4泊5日　初めてのファスティング（4日目～最終日）

2020/06/17 - 2020/06/21

◎ファスティング4日目

【スケジュール】
6時　起床
7時　温泉入浴
8時　体操
8時20分　リフレを3種類とオプションで高気圧BOX
　30分間冷房完備のBOXの中で本を読んだりゴロゴロ寝たり・・・
　効果はよく分からなかったが疲れ目にもいいしストレス発散
　疲労回復などにいいらしい(^ ^;
10時　補食
11時　陶芸体験
13時　散歩＆温浴施設
17時　補食
18時30分　温泉入浴
23時　就寝

◎ファステイング最終日

【スケジュール】
　4時30分　起床
　7時　温泉入浴
　　身支度を整えて体操の20分ほど前にロビーへ
　　ロビーにある　お気に入りのマッサージ機でリラックス♪
　8時　体操
　8時20分　最終面談
　　体重は思っていたより減らず1kg弱ですが腹囲はまずまず(^ ^;)
　　何より身体が楽になったので良しとする。
　　これから7～10日間は食事に気を付ける事が大切らしい
　　1日3食よりも2食を推奨されるが難しいなぁ～
　　まぁ量を減らし、ゆっくりと食べる事を心がけよう
　　小松菜、高野豆腐、ささみなどがお勧めらしい。
　9時45分　ご褒美食
　11時　チェックアウト後に駅まで送って頂く

エリア 伊豆高原(静岡)

10時
補食3（回復食）

お～昨日より品数が増えています♪
主食は相変わらず三分粥です

お味噌汁

お椀の中には、しじみが100ｇも入っているので
満足感もあり久しぶりに胃が喜んでいるのが分かる

野菜ジュース
野菜スープは苦手でしたがこれはいい！
ケールやりんごなどがシャーベット状になって出されます
冷たくてシャリシャリしてて美味しかった～♪

今日は陶芸のプログラムに参加

11時出発でしたが…参加者は私だけでした(^ ^;)
陶芸体験のお店まで送迎して頂けます

この土の量で好きなだけ作れます（送料のみ自己負担でした）

マンツーマンでやり方を教えてもらい後は完成まで軽く放置状態(^ ^;)
なんせ不器用なんで…何を作ったのか（笑

色も器ごとに選べます

ちなみに2ヶ月後に届いた陶器
まぁ不格好ながら愛着がわきそうな…茶碗？
　
1時間半ほどで終了し施設へ送って頂き部屋でのんびり

夜まで暇なので宿の近くを散歩

八幡野観音だそうです
白い観音像って珍しいですね

宿から徒歩20分ほどにある温浴施設
『伊豆高原のゆ』
炭酸ミストや沢山の露天風呂に泥パックやり放題！
簡単なお土産なども購入できます
割引券使用でタオル付1100円　昨日のスパは3500円
私はこちらの方で充分かも＾＾

補食3（回復食）
17時　

夕食
お～それらしくなってきました（笑

五分粥になりました

小鉢
お粥によく合います

けんちん風味噌汁
HPで野菜の煮物だと思っていたので、え～と思いましたが
具だくさんで美味しかったです

小鉢の胡瓜の胡桃味噌
食感がたまらん！噛めるって凄いです

ところてん　苦手だったのですが、お替りしたいくらいうまい！
完食するにはお腹がパンパンで、この量でもかなりきつい
少しは胃が小さくなったのかな(^ ^;)

18時30分　またも温泉入浴
散々温泉へ入ってきた日ですが露天風呂の日なので＾＾

明日は帰宅になる為　滞在費の清算や荷物の片付けなど忙しい
お土産を買い過ぎたのでスーツケースもパンパン(^ ^;)

23時　就寝…あっという間に寝てしまった

翌朝
雨の日もありましたが比較的お天気に恵まれていい旅でした

9時45分
楽しみにしていたご褒美食♪

メニューはこんな感じです

7種類の野菜サラダ

季節のポタージュスープ
この日は人参でした

メインは金目鯛のスープ　ド　ポワゾン
これが最高に美味い！

胡桃入りの天然酵母パン
くせのない食べやすく柔らかなパン
最後にパンが頂けて嬉しかった…けど1切でパンパン
しっかりお持ち帰りしてお家で楽しみました♪
　
　

フルーツ（赤肉メロン）のソイチーズムース
デザートまで付いています

ゆっくり時間をかけて最後の食事を楽しみ4泊5日の合宿終了！

11時
チェックアウト後に車で駅まで送って頂きました

伊豆高原駅にはパン屋さんもあります

駅に行くたびに気になっていた和菓子屋さんで温泉饅頭を購入

久しぶりの甘味～♪

駅前にスーパーや駅にも海産物店があります

金目鯛やイカの一夜干しなど
美味しい物が買えますよ～
保冷バックは必需品ですね

名残惜しいですが。。。

＜後日談＞
　滞在中は頭痛やだるさがあったりと体調万全ではなく最初は凹む時も
　でもプログラムや温泉もあり思えばあっという間に時間が過ぎました
　最終面談の時にが断食後　数日経つと前よりも元気になりますよ～と。
　本当にそうでした。
　体調が凄く良くなり自分でも驚くほど身体が軽く楽になりました
　2ヶ月ほど経ちますが体重も断食前より3kg落ちました
　まぁ～ずっと続くとは思っていませんが（笑
　なんか癖になりそうです＾＾