ハワイ初日の過ごし方について

回答日：2018-01-27

私は、機内で5時間でも寝られるので特に時差ボケもなく過ごせますが、機内で寝られない人は辛いですねえ。
思い切って初日は、家族とアラモアナショッピングセンターへ行って、自分は喫茶店や休憩所などで、ながく昼寝してみてはいかが？
結構自分はすっきりして家族は満足ですよ！

　　少しでも参考になれば........。


MY HOMEPAGE ⇒　　日本の風景ikedam
　　　　　　　　　　 ⇒　　http://www.sky.sannet.ne.jp/ikedam/

回答日：2018-01-25

はじめまして。
自己流なことを書くので参考にならないと思いますがお許し下さい。
と言っても無責任なことを書くわけではないんです〜
その方法がベ自分にはベストでもお勧めなのかは・・・・・

私は普段3時間程度の睡眠でもOKなんです（還暦過ぎています）
Hawaiiに行くときは都合よく睡魔が襲い、機内で3時間は寝ています。
確かに眠いですが、昨年はひとり旅でした。
ホテルに向かい、チェックインして、ワイケレシャトルバスでワイケレへショッピングし、ホテルへ戻り夕飯食べて寝ました。

通常は空港からレンタカー借りてワイケレへ行き日没前にチェックイン。

ワイケレで眠ければ沢山足を延ばせるベンチがありますので家族の買い物を待ちながら昼寝。
貴重品は家族に預けてのことです。

今回はシャトルバスでしたのでバスの往復で寝ていました。

寝たい意識を持つより、起き続け早めに就寝が私にあっています。
スパとかの意見もありますが中途半端にリラクゼーションしてしまうと、その後がかえってきつくなるような気がします。

それと笑われるかもしれませんが、今回も持って行きましたがユンケルを持って行き頑張っています(笑)

ひとり旅編
https://4travel.jp/travelogue/11249997

家族旅行編
https://4travel.jp/travelogue/11168541

自己流でごめんなさい

　　　　　　　　　　　　　　　　MAHALO

回答日：2018-01-24

お礼コメントありがとうございます。

我が家の場合は、どちらかといえば私や娘女性軍は時差ボケなく元気で、主人や息子男性陣が時差ボケがひどいです。
主人は、仕事でアメリカ本土へよく行きますが、その時は長時間フライトなので、しっかりと機内で休息が取れ、時差ボケにもならないようですが、ハワイ便は寝るには中途半端なので、いつも時差ボケになっています。

最近では、勝手知ったる…やらで、ワイキキのホテルに荷物を預けると、時差ボケ組と元気組と分かれて行動しています。

元気組はマッサージやスパ、買い物へ出かけ、時差ボケ組はホテルのプールサイドで昼寝をしています。

ホテルによっては、部屋はできていないけれど、交渉次第でプールサイドならOKというホテルもあります。

もう何度も行かれているご様子なら、迷子になることもないでしょうから、別々に行動されてもいいのでは？

私なんて、眠たい主人は置いて、よく一人で出かけますよ。

また、お買い物って、そんなに大量に、またお二人で行くほどすごいものをお買い物されるのであれば別ですが、そうでなければ他の日に散歩がてらされたりするのもいいのでは？
我が家では、無理やり買い物タイムなどのような時間は設けず、なんとなく見て買いたくなったら買う、というような買い物スタイルです。


ハワイでは、着いた時からまったりとする、やりたいようにする、というのが私の基本です。

といっても、奥様には通じないかな？



奥様は、ハワイ以外にも考えられているんですね。
私もハワイ以外のリゾートへ行きますが、東南アジアのほうが時差ボケはつらくないかも知れません。

また、ハワイとは違うのどかさがあり、それはそれでいいリゾートが多いですよ。

また物価がとても安いので、ハワイでは安ホテルや安部屋だったのが、ワンランクアップ以上のクラブルームやスイートルーム、部屋にプライベートプール付き、バドラー付きの部屋など、かなり同じくらいの予算で贅沢ができます。

また、曜日や時期をチョイスすれば、ハワイ便の半額でビジネスクラスに乗れたりもします。



時差ボケにならないよう、頑張ってくださいね。

いい旅になりますように。

回答日：2018-01-24

メラトニンは使った事は有りませんが私は家で寝られない時セルシンを飲んでいますが薬は病院で処方して貰わないと飲めませんね、もし何か処方して貰った時は自宅で何回か試してからでないと駄目だと思います。
食事は抜こうと思ってもCAさんが臨席等に食事を運んで来ると寝るのは難しいかもですね、寝られれば寝て、寝られなければ自然に寝るまで待たなければ仕方ないとは思います、寝られる為の環境作りが大事ですね。

回答日：2018-01-24

時差ボケの解消法は人それぞれの性格や体調など様々な要因が関係するとおもいますので、これといった正解はないと思いますが、やはり機内では少しでも寝る努力は必要でしょう。それがメラトニンやお酒などでもその人に合えばいいのではないでしょうか。あまり２〜３日前から現地の時間に合わせながら行動しても意味はないのではと個人的には思います。

また６〜７時間の飛行時間では到着日はどうしてもスッキリとはしないのも当然ですし、ほとんどの方がそんな状態なのです。
色々な意見があるのは重々承知していますが、その日は仮眠などするよりは出来るだけ日光を浴びるようにすることをお薦めします。太陽の光は何かわかりませんが、人の活力を呼びさまさせるような効果があるように思っています。
その日は無理しない範囲で観光やショッピング等興味のあるものを求めて身体を動かすことが逆にハワイの生活になれるのではとも思われます。

滞在期間を有効に使いたいと考えすぎますとどうしてもスケジュールがタイトになってしまい、安らぎを求める旅行が逆効果になりかねません。
少しは余裕をもった行動予定を立てられることをお薦めします。

楽しい旅を。

回答日：2018-01-24

ffukuchinさん、こんにちは。

僕はママブー♪さんの書かれているのに近いですね。
実行していることは
・東に向かう時は２，３日前から仕事が終わったら早目に帰宅して寝る。夜中の３時くらいに起きるように努力する。
・前の日は少し長めに寝て、機内で４時間程度の睡眠でも大丈夫なようにする。
・飛行機に乗る前からカフェインは避ける。
・飛行機内で夕食を食べたらすぐに寝る。映画は見ません。その代わり、帰りの便では寝ないで、ずっと映画を観ます。
・以前はアクティビティはできるだけ動きがあるような活動をしていましたが、最近は同じ場所に行くことが多いので、のんびりしています(笑)
・初日の夜はメラトニンを飲んで、夜中に起きないようにします。
通行はこれで時差ボケはないです。

ハワイではこういうこともないのですが、ＮＹとかだとミュージカルに行ったのはいいけど、少し寝てしまうということが多かったので、動くようにしていました。

回答日：2018-01-23

ffukuchinさん、こんにちは！

昨年夏に初ハワイ楽しんできました！
何故ハワイは夜出発朝着なんですかねぇ、、、
愚痴ってもしょうがないのですが。

それで、私の場合は、昼ご飯食べて、お土産買うだけ、にしました。
お土産を仕入れておけば、後は気兼ねなく遊べますからね。
その後、チェックイン。
チェックイン後はホテルのプールでまったりしました。

時間の浪費もリゾートの醍醐味。
気怠さも手伝って心地良い眠りを楽しめましたよ^_^

回答日：2018-01-23

時差ボケの原因はこちらに書いて有ります。
https://fuminners.jp/qa/1814/

http://www.skygate.co.jp/guide/931/

https://fuminners.jp/iroha/865/
色々原因が書いて有りますが東行きの方が症状が重いとも書いて有ります、確かに日本に帰って来る方が時差ボケは少ないみたいですね。

私はハワイに向かっている飛行機で眠れないとイライラが激しく成って来ます、このまま寝られないとハワイで酷い事に成り不安にも成ります、
ffukuchinさんは飛行機で寝られますか？
寝られなければ寝られない不眠状態が原因しているかも知れません、寝る為の対策として機内が寒くて寝られなければ温かくする為厚着して置いて暑ければ脱ぐ方法です、何故厚着するかですが薄着で寒い場合着る場合隣人に迷惑を掛ける確率が高いからです、脱ぐ場合は比較的大きな動きをしないで出来るからです、それでも寝られない場合は事前に病院で眠剤を処方して貰い其の眠剤を飲む方法です。売薬の良い眠剤でも手に入ればそれでも良いと思います。出来れば出発前に満腹にして置いて、機内食が出る前に寝る事をお勧めします。私の時差ボケ対策は寝る事ですがこの方法は超お勧めです。私は何時も何とか寝られるので時差ボケに成った事は有りません。

回答日：2018-01-23

　時差ぼけは自分の睡眠サイクルがどうなのかによると思います。　私は普段はショートスリーパーで夜更かし型、睡眠を4時間すればスッキリできる人なのですが、身体を現地時間に合わせるために寝たいところ、機内ではどうしても眠れない人なのでうとうと程度はしますが、眠れないときは敢えて映画などを見て起きててそのまま現地時間に合わせて昼寝なども一切せずにそのまま夜まで活動して初日だけ早寝をします。
　マッサージを初日に入れて昼寝を少しする・・・これをすすめられてしたことがありますが、普段昼寝をしない自分がまったり時間を作ってしまったがために、眠れなくなって、翌日から数日間、半端ない頭痛に悩まされてきつかった事がありました。
　なので私はもう自己流を貫くことにしたのですが、恐らく世界中を旅してて思うことは現地の時間に身体が合うようにするのが時差ぼけをおこさない一番の方法なんだと思います。
　とにかく勝負は初日です。　機内で仮眠程度でいいので出来ると身体が楽かと思いきや、私は眠れないので貫徹を貫き、現地の朝をスタートして夜２１時頃に寝るのが翌日から快適に過ごせます。なので買い物などを初日に持って行って動き回ります。　

あとは胃袋だけは日本時間のまま活動するようで、現地が朝だと言っても日本では深夜だったりすると朝食を食べると胃痙攣を起こします。

なのでブランチからスタートして身体のサイクルを日本の食事時間に合わせてつまんだりしながら身体を慣らしていきます。そうすると自然と胃袋と睡眠サイクルもあってきます。

これっていうのを探すのにはまずは自分の睡眠サイクルを現地時間に当てはめて初日だけ無理して合わせる・・・これが一番だと思いますよ。

楽しんでくださいね！

回答日：2018-01-23

同じく初日に悩まされました。振り返ると、すぐに着替えればよかったのかなと思いました。

空港くらいですぐに着替えて荷物はホテルのクロークに預け、タオルを借りてプールサイドのベッドで昼寝したり、トロリーで出掛けたりすればよかったのかなと…

ハワイはフライトが短いからいいなとおもったんですが、結局、３時までホテルに入れないならロサンゼルスに行くのと時間的に変わらないので、着いてから快適さや、効率を優先するならば、なおさら前日からホテルを予約しておくか、すぐにチェックインさせてくれそうなホテルに泊まる方がいいかなと思います。

シェラトンプリンセスカイウラニは、チェックイン３時でも、プールサイドにベッドはたくさんあったので、それはありがたかったです。昔は朝イチから市内観光に、説明会に昼食会にと、ほんとにつれ回されたので、それよりか個人でいられたほうが楽でした。何にしても夜に出て、朝着くってことは仕方ないので、初日はぼんやりするのでいいと思います。

回答日：2018-01-23

ffukuchinさん

こんにちわ
私は毎年3、4回ハワイに行きます。

まずは機内食が出た後寝ることをお勧めいたします。
寝るといっても冬は6.5時間のﾌﾗｲﾄなので仮眠程度ですが・・・。
ホノルル到着後は手荷物をホテルに預け近場でアクティビティー。
ダイヤモンドヘッド、ハナウマベイなどで過ごし、15時くらいからチェックインできるので2時間ぐらいの昼寝はいかがでしょうか。

最近はシェアーサイクル「BIKI」がありますし、遠出をするのであればシェラトンプリンセスカイウラニの隣にレンタルバイク「BIKE A DELIC」で＄25〜レンタルできます。

ちなみに私は行きも帰りも機内では寝ないようにし、初日は早く寝て2日目から本格的な行動を起こします。
帰りは9時間強かかり、かつ日本到着が昼から夕方なのでそちらの時差ボケのほうが厳しくなるのではないかと思います。

とにかく体を疲れさせて到着日、帰国日は寝ることをお勧めいたします。

楽しんできてください。

ちなみに今年は4月、9月、10月に渡航予定です。

【参考URL】http://bikeadelic-bike-rentals.shoplightspeed.com/

回答日：2018-01-23

ハワイには夫婦で行きますが、妻はどこでも熟睡できる人なので離陸前から映画を２本くらい見て着陸まで２時間弱爆睡して時差ボケなし。私はどこでも眠れない人なのでウトウトを３時間位。その割にホノルルに早朝着便が好きなので初日は結構苦労します。
いろいろ試しましたが、最近「イイネ！」と感じたのがダイヤモンドヘッド直行コース。
スーツケースは旅行会社がホテルに運んでくれるので、空港で身軽な格好に着替えてバスで向かいます。クレーター内の駐車場からなら、かなりゆっくり歩いても往復１時間半。お昼くらいにはワイキキに戻れます。
お昼を食べたら、移動が長めのバスに乗ります。（妻が大好物なのでメネフネへ買い出しに行くことが多いですが、カイルアへ行くのもありかと･･･）
疲れた→満腹→程よい揺れ　で、さすがの私でも眠れます。たとえ短時間でも熟睡すれば夜のロングボードが恋しくなります。

回答日：2018-01-23

マッサージのチップについて

回答への返信ができなくてスレが変わってしまいました(^-^;

チップについては、施術料金の10%〜20%が相場らしいです。
オプショナルツアーでチップ込み、というところもありますから、チップに困った場合はそういうコミコミのオプショナルツアーを選ぶといいかもしれませんね(^^)

回答日：2018-01-23

こんにちは。

時差ボケ対策は人それぞれなので、絶対これ！というものはありませんが、私達が最近やっているハワイに行ったときの時差ボケ対策は、マッサージやエステです。

短い時間（分単位）でなく、最低1時間から2時間くらいのコースに行きます。
主人や息子はエステではありませんが、ボディマッサージやフットマッサージなどやります。

私は、エステというよりマッサージをよく受けるのですが、隣で施術している娘曰く、マッサージで痛いはずなのに爆睡しているそうです。
でも、そのおかげなのか、その後はたいへんすっきりした状態で過ごせます。

奥様をエステなどにお誘いして、ご主人様は隣でマッサージなど受けられてみてはいかがですか？

ご夫婦なら一緒に施術が可能なお店が多いですよ。


参考になれば。
いい旅になりますように。

回答日：2018-01-23

時差ボケは人それぞれだと思いますが、時差ボケに強い人でもその時の体調管理がポイントになるかと思います。基本的には夜のフライトなので、最低でも２〜３時間は寝るようにします。全く寝ないと流石に時差ボケに強くても疲れが取れず厳しいと思います。
我が家ではいつも朝に到着してから海の見えるカフェで潮風に吹かれながらまったりします。この時に直射日光には当たらず、ビーチの眩しい景色をのんびりと眺めて強めの風に吹かれていると、だんだん眠気がなくなっていきます。
その後、買い物に行ったり、荷物をフロントに預けてプールや海で遊んだりしてます。
初日の夜は眠くなるので早く寝ますが、次の日の朝までは寝ていられますので、これで時差ボケはすっかり無くなります。

【参考URL】https://4travel.jp/travelogue/11275402

回答日：2018-01-23

まず到着日にアクティビティを入れることはお勧めしません。
何があるかわかりませんし。

奥様が時差ぼけなしだと到着からガンガン動きたいと思っているかと。
そこに付き合う形だとどうしてもついていく感があるので、 ffukuchinさんが一番ワクワクすることをしたらいかがでしょう。
ワクワクすれば眠気も吹っ飛びますし。

我が家は初日からとにかく動きます。
レンタサイクルのbikiに乗ってあちこち行きますよ。
頭使うので時差ぼけ感じたことないです。
http://naviciao.com/hawaii-blog/2017/12/18/%E3%82%A2%E3%82%B3%E3%83%A2%E3%81%AB%E5%88%B0%E7%9D%80%E3%81%97%E3%81%A6%E6%97%A9%E3%80%85%E3%81%AB%E8%A1%8C%E5%8B%95%E9%96%8B%E5%A7%8B%EF%BC%81%EF%BD%9E%E3%81%BE%E3%81%9A%E3%81%AF%E3%83%AF%E3%83%BC/


それか最初の方の回答にあるように、マッサージ行かれるのもお勧め。
奥様と２人でもいいし、奥様は買い物へ、 ffukuchinさんはマッサージへと別行動でもいいんじゃないですか？

お勧めは「ハワイマッサージクリニック」
１時間３５ドル、１時間半でも５０ドルという超格安！
http://naviciao.com/?p=7523

リフレッシュできますよ。
そこで１時間でも寝れば時差ぼけ解消になるのではないでしょうか。

【参考URL】http://naviciao.com/?p=7523

回答日：2018-01-23

こんにちは(^^)
時差ボケ、辛いですよね…。
頑張って動くことより、まずは身体を整えることから始めたらどうでしょうか(^^)

ほぼ午前中にホテルに到着すると思いますので、チェックインまでロミロミマッサージなどはいかがでしょうか？
奥様もマッサージなら付き合ってくれるんじゃないでしょうか(^^)
そこで身体をほぐせば時差ボケした体内時計もリセットできそうな気がします。

私はほぼ時差ボケしないですが、到着日の最後に必ずホテルの部屋でマッサージを受けることにしています。

マッサージ中寝るもよし、マッサージに集中して癒されるのもよし。
その後の旅の質も変わると思いますよ♪

１つの選択肢として考えてみてもらえたら嬉しいです(^^)

それでは良い旅を♪