ウユニ・ラパス高山病対策 - ウユニのクチコミ

長時間のフライト後に標高4000ｍのエルアルト空港に降り立つので、
渡航前は高山病にならないかとても心配していました。

しかし、現地では無事軽度の症状（軽い頭痛、しびれ等）で済みました。
あくまで私の場合ですが、少しでも参考になれば、と思います。

対策1.　日本で高山病予防薬（ﾀﾞｲｱﾓｯｸｽ）を処方してもらう
到着の前日から４日間、朝晩に飲む
（私はとても効果がありました。飲むとすぐ症状が軽くなりました。）

対策2.　食べる酸素
タブレットタイプのものを日本で購入し持参

対策3.　現地のペットボトル水―酸素入りORコカ茶をこまめに飲む
こまめな水分補給は大事です

対策4.　食事はいつもの半分程度に
（一度お腹いっぱい食べた時、吐き気に襲われました。それから意識的に食べる量を減らしたら、そのようなことはなかったです）

対策5.　エルアルト空港には酸素Cafeがあります。待ち時間等はそこで過ごすと楽かもしれません

対策6.　よく寝ること　昼寝タイムが多くあったので体力が回復したのかも