4泊5日　初めてのファスティング（1日目）

2020/06/17 - 2020/06/21

年齢を重ねていくうちに体のいろいろな所にガタがくる(^ ^;)
一度身体をリセットしたいと思い切って断食道場へ行く事に。

伊豆高原までは大好きな電車を乗り継いて長旅も苦にならない＾＾
美味しい物は食べられないけど温泉を満喫し心身ともにリフレッシュ♪

4泊5日のファスティングの記録です

移動手段：新幹線・JR
宿泊先　：アイウェルネス　伊豆高原

エリア 伊豆高原(静岡)

• 旅行の満足度: 4.0
• 観光: 4.0
• ホテル: 4.0
• 交通: 4.5

• 同行者: 一人旅
• 一人あたり費用: 5万円 - 10万円
• 交通手段: 新幹線 JRローカル
• 旅行の手配内容: 個別手配

名古屋から新幹線で熱海へ向かいます

熱海駅では乗換に30分近くありましたが朝から断食が始まっていたので
水分のみ補給
誘惑がたくさんあるので売店をのぞかず、ひたすらベンチで我慢我慢

熱海からはJR伊東線に乗り換えます
伊豆急行線のリゾート21「キンメ電車」
可愛らしい列車です

座席には金目鯛のモチーフ
普通料金で乗車できるなんてビックリです！

伊東駅で黒船電車に乗り換えます

こちらはシックな感じ

素敵な車窓を眺めながらあっという間に到着

伊豆高原駅　

駅に到着後に宿に連絡するとお迎えに来て頂けます
車で約7～8分程
徒歩でも30分くらいなので散歩には丁度いい距離です

アイウェルネスさんへ到着
完全個室型のファスティング施設です
1973年創業のファスティングホテルのパイオニア
無理な断食ではなく1人１人の希望に沿ったプログラムを組めます
　
入所日は13時頃までにチェックインをします

本館と百年杉館の2棟で構成されており、こちらが百年杉館の建物　

本館は共用トイレになっておりリーズナブルに宿泊出来ます

館内ではスリッパが2足用意されます
分かるように名前やサインを記入します
リピーターの方は自前の方が多かったです

到着後のカウンセリングやマッサージ、リフレケアなどは本館で行います

リフレケアはローリングベッドや磁気シャワー,遠赤外線ドームサウナ等
9種類ほどの健康器具を約45分（1日　2～３種）受けます
（宿泊料に含まれます）
※プランによって利用回数など違います

私の旧プランは毎日受ける事が出来たので毎日違う器具を体験しました

高気圧O?ボックス
キャンペーンって言葉に弱いので・・・
※今はキャンペーン終了で通常価格かも

30分間このBOXにスマホや本を持ち込んでゴロゴロ過ごすだけ(^ ^;)
耳抜きが出来ない方は辛いかもしれません。
効果は…よくわかりません（笑

話は戻り。。。

チェックイン後は荷物を部屋へ置き動きやすい服に着替え健康チェックシートを記入し入所面談へ
体重、体脂肪、腹囲や血圧測定をし入所目的や体調、日頃の食生活などを聞かれ面談後は私のプランについているリフレケアや全身マッサージ（20分）をしてもらいました。

スケジュール表
基本的にはリフレケアと食事がある時だけ時間が決められていて
後は自由行動

2階建ての館内は木々をふんだんに使った気持ちの良い空間
入所日には夕方（16時）こちらでオリエンテーションがあります

参加したのはこの日入所の私を含め2人のみ
ビデオを見ながら断食や補食の話や滞在中の過ごし方を聞きます
リピーターの方は免除できます

宿泊日数により断食と補食のスケジュールが決まります
私は4泊5日なので2日間断食をして3日目から補食が始まります

断食中は酵母ドリンク（50ml）を1日かけて飲みます
甘酸っぱい感じで私には飲みやすいジュースでした
このほか水分はノンカフェインの物を多めに摂ります

食堂には水素水があるので部屋にある水筒に詰めて好きなだけ飲めます

あずき美人茶
ノンカフェインドリンクもいろいろ販売されていて一番のお気に入り♪
これにどれだけ助けられたか(^ ^;)

共用で大きな冷蔵庫があるので冷やす事も可能です

1階のロビーにはくつろぎスペースがありますが今は静かです
健康食品なども販売されています

毎日2種類のハーブティや麦茶などが用意されていて自由に飲む事が出来ます

今回のお部屋は。。。

杉館2階のシングルルーム

10㎡のコンパクトなお部屋ですが必要な物はすべて揃っています

新館（杉館）には洗面とトイレ付

温水洗浄機付きトイレ
断食中は水分を多めに摂るのでトイレの回数も増えます
部屋にあるのは助かります

延長コードを持参しましたがコンセントもいろいろな所にあり便利です

クローゼットの中にはハンガーも沢山ありました

金庫とバスタオルとタオルが2枚ずつ
基本、滞在中の掃除やタオル交換はありませんがフロントに言えば
新しいタオルやシーツも交換できるし掃除道具を借りる事も可能です
　

DVDプレーヤー完備なので持参したDVDを見る事も出来ますし
貸出DVDもあります
Blu-rayはダメでした(^ ^;)
　

21時以降はイヤホン使用が基本ですが壁が少々薄いので
音量は普段から気を付けました
　
Wi-Fiは少し弱めです

空の水筒は水素水用です
ノンカフェインのお茶なども無くなったら追加して頂けます

長期滞在者にも便利な洗濯、乾燥機があります

もちろん無料

洗剤も持参しなくて大丈夫です

お風呂は7時～9時・15時～21時（土,日,祝は22時）で好きな時間に好きなだけ入浴出来ます
私は毎日朝、夜と2回入っていました(^ ^;)

部屋にはドライヤーがないのでこちらで。

洗い場はたくさんありましたが滞在中に他の方と遭遇した事がなかった

温泉なんですよ～♪
ただ断食中は負担が多くなるのでお湯に浸かるのは3分程度にした方が良いそうです
私も初日は3分を守ったのですが気持ち良すぎて長湯をしたら普段より
のぼせてしまい暫くダウンしてしまったので注意です！

内風呂

週3回（月・水・土曜）は露天風呂も堪能できます
　
贅沢な断食生活です♪

初日はオリエンテーションの後は夕飯も無いし暇なので近所を散歩

別荘地の中を20分ほど歩くと海が見える高台へ

日の入りや日の出に来ると綺麗でしょうね～

昨夜は自宅で軽めの夕食…そして今朝から何も食べていないのですが
意外と平気でした
のんびり温泉に入り早めに就寝した初日でした
ただ夜中にトイレで何回か起きましたが(^ ^;)

　　　　　　　　　　　　　　　　　続く。。。