バンコクでムエタイジムとヨガスタジオへ行ってみた♪

2019/07/23 - 2019/07/24

2019.7月、行ってみたかったヨガスタジオでヨガを受け、急遽行くことを決めたムエタイジムでトレーニングしてきました！

エリア バンコク(タイ)

ナナ駅とアソーク駅の中間くらいに位置するヨガエレメンツさんに行ってきました！

私はナナ駅から歩いて行きましたが、徒歩2-3分くらいで着きました。
ナナ駅を降りたら、ハイアットホテル方面の出口を降り、大通りをアソーク方面へ向かいます。

受け付けで10時からのレッスンを受けたいと伝えるとメニューを紹介されます。

ドロップインで600THBを選択。
フェイスタオルとヨガマットのレンタルが付いてきます。

トイレやシャワールーム、更衣室の説明をサラッとしてもらい、準備できたらロビーにお茶あるから自由に飲んでね～時間になったらスタジオへどうぞ～みたいな流れです。

シャワールームと更衣室。

お掃除されていて清潔でした。

スタジオは割と広め、正面が鏡ばりになっており目の前に緑が見えます。

窓が開いており、大きめの扇風機も回っており室内の環境もいい感じ。

これは気持ちよくヨガできそうな予感大でワクワク。
ひとまずストレッチして身体をほぐして待ちます。

こうゆうスタジオが近くにあったらいいなぁ。

朝から太陽の光を浴びながらヨガって最高！

夕陽バージョンも気になるな。

BTSが走ってます。

朝は本数多いのかな？何本もBTSが行き交っています。

広々としたスタジオ。

ゆとりを持ってマットを敷いてレッスンできるって最高でしかない！！

最終的に、10人くらい集まってレッスン開始。

今回は、FLOWクラスに参加しました。
初めての生徒さんには先生がヨガ歴どれくらい？と質問していました。

どうやらこのクラスはヨガ歴3ヶ月以上が参加条件だったらしい！

いちお、ヨガ歴4年だったのでセーフ！

レッスン内容はヴィンヤサヨガをベースに途中にアームバランスのポーズも出てきたりとなかなかレベルの高いレッスンでした。

これはヨガ歴浅い人には厳しいかな？
そんな方にはELEMENTSクラスというビギナークラスもあるみたいです！

個人的にはすっごく満足度の高いレッスンでした。
やっぱりヨガって身体も心もスッキリして気持ちいいなー。

アームバランスもっと練習して綺麗にできるようになりたーい！！

次回は3in7のコースで他のクラスのレッスンも受けてみたいと思います！

午前中に身体を動かすと気持ち良いし、1日の体調がいいなと実感し、翌日はこちらのムエタイジムへ行ってきました。

アソーク駅から徒歩5分くらい、ジャスミンシティビルの中にあるRSMムエタイアガデミー。

普段、日本でサーキットトレーニングしてるし、そんなにハードじゃないし、絶対好きな感じのトレーニングだと思うよと言われ行ってきた。

受け付けで10時からのレッスンを受けたいと伝え、330THBを支払いレシートをもらいます。

このレシートをスタジオでトレーナーに渡してね！と言われます。

330THBで1時間半のレッスン受けれるってめっちゃ安くない？

フロントからスタジオ内を覗いて見ると、普通にボクサーみたいな人たちがミット打ちしてる。
リングもあるよ。

ん？わたし本当にここでトレーニングできるのかな？笑
と、やや不安な気持ちでいざスタジオ内へ。

スタジオ内。

広いです。
奥の方にはリング見えます。

普段はなかなか味わえない感じです。

シャワーと、ロッカールーム完備です。
ロッカーの使い方が分からなかったので、スタジオ内の棚の上に荷物置きました。
みんな同じ感じて荷物置いてたなー。

トレーナーに受け付けでもらったレシートを渡し、鏡の前でストレッチ。

ちらほらと同じクラスのトレーニングを受けると思われる人たちがスタジオ内に入って来ます。

普段から通っているっぽいタイ人や、中華圏の人たちかな？旅行者っぽい人たちグループも参加していました。

トレーニング内容
ストレッチ→ランニング→縄跳び→筋トレ→シャドー→サンドバッグ→ミット打ち

初めのランニング3分ですでに心拍数上昇。
その後の縄跳び（絶対5分くらいやってた！）
で息が上がりハーハー状態。
周りの人もみんは同じ状況。

筋トレが終わった段階でフロアに大の字になりゼーゼーしてしまいました笑

その後、シャドーで基本的な動きを教えてもらい、サンドバッグで練習→ミッド打ち！

ミッド打ち初めての体験だったけど楽しかった！！

トレーナーがパンチ、キック、エルボーなどと言いながらミッドを出してくれるので分かりやすい。

たまに間違えた時はとりあえず笑ってごまかす♪

ミッド打ち3ラウンドしたら終了。

最後にストレッチをして解散。
こんな流れです！

いい汗かけて爽快！
これまたリピありな運動見つけられたなぁと思えました。


あ、翌日のふくらはぎの筋肉痛はやばかった…笑笑