食べて　祈って　ヨガをして　ウブドでヨガ三昧　ヨガバーン編

2017/07/19 - 2017/08/09

思いがけず手にした人生の夏休み
すっかりはまったヨガを深めるため、ウブド行きを決断
日々ヨガ三昧　少し人生を悟りました

スタジオをヨガバーンに絞り
日々３-４レッスン通いました

エリア バリ島(インドネシア)

• 旅行の満足度: 5.0

• 同行者: 一人旅
• 交通手段: 徒歩
• 旅行の手配内容: 個別手配

ウブドには多数のヨガスタジオが点在します。

中でも一番有名なヨガバーン
http://www.theyogabarn.com/

ここは、宿から徒歩10分
まずは、このスタジオで7:00amのモーニングフロー by Tanyaを体験

お値段は
130Kルピア/1レッスン
3回、5回、10回、20回、30日フリーパスがあり、
少しずつ割引になります。
http://www.theyogabarn.com/schedule

1レッスン90分
日本のレッスンより30分長く、
最後の屍のポーズ(シャバアーサナ)では、心地よい感覚に
すっかりレッスンのとりこになりました

他のスタジオは、バイクやタクシーで移動が必要なため
このスタジオの30日フリーパス購入を決定！
2600Kルピアで、私が通っている日本のスタジオよりお高め（笑）

1日3－4レッスン受けまくる日々でした

ステイ先は、ハノマン通りのジャングクリックホームステイ

ヨガバーンまでは徒歩約10分

宿から
ハノマンストリートを南下し
SIAM SALLYが見えたら左折

禅スパを通過し、
200メートル直進したらヨガバーンに到着

メインスタジオは、
ガーデンカフェを通り抜け
敷地内を下って行きます。

こちらが受付

各クラスの受付は、レッスン開始30分前から行われます
受けたいクラスを伝え、支払い
複数回パスを購入した場合は、
バーコード入りのキーホルダーまたはカードをみせ受付完了

Sound Meditation(クリスタルボウル、QIｰgong、チベットボウル)は、受付後すぐに会場に入れません
開始10分前に、受付順に一人ずつ名前を呼ばれ会場に入ります

スタッフは、みんな笑顔が素敵でとても親切

通いつめた私は
すっかり顔なじみになりました

こちらレッスンスケジュール
毎月更新されます
http://www.theyogabarn.com/schedule.html

朝７時から夜９時終了までレッスンが行われているため
Unlimitedパスの私は、思う存分好きなように通いました

モーニングフロー
ヴィンヤサフロー
クンダリーニヨガ
QI　Gong
ハタヨガ
パワーヨガ
陰ヨガ
リストラティブヨガ
ジェントルヨガ
ヨガ入門
女性向けヨガ
Womens　Circle
Meditation
Sound Meditation　等々バラエティ豊なレッスンが組み込まれています

まず日本で受けていたレッスンとの違いは
レッスン時間が90分（日本では60分が多い）
レッスン開始時と終了時に必ずマントラを唱える
("オーゥン"　”シャンティ　シャンティ　シャンティ”　”オンハサナー♪”等々)
お祈りや感謝する時間が長い

私がお気に入りの先生とレッスンは
http://www.theyogabarn.com/bali-yoga-teachers

Eka　Kailash
バリニーズの先生、英語が聞きやすいので次のポーズに移るタイミングがわかりやすい（笑）
陰ヨガ>>　彼のレッスンは特にリラックスできます。人と比較しないこと、自分にフォーカスすること、自分の身体を感じることをヨガを通して丁寧に教えてくれます。
ヴィンヤサフロー>>　最初にフォーカスしたいポイントをリクエストし、レッスンが始まります。フローを効果的に行うため、ブロックやボルスターを多用するのも特長です。
ヨガ入門>>　ヨガはExerciseでなくMeditationであることを教えてくれ、基本的な動きをブロックなどの道具を使って行います。レッスン最初と最後の祈りの大切さも解いてくれます。
Gentle Yoga>>　太陽礼拝を中心にブロックやボルスターを使う初心者向けヨガ。私はダウンドッグで踵がマットにつかないのですが、ブロックを使ったら簡単に踵が着いたので大興奮でした（笑）

Nadie　McNeil
見た目パワフル、加えて心優しいティーチャーです。
ヴィンヤサフロー>>　彼女はポーズを決めると"Beautiful!"　"Awesomeness！"と声掛けをしてくれます。時に巡回して個々にアドバイスをくれます。ワシのポーズで、足の絡みを深めるため、彼女が”I'm here.”とバランスを崩しそうな私を受け止めてくれました。深い愛情を感じました。
Yoga with Free Weights>>1kg、2kg、3kgのダンベルを使い太陽礼拝を中心としたポーズを行います。これがきつい!!けれど、アハ状態になり、身体も心も軽くなる不思議なレッスンです。

Malika
日本人の先生です。日本語を時に挟んで教えてくれます。
陰ヨガ>>陰ヨガは常に６０名程度参加者があり、大人気のレッスン。参加者一人一人に出身と身体に不調がないか確認して、レッスン開始。また、全員にポーズがみやすいように部屋の真ん中でポーズをしてくださいます。
モーニングフロー>>朝一番のレッスンなので、身体を目覚めさせることにフォーカスします。脚や足裏を丁寧にマッサージしたり、呼吸を特に意識的に行います。

Greg　Kaps
クンダリーニヨガやMeditationも担当しているので、ヴィンヤサフローやモーニングフローでも特に呼吸に意識を向けたレッスンを行います。マンダラを一番長く唱え、クラスの一体感を高めるのが上手い先生です。

Estee
バリニーズのキュートなティーチャー。彼女の”Hi Yoggies”の掛け声がかわいい。レッスンを通して特にチャクラに意識を向けるよう声掛けをします。

Tina　Nance
見た目が美しい（笑）姿形に惚れてしまいます。リストラティブや陰ヨガなどのヒーリング系ヨガを担当しています。”Kidneysは、中国語で腎といい、身体の重要な部分を指すの。だからKidneysをケアしましょ”なんてこともはさみながら指導してくれます。

Marcus
１回しかレッスンを受けられなかったのですが、まぁ動きが滑稽。おしゃべりも滑稽。もう一度受けたかったなぁ

えんじ色のマットはスタジオに備え付けのヨガマット
厚みがあり、しっかり身体をホールドしてくれます

事前にチェックしたブログで
ヨガマットがボロボロとか臭いという情報がありましたが
そんなことはありませんでした

よってピンクの持参したマットの使用は止めました（笑）

ヨガマットを吹くためのスプレーとタオル

スプレーの液体はハーブウォータかな？
爽やかな香りがします

私はレッスン前後
必ずマットを拭きました
すると同じことをする方が続々(笑)

虫よけ

夜のレッスンは虫除け対策必須（笑）
ティートゥリーが入っているらしく
こちらも爽やかな香り
しかもノンケミカルで身体に優しい

なので、日本からもってきた虫除けは使いませんでした

ウォーターサーバー

レッスン前後にしっかり水分補給できます

私は、ペットボトルに汲んで飲んでました

メインスタジオの２階

窓が一切無く
風が吹き抜けて心地良い！

どの部屋にも神様が祀られています

この部屋はガネーシャ

どのティーチャーも
レッスン前に神様にしっかりお祈りをされていたのが印象的です

ボルスター

色が濃いものが新しいものらしく
好んでそれを使いました

少々臭います（笑）

ブロックは少々古め

真ん中に白いラインが入ったブロックが
固く重さもあるため、レッスンには最適

とMalika先生が日本語で教えて下さいました

ブランケットはキルト仕様

重厚感があります

８月月初に
メインスタジオ前にフラワーアート登場

NadieのWomens　Circleに参加して引いたオラクルカード

その名の通り、女性が円座し、
テーマに沿って各自語るというレッスンも

英語に不安ありでしたが
なんとか喋りもクリア

そこで引いたオラクルカードがこちら
Hummingbird：もっと身軽に！構えないで！
Brigit：　主張する、他人がどう思おうと気にしない
あなたがとった行動はこれからうまくいく
真実を語る、自分の意見を変えない、リラックスする

これまで仕事を一生懸命やってきましたが、契約終了でプー太郎に。
なかなか次の職も決まらず、身体と心のバランスをとるためヨガを開始。
面白さが増して
”そうだ！　ウブドに行こう！”　とウブドにまで来た私

心も身体もリラックスが大事
人と比較しないこと
自分がどうしたいのかにフォーカスすることを
ヨガを通して学びました

私は今まで何でも力を入れすぎて入れすぎて
自滅するパターンでした

しかし、ヨガを通して
力を入れるところ、抜きどころがわかり
それは日常生活にも応用できるんだなぁと身をもって理解しました

加えてリラックスのためのKey Word
”Soft Smile”
”Close your Eyes”
　この言葉の裏には、"Feel your body"　”Do Not Compare”　”Do Not Compete”というメッセージが隠されています

私が今学びたかったヨガは、ヨガバーンにありました