高山病について教えてください。

回答日：2013-06-26

二度目の書き込みで失礼します。
直近の回答で、コカ茶の効用が書かれていましたが、日本では、麻薬特例法に違反しますので、十分にご注意ください。
以前、テレ朝系の番組で、ボリビアを訪れたリポーターがコカの葉を噛むシーンを放送し、厚生労働省近畿厚生局麻薬取締部から注意を受けたことがありました。
また、おみやげに、コカ茶のティーバッグなどを持ち帰ると、お縄ちょうだいになる可能性があります。

コカ茶に特段の高山病予防効果があるという医学的根拠は不明ですので、単に水分補給するなら、紅茶やコーヒー、日本から持ち込んだ緑茶ティーバッグで十分だと思います。
但し、高所では、沸点が低いため、湧かしたお湯であっても十分に殺菌できていない恐れがありますので、やはり、ちゃんとしたペットボトルで水分補給されたほうが安全でしょう。

あと、一般にアルコール類は、高山病の予防どころか、悪化につながるとされています。ボリビアのトレッキングツアーでは、ツアー最終日までは禁酒するように勧められていました。

【参考URL】http://www.geocities.jp/hasep2004/_308Bolivia/index.html

回答日：2013-06-24

はじめままして、ラム?ライです。

高山病はかく人に違う影響を与えるがまず日本で医者さんで自分の体と高山病でどうなような影響が与えるを調べたほうがいい。医者さんの結果により、多分一番酷いケースは⇒ボリビアに着く飛行機会社に酸素タンクと高山病の薬を尋ねる可能性はあるだから、それも調べたほうがいい。それではなかったらラパス空港に着いたらラパス空港の薬局で高山病の薬も買えるし、薬局さん“パラ　エル　ソロッチ　ポルファヴォル”、ボリビアでは高山病はソロッチと呼ばれている。最後に一番いいケースはホテルやどこでもの食店ではコカ葉のお茶もよく飲んだらすぐ高山病の影響はでません。ボリビアにいる間でコカ葉をかめればも一番いい。

どうかよろしく

【参考URL】https://www.airbnb.com/rooms/703190

回答日：2013-06-24

高山病は、体質や体調によって症状の出方が違うようです。
但し、標高3500?4000ｍ程度の高所であれば、普通は順応できると思います。
ダイアモックスに頼るよりも、水をいっぱい飲んで、おしっこをたくさんする（老廃物をどんどん体外に出す）こと、また、腹式呼吸で、酸素を自力で取り込むことが肝要かと思います。
ラパスには２回行きましたが、いちばん注意しなければならないのは、空港を降りた直後です。早足でスーツケースを運ぼうとしてくらくらしたことがありました。高山病の症状は、高所に着いて6?8時間くらいたってから出ることがあるので、無理をせずに最初は安静に。
ラパスに早めに着かれた場合は、比較的標高の低い、中心地のほうで新市街のほうで過ごされるとよいでしょう。

あと、現地でミネラルウォーターを購入する場合、インチキなボトル（使用済みの空ボトルに水道水を入れただけのようなボトル）が売られていることがあるので十分にご注意ください。
チリからボリビアに国境越えした時に、チリ人のガイドから、ボリビアでは生野菜は絶対に食べるなと言われましたが、根拠は定かではありません。

長距離バスの場合、どうしても、おしっこを我慢してしまいそうですが、可能な限り、トイレを利用されるといいでしょう。トイレつきのバスならこの限りではありませんが。

【参考URL】http://www.geocities.jp/hasep2004/_408Andes/index.html

回答日：2013-06-23

こんばんは。はじめまして。

私は3年前に、全く同じような行程を経験しました。
（初日マイアミからラパスin、その夜ウユニ行きのバス）
高山病に弱い体質なので、前日からダイアモックスを服用していました。

まず、結論から言うと、高山病の症状は現れませんでした。
ラパスに着いて走り回ったり、いきなり睡眠をとったりしなければ大丈夫だと思うのですが、時差もきついですし心配ですよね。

もし高山病にかかった場合、寝ていると症状は悪化するばかりですので、夜行バスで熟睡できない状態というのはかえって好都合です。
→高山病は呼吸が浅くなる睡眠を長時間取ると悪化するので、高度を下げられない場合は上体を起こして深呼吸しながら読書でもしているほうが楽になります。

この時期ですと欧米人の休暇が重なり、長期で高地にいて順応している彼らは平気で走り回ったりサッカーしたりしていますが、
我々短期滞在者が同じことをすると高山病を発症します(>_<)
ぜひマイペースを貫いて、よいご旅行をなさってくださいね＾＾

【参考URL】https://ssl.4travel.jp/tcs/t/editalbum/edit/10777899/