ラパスと高山病

2026/08/14 - 2026/08/16

高山病で動けなくなったボリビアの首都ラパスでの旅行記です。

観光はできませんでしたが、某歩き方の情報が古すぎるので、市内交通（都市型ロープウェイ　Mi Teleférico）とエル・アルト国際空港へのアクセスを中心に書いておこうと思います。

エリア ラパス(ボリビア)

ボリビアの首都ラパス

すり鉢状の露天掘り鉱山のような地形に市街地が広がり、

スキー場にあるようなゴンドラを都市交通としているのが、ちょっと面白い街です。

市内交通のゴンドラについて、
旅行本ではコロナ前の情報なので、路線数は3線となっていますが、

リッキーさんが訪れた2026年8月時点で、路線数は10線に増殖しています。

紫線のAvenida 6 de Marzo駅は空港にかなり近いです（荷物を持って歩くのは、ちょっとしんどいかもしれませんが、、）

ラパスはすり鉢の底の方が治安もよく、街も整備されているそうです。

すり鉢の底から眺める夜景は綺麗なのですが、

標高が3,800mあり、体が高地に慣れていないと大変です。

リッキーさんの場合は頭痛が酷く、
ホテルに引き篭もってYouTubeを観ていました、、、

これでは日本にいる時と変わりません（汗

唯一の救いは、写真のようなわりと居心地のよいホテルが約7,000円／1泊だったことでしょうか

ホテルの相場は、リマやクスコよりかは断然に安い印象です。

少し楽になった時に、和食レストランの「けんちゃん」へ行ってきました。

ボリビアは沖縄県を中心に移民されている方が1.4万人ほどいらっしゃるそうで、日本料理屋がちらほらあります。

けんちゃん 和食

焼魚定食を頂きました。

お魚はチチカカ湖の名物トゥルチャ（マスの仲間）です。

お味はサーモンに近かったです。

冷たい麦茶もありました！

地球の裏側で和食にありつけたことに、感謝です！！

けんちゃんの店の近くに
イサベル・ラ・カトリカ広場（Plaza Isabel la Católica）
があります。

ここから空港行きのミニバスが出ています。

料金は7ボリビアーノです！

リッキーさんは、結局ラパスでは何もできず、南東部の都市サンタクルスへ移動しました。

標高1,700mのサンタクルスに到着すると同時に、高山病は治りました！

高山病の1番の治療薬は「下山すること」と言われているのは間違いなく、
・ラパスで飛行機に乗る時→しんどい
・飛行中→寝る
・サンタクルスへ着陸→体調回復
でした。

食欲も回復したので、さっそく市内にあるボリビア郷土料理のお店La Casa del Cambaへ行ってきました！

お店の名前のカンバとは、ボリビア東部の郷土料理の総称のようです。

写真はボリビアの国民的料理
ピカンテ・デ・ポヨ（Picante de pollo）
です。
鶏肉をトマトや唐辛子のソースで煮込んだもので、ライスとの相性が抜群でした。

付け合わせはアンデス地方のジャガイモ「チュニチョ」と、人参やグリーンピースを混ぜた炊込みご飯のアロス・プリマベーラ(Arroz Primavera) です。

緑色のソースは、ボリビアの食事には欠かせない伝統的なピリ辛ソースのリャフア（Llajua）です。
東南アジアのナンプラーと同じでライスの食欲がすすむピリ辛ソースでした。

国は違えど、ピリ辛ソースの食欲が進むという発想は同じで、ちょっと面白かったです！

※お店のurlもありましたので、貼っておきます。
https://www.casadelcamba.com/

サンタクルスの市内にはあまり観光するところはありませんが、首都のラパスよりも空港の発着路線も多く、移動に便利な街です。
・リマ
・ボゴタ
・イグアス（滝があるブラジル、アルゼンチン、パラグアイ国境）
・ブエノスアイレス
・サンパウロ
・リオデジャネイロ
・アスンシオン（パラグアイの首都）
などに航空路線があります。

陸路でも移動できるのは、旅行本にも記載がありますが、時間がかかります。

リッキーさんは陸路でアスンシオンに行きたかったのですが、高山病のせいで日数を食ってしまったので、帰国日が気になってきました。
サンタクルスからはアルゼンチンへ移動します。

ボリビアなど高地を旅行予定の皆様は、高山病など体調管理に気をつけて、旅行を楽しんで下さいね。

Have a Nice Day !