました。
岩山と赤土の地形なんですね。

次に向かったのはツアーに盛り込まれていた「民族衣装体験」ということで、シルクのお店へ。

スリランカのサリーをまとって１枚（笑）
そのあとはお決まりの販売モードへ。
といっても、かなりあっさりとしたものでした。
素敵な色のスカーフがあったので１枚とびびパパはＴシャツを購入しておりました。

シルクのお店のあとは、昼食の時間です。
あるホテル併設のレストランでの「ランプライス」の昼食です。

ホテルのプールではくつろぐゲストの姿も。

まずは・・ビール！
確認しないでビール２つ！とオーダーしたら、大瓶が２本きました！
海外あるあるですが、２山登山のあとで、とても美味しく頂きました。

ランプライスとは、スリランカの伝統的なお料理で「ごはんとおかずをバナナの皮で包んだもの」
ここでは焼いたバナナの皮で包んでいるみたい。
提供まで少し時間（１０分ほど）がかかるといわれました。
ガイドのウプルさんとお話ししながら待ちます。

そして・・サーブされたランプライス。

カレー炒飯にいろいろな具が混じったようなイメージ。
香ばしくて結構美味しい。鶏肉も香ばしい。
ただ・・ボリュームがすごい。
これ２人で１個でも充分な感じだよ。
バナナの皮の大きさにも驚きます。

昼食の後はスパイスのお店に寄って頂きました。
ローストカレーパウダーとブラックペッパーを購入しました。
お店の周りにはハーブガーデンがあって素敵な雰囲気でした。
ハーブティーの種類もとても豊富なお店でした。

次は宝石店へ。
「宝石はもう全然！興味がありませんよ」って言いましたが、なぜか紅茶ショップも併設してますよということで・・。
スリランカの宝石産業のＶＴＲを見て紅茶を少し購入しました。
宝石採掘のＶＴＲは案外面白かったです。
そしてチラッと見た感じではトルコやインドに比べても安めの印象です。
紅茶はかなり高価。大事に飲みます（苦笑）

お土産屋さんめぐりの後はダンブッラへ移動します。
３０分くらい走ったでしょうか。
シギリヤ地区とは少し違うけど岩山があちちにある風景。
車を下りてチケットオフィスへ。
ウプルさんがチケットを購入してくれます。（３０００スリランカルピー）

ダンブッラ石窟寺院・・・少し甘く見ておりました。
かなりの岩山です。
駐車場から約１５分ほど、階段をずっと登っていきます。
陽が背中から当たって暑かった。

寺院は裸足（靴下は可）でお詣りします。入口で靴を脱いで預けます。
ドネイションが必要みたい。（帰りにウプルさんが払っていました）

ダンブッラ石窟寺院の歴史は紀元前１世紀に遡ります。
２０００年以上の歴史を持つスリランカ最大の石窟寺院です。

タミル軍の侵攻により都を追われた当時の王様が、修行僧の住居だった石窟に身を潜めたのがはじまりとされています。
その後王位に返り咲き、石窟寺院として建立。
こうしてみると普通の建物に見えますが、建物があるのは入口部分だけ。
奥に広い石窟が広がっています。
長い歴史の中で増改築を重ねて、現在は5つの石窟があります。
石窟の中は美しい壁画が描かれ、全部で１５７体の石像が立ち並んでいます。

ダンブッラ石窟寺院 史跡・遺跡

手前から第１窟「デーワ・ラージャ・ヴィハーラ：神様の王の寺院」
岩を彫って造られた全長約１４ｍの涅槃像が横たわっています。

１５世紀から１８世紀のものとされるフレスコ画が一面に描かれています。

右足と左足がそろっていないのは、涅槃像の特徴なんですって。

全身が金色に塗られ、足の裏は赤い。
そんな涅槃像に圧倒されました。

石窟の前の広場にはインドから伝わったという大きな菩提樹が。
願いごとを描いた紙が捧げられているそうな。

第２窟「マハー・ラージャ・ヴィハーラ：偉大なる王の寺院」
横約３７ｍ、奥行約２３ｍ。５つのうち最大の石窟です。

天井一面に描かれた色鮮やかなフレスコ画。
ブッダの生涯、そして侵略者との戦いなどを表現しているそう。

４０の座像と１６の立像などが並ぶ様子は壮観でした。
思わず手を合わせます。
ここに来られて感謝です。

第３窟「マハー・アルト・ヴィハーラ」
１８世紀のキャンディ国王の命により建立された比較的新しい寺院。

寺院の前の蓮の池にも癒されます。

第４窟「パッツィーマ・ヴィハーラ」
こちらもキャンディ王朝時代のもの。

華やかな王朝の歴史を今に伝えています。

最後の第５窟「デワナ・アルト・ヴィハーラ」
１９１５年に造られた新しい洞窟でした。

１日のハードな観光を終えて、最後はアーユルヴェーダで癒されましょう。
古代インドから伝わり、伝統医学と結びつき独自に発展してきたスリランカのアーユルヴェーダ。
「生きるための知恵」という意味でスリランカの人々に深く浸透しているそう。
スリランカ語の「アーユボワン：こんにちは」の語源は、アーユルヴェーダからきていて、単なる挨拶ではなく「相手の健康と長寿を願う丁寧な表現」なんですって。今回の旅行でもたくさん聞きました。

ウプルさんおすすめのサロンへ。
ウプルさんの通訳で問診を受けます。
びびママは「全身マッサージ・シロダーラ・スチームバス」２時間コース
びびパパは「全身マッサージ・リフレクソロジー・スチームバス」２時間コース
ちなみにびびパパがこういうマッサージ受けようってとても珍しい。
大人になったね（笑）
問診で気になるところを話して血圧も測定して施術へ。

ガーデンの中の個室（２人別部屋）でゆっくりと施術して頂きました。
びびママは「肩から腕のコリ・顔のリフトアップ・脱毛」とリクエスト。
しっかりと刺激をもらったみたい。
シロダーラでリラックスして、スチームバスで癒されました。
１人９０＄（VISAタッチ決済）＋チップ１０００スリランカルピー

おかげさまでとてもリフレッシュ出来ました。
ローカルサロンというわけでもなさそうですが・・
＊セキュリティーボックスがない
＊シャワールームがかなり貧弱（シャンプー・リンスも？？のもののみ）
＊ドライヤーがない
といったところがトホホかな。

盛りだくさんの１日を終えてホテルへ戻りました。
夕食はホテルのレストランでのビュッフェです。

朝食とは違うラインアップです。
びびママセレクト。
パスタをお好みのソースでアレンジしてくれます。

シギリヤ ヴィレッジ ホテル

びびパパセレクト。
美味しそうなカレープレートになっていますね。

さらにナポリタンまで！

ライオンドラフトで乾杯！

ホテルには日本人のツアーが３組ほど。
日本語があちこちで聞こえてきます。
ホッとします。

プールサイドでは伝統舞踊キャンディアンダンスのショーも始まりました。

そして・・おはようございます！
シギリヤの朝です。

シギリヤロックは今日も素敵です。

朝食を頂きます。
びびママセレクト。

びびパパセレクト。
ホットドッグが美味しそう。
今日は猿に取られないように気を付けよう。

今日はモルディブへ向かう日です。あっという間のスリランカ。
朝７時半にホテルを出発します。
コロンボバンダラナイケ空港へ約３時間のドライブです。

昼間なので車窓がとても楽しいです。
ヤシの畑が広がっています。
実だけでなく葉も幹もすべて活用できるそうです。
広いヤシ畑を持つ人はお金持ちなんですって。

ヤシやマンゴーの畑そして水田が広がる素敵な車窓です。
寺院を大事にしたり、アーユルヴェーダの文化そして大好きなバリにどこか似た風景が広がっています。良いですね。
とても短かったけれど、濃い時間を過ごしました。
ウプルさんありがとう！スリランカありがとう！

空港の入り口でウプルさんともお別れ。
フライトの時間と搭乗口を確認します。

バンダラナイケ国際空港 (CMB) 空港

今回もアプリでオンラインチェックイン済。
専用の受付でパスポートチェックを受けて、専用の機械で荷物のタグをプリント。
そしてここで荷物を預けました。
通常のカウンターは大きな荷物を持った方々で大行列だったので、スムーズに行けて良かったです。

出国します。
出国後エリアでバラマキ土産を少し購入して、ドミノピザで軽く昼食を頂きました。

モルディブ・マレ便はバスでの搭乗でした。
少し遅れて出発です。

さあ！いよいよモルディブです。ワクワクします。