プチ断食体験　～『腹八分』を体得！ 一泊二日の温泉ヨガ合宿～

2011/01/22 - 2011/01/23

アラフォーにありがちなのですが、食べたものが確実に脂肪の塊になって定着しちゃってました。一昨年の春から体重が５キロも増えてしまったのです。

しかも、昨年春に体を壊し、お医者さんに『食べすぎは体に負担かけるからダメ。腹八分にすること』と注意を受けてしまいました。『腹八分目』、日ごろから精一杯食べまくる私には分からない感覚で全く実行できず...

しかーし、お正月でヘビー級な体重になってしまい、本気のダイエットを決意いたしました。
ということで、実は巷で流行っているらしい断食合宿にいくことにしました。

【プチ断食合宿での成果】
・胃腸がスッキリした。結果として、『腹八分目が心地良い』というのを体感できた。その後も無理なく腹八分目生活を続けられて、お正月明けから一ヶ月で３キロダイエットに成功。

・股関節がやわらかくなった。ヨガと一緒にならった、やわやわマッサージのおかげか3年ほどまともに開かなくなってた股関節がやわらかに～！股関節がやわらかくなって、腰痛もやわらぎました。

ということで、一泊だけだったのですが、成果が結構あって満足してます♪


【旅程】
・1日目

都内出発　8時頃
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小田原　10時頃
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合宿場所の道場へ
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歩いて温泉へ
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森の中でランチ～玄米おにぎり一つのみ
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温泉三昧
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道場で夕飯～野菜ジュースだけ
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ヨガ
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就寝

・二日目
起床
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ヨガ
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瞑想
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朝食～野菜ジュース、枝豆
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小田原
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帰京

エリア 小田原(神奈川)

• 同行者: 友人
• 一人あたり費用: 1万円未満
• 交通手段: JRローカル 私鉄 徒歩

道場は小田原近郊の山の中にありました。
お天気に恵まれて、小田急車内から富士山が大きく見えたり、JR車内から海がどどーんと望めてステキングでした。

道場に荷物を置いてから、温泉に向かいました。舗装されてますが結構なアップダウンがある道を40分ほど友人と話しながら歩きました。

道中、おいしそうな食べ物の看板があるのですが断食合宿に入ってしまったので、当然食べてはなりません。食べても見つかりはしませんが、わざわざ遠くまで断食にきたのだからと頑張りましたｗ

道沿いに夏みかんやらレモンの畑があって、海も見えるしカリフォルニアに来たような錯覚すら覚えました。

テクテク歩いて、ヒルトン小田原につきました。
小田原のヒルトンは元々は公共施設だったのですが、あまりにも適当な経営で破綻してしまって、その後に市が買い取ってヒルトンが運営しているというところです。

税金を潤沢に投入して立てただけに、施設は広くて豪華！
http://hiltonjapan.ehotel-reserve.com/hilton-odawara/

なんと敷地内にハイキングコースもあります。
既に花粉症が出ておりましたが、せっかくここまで来たのでいってみました。そしたら、モロに杉林でありました！

杉林のハイキングコースには立派な休憩所がありました。
ここでランチにすることにしました。

断食道場からランチをちゃんと渡されていたのです。
あくまでプチ断食道場なので、少量ですが食べ物を口にできるのです。

その道場に用意してもらったランチというのは、『小ぶりな玄米おにぎり一つ』だけでありました。

写真に二つ玄米おにぎりが並んでいるのは、友人と私の二人前なのです。
かなりのミニサイズでしたが、具に昆布の佃煮が入っていて美味しかったです。

お腹にたまるように超かみ締めていただきました。
米粒がポロっと落ちてデニムについたのですが、もちろん食べました。だって、夜ご飯は野菜ジュースだけなんですもの...

ランチ後にヒルトン小田原にいよいよ突入です！

ヒルトンといえばホテル、ホテルといえば美味しいパンやカフェ！本当に誘惑が多いのですが我慢してスルーです。

道場に戻るまでに時間がかなりあるので、ホテルでユッタリ過ごすことにしました。

ヒルトン小田原リゾート＆スパというだけあって、遊ぶ施設が充実してます。温泉はもちろん、テニスコートやらプールなど色々あります。

が、友人も私も疲れていたので、フェイシャルエステ⇒温泉⇒足マッサージ⇒また温泉という超まったり系の過ごし方をしました。

エステはきれいで海外のリゾートにいったような気分でした。施術してくれるお姉さんのお肌がツルツルでした、さすが！

温泉は露天からの眺めがよくて、かなり長時間つかれました。かなり汗をかいたようで、お風呂入っただけで600グラム減っておりましたｗ

ここのホテルは広いし、時間つぶす施設も色々あるし、だけど結構すいてるし案外穴場かもです。

夕方まで温泉三昧した後、いよいよ道場へ。

野菜ジュースのみの夕食の後、ヨガをしました。
ヨガはポーズをがんがんとるというより、体ほぐし系でありました。

翌朝のヨガではマッサージをみっちりやってからヨガをしました。股関節と背骨をやわらかくすることを重視しているのだそうで、そこで教わったほぐし体操を家でもやったら、ここ3年ほどガチガチになっていた左の股関節が『あれれ？！』と思うぐらい開くようになりました。ちょっと感動しました。

ヨガ前のマッサージ、あなどれずです！

ちなみに山の中の道場で相当寒かったです。
しょうが湯（もちろん、砂糖なし）のポットを部屋にもってきてくれたので体の中から温まりました。ちゃんと部屋に暖房機器もありました〜が、寒いは寒いですｗ

道場にいる間は不思議とそうお腹が減らなかったのですが、小田原駅についた途端食べ物の美味しそうな匂いが漂ってきて、あっというまに俗世間に戻りました！

しかし、プチ断食して胃腸がすっきりしたのを体が心地良いと感じたのか、『食べすぎない＝腹八分』生活をちゃんと続けてます（今のところですが）。この合宿から戻った後にプチっとやせて、1月末にはお正月明けから3キロ落とせました〜良かった良かった！

写真は小田原駅でお土産に買った『小田原かまぼこせんべい』。今までの私ならばペロっと一袋食べちゃうのですが、4日ぐらい持ちましたｗ進歩したなあ、自分！


以上、アラフォーにして腹八分目とはなんたるかを学んだ旅の記録でした。