2019/02/09 - 2019/02/11
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さすらいのつくねさん
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断食療法の本を読み、
実践してみたくなりました。
根性無しなので、ストイックなのは無理。
一人でのんびりしたいので、
よくある相部屋のプランはイヤ。
とかなんとか考えながら探したら、
那須陽光ホテルでファスティングプランを
発見しました。
プロの管理下でおこなわれるので安心。
いいお値段ですが、
自分への誕生日プレゼントにと、
2泊3日で行ってきました。
とにかくずっと寝てて、
たまに温泉に入って、
ラウンジで借りた本や雑誌を読んで・・・。
ファスティングの効果もあり、
かなり元気になりました!
今度は5泊くらいしたい。
- 旅行の満足度
- 5.0
- ホテル
- 5.0
- グルメ
- 5.0
- 同行者
- 一人旅
- 一人あたり費用
- 5万円 - 10万円
- 交通手段
- 新幹線
- 旅行の手配内容
- 個別手配
-
朝ジムで筋トレ後、
11:08東京駅発の新幹線に乗ります。
もっと遅くてもいいけど、
安いチケットが残ってなかったのだ。 -
東北新幹線なすの
駅弁買うわけでもなし、乗ってすぐ熟睡。 -
あっちゅーまに那須塩原駅。
乗り心地よかった。
途中の停車駅は全然気付かなかった。
出発も停車も、全然分からない。
スーっと出てスーっと止まる。 -
駅から送迎があります。
まだ1時間くらい待つので、
暖かい駅の待合室でのんびりしてました。 -
ホテルに着きました。
ロビーです。 -
エレベーター降りたところ。
-
お部屋。
広くて景色も良い。 -
ゴルフ場ビュー
晴れれば那須連山がよく見えるそう。 -
スリッパ。
冬なので靴下履いてたから
あまり気にならなかったけど、
夏は使い捨てのスリッパを持参したいところ。
履き心地はフワフワしてて良かったです。 -
普通の宿泊プランと違い、
ファスティング仕様になっている。
水を沢山飲むように言われます。 -
ゴルフ利用の宿泊者が多いのでしょうか。
全館禁煙ですが、ベランダで喫煙OKです。
部屋の中は、タバコの匂いは全くありません。 -
アクセサリー入れ
-
これもファスティング仕様と思われます。
部屋の真ん中に、どどーんと体重計。 -
マッサージしたい。
結局、やりませんでした。
これは整体ですが、アロマエステもありました。
前日までに予約が必要らしい。 -
暖かい季節はぜひやりたい。
-
アメニティ類
オーガニックシャンプーは、ファスティングプラン用らしいです。 -
部屋のお風呂は入りませんでしたが、
広くてきれいです。
備え付けのシャンプー類は、ローラアシュレイでした。 -
館内着
レストラン以外は、これでウロウロできます。
ファスティングプランは2階のラウンジでジュースなので、ずーっとこれ着てました。 -
冷蔵庫
もちろん空です。
後程、この中に酵素ドリンクが入るのみ。 -
キングサイズのベッドで広々~
-
カフェインNGなので、ハーブティーのみ
-
カップやグラスもあります。
-
ライブラリー
ここで読書したりできます。
雑誌やファスティングの本もあります。 -
同じくライブラリー
那須連山が見えはじめてます。
ファスティングジュースはここでいただきます。 -
酵素ドリンク。
就寝前に飲みます。
甘くて美味しいです。 -
こんなプランです。
-
セルフチェックシートの記入例。
毎日書き込みます。 -
17:00
体温が高い。36.9℃?
体調はふつう。
相変わらず血圧が低い。
右は、夕食代わりのファスティングジュースのレシピ。
結局ジュースは一度も写真取れませんでした。 -
ライブラリにあったファスティングの本。
勉強になりました。 -
こちらも同じく、ライブラリにあった本。
読みながらウトウトして、慌てて酵素ドリンクを飲んで就寝。 -
ぐっすり寝た翌日、ゴルフ場が真っ白に!
-
体温は普通
昔は体温がかなり低かったけど、
筋トレを始めたら、平熱がずいぶん上がりました。 -
ケトン体チェック
もう出てる!
普段の糖質制限の成果?
脂肪が燃えている証拠なので、
かなり嬉しい。 -
9:00
朝のファスティングジュースレシピと、
その前に測った血圧と脈拍。
急いで早足で測りにいったので、
脈拍がちょっと高い。 -
お昼
うたた寝から起きると、雪が無くなってる!
スキー場みたいだったのに、
すっかり溶けました。 -
13:00
ファスティング中は暇かなぁと思ってましたが、
ごろごろしてたら時間はいつの間にか過ぎ、
お昼のファスティングジュースの時間に。
ゆっくり飲むようにしても、
あっという間に飲み終わってしまいます。 -
那須連山を見ながらまた昼寝して・・・
栄養指導を1時間くらい受けて、
また昼寝して・・・ -
17:00
夕食
最後のファスティングジュース。
どれもみんな美味しかった。 -
またぐっすり寝て、今日も絶好調。
朝早くて、寒かったので血圧が少し上がってる? -
8:30
今日はレストランで回復食です。 -
とっても美味しい!
でも食べ終えるのに30分位かかってしまいました。
そしてお腹いっぱい。。。 -
いろいろ勉強になりました。
・時々、胃腸を休める為にファスティングする
・乳製品を取らないように
・「まごわやさしい」を意識する
まめ類
ごま類(ナッツ類)
わかめ(海藻類)
やさい
さかな(青魚)
しいたけ(キノコ類)
いも
がんばろー!
・・・ゴルフをしにまた来たいな。 -
番外編
今回、アメニティについていたもの。
泡立つやつ。
両端の紐を持って背中が洗えて便利だった!
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