4泊5日　初めてのファスティング（3日目）

2020/06/16 - 2020/06/21

ファスティング3日目
いよいよ補食（回復食）が始まります
アイウェルネスさんでは1日2食を推奨されています
時間は10時と17時になっていますので、この時間以外は自由です

【スケジュール】
4時　起床
　トイレへ行ったりベッドでゴロゴロして7時の温泉入浴を待つ
7時　入浴
8時　体操
8時20分　リフレを3種類
9時15分　2回目のマッサージ（20分）
　寝ている事が多かったせいか腰が痛かったので今回は腰回りを
　重点的にお願いをしました
10時　補食
11時　赤沢スパ
17時　補食
23時30分　就寝

エリア 伊豆高原(静岡)

待望のご飯の時間
広～い食堂に数人の方がみえました
それぞれ入所日やプランが違うので朝食の内容も違います
お隣の方は何をたべているのかしら～？と気になります(^ ^;)

10時
補食1（朝食）

料理長のこだわり

まる2日間なにも食べていなかったので
この量でも完食するのに20分程かかりました

玄米三分粥に小さな梅干しが3粒
いつもなら食べない梅干しも塩分を欲しているのか
お粥と共に美味しく頂きました
まさに胃に染み渡る～って感じです

野菜スープ
これが私には曲者でした(^ ^;)
なかなか喉を通らず…少々苦手なスープです

食後は。。。

プランの中に入っていたスパへ
通常ですと入館料3500円（レンタル水着600円）
これはお得なので行かなきゃ～

※今はプレミアムコースで予約した方に付いてます

スパまでは宿から送って頂けます

館内は撮影禁止なので頂いた案内図で。
海洋深層水プールで歩いたり水圧でマッサージしたり。。。
ミネラルパック（泥パック）で肌つるつるになりました♪　
DHCのシャンプーや化粧品など使えるので手ぶらで行けるのもいいですね

DHC商品も買えます
帰ってからも泥パックしようと思い(^ ^;)

3時間ほど滞在し宿へ帰りました
さすがに疲れたので部屋で2時間ほど寝ました

17時
補食1（夕食）

夕飯も玄米三分粥

昨日までは、そんなに感じなかった空腹感が少しでもお腹に
食べ物を入れると逆に増します
もう数日くらいなら何も食べなくても平気そうです

夜は梅干しではなくふりかけでした
適度な塩気と食感でお粥に入れると
最高な1品になります

野菜スープに車麩入り
スープは朝と同じなので苦戦しましたが
少しですが噛める喜びを。。。

この日は頭痛もなくスッキリしていたので久しぶりに夜更かし
23時30分に就寝…そう言えば此処へ来てから寝付きがいい＾＾