☆断食体験記☆──ファスティングアリーナ蓼科──

2008/09/12 - 2008/09/14

９／１２日（金）〜１４日（日）の２泊３日で、長野県のファスティングアリーナ蓼科で断食（週末プラン）に行ってきました。
断食は、この３年間、健康維持のため、毎年１回のペースで行っていて、初めての時は、伊豆、次は都内の施設でやりました。
何か月か前、日経新聞の土曜日の別冊にファスティングアリーナ蓼科のことが紹介されていて、今年はここを利用することにしました。

ファスティングアリーナ蓼科は、他の断食施設と比べると、ちょっと値段はお高めだと思います（二泊三日の週末プランで47,000円程度＋交通費）。
でも、自然の中で癒されるし、値段が高いだけの価値はあると思いました。

今回参加した週末プランのスケジュールは、こんな感じです。
スケジュール以外は、自由な時間なので、好きな事をしてのんびりと過ごすことができます。
《９／１２日》
２２：００　チェックイン、フレッシュジュースを飲んで就寝
《９／１３日》
　８：３０　ジュースの朝食
　９：３０　体操教室
１０：００　メディカルチェック
１３：００　ジュースの昼食
１７：００　整体
１８：００　ジュースの夕食
《９／１４日》
　８：３０　朝食（回復食）
１０：００　メディカルチェック
１２：３０　昼食（回復食）
１３：３０　チェックアウト

断食は辛いというイメージがありますが、そんなに辛くは無く、リラックスするし、内臓を休めて体が綺麗になったような気がします。
手軽なリフレッシュの方法として、おすすめです。

エリア 白樺湖・蓼科・車山(長野)

• 同行者: 一人旅
• 一人あたり費用: 3万円 - 5万円

９／１２日（金）、断食に向けて出発です！
この日は仕事を終えて、東京駅に直行し、１９：４４発のあさま５４７号に乗車し、目的地の佐久平駅に向けて出発しました。
長野新幹線に乗るのは、初めてです。
東海道新幹線と比べると、小ぶりですが、乗り心地は快適でした。

明日は丸一日、断食なので、これが断食前の最後の食事です。
事前に送られてきたパンフレットには、前日の食事は軽めにして下さい、と書いてありました。
とは言え、豪華にご馳走を食べよう!!!　という気分になってしまいます…。
その誘惑を抑え、控えめに「秋野菜たっぷり弁当」にしました。
色とりどりの野菜が入っていて、美味しくて健康的です。
思わず、車内販売のビールを飲みたくなりますが、我慢します。

２１：１５、佐久平駅に到着しました。
佐久平駅には、スタッフの方が車で出迎えてくれます。
車に乗り、約４０分ちょっとの道のりです。
暗い山道の中を走ります。
一緒に参加する方は、他に２人いたのですが、断食前の緊張？からか、車の中はしーんとしていました。

２２：００頃、ファスティングアリーナ蓼科に到着しました。
チェックインの手続き、スケジュールや館内の案内をしてもらい、断食の開始です。

部屋はこんな感じです。
ベットのほかにソファーもあって、かなり広いです。
でも建物自体はちょっと古い感じがします（昔はホテルとして使われていたそうです）。
シャンプー、ボディーローション、爪ブラシ……、アメニティは充実しています。
粘土ハミガキという、珍しい歯磨き粉もありました。

就寝前には、レストランでフレッシュジュースを頂きます。
バナリン・オレという名前のジュースです。
バナナの甘みがとっても美味しくて、健康的です。
今日はこの後、テレビを見ながらゴロゴロして、眠りにつきました。

９／１３日（土）の朝です。
夜はかなり冷え込んでいて、寒さで目が覚めてしまいました。
８：３０から朝食（？）のジュースを飲みに、レストランに向かいます。
レストランは、こんな感じで明るく開放感があります。

レストランには、このようにお茶の入ったポットが並んでいて、いつでも自由に飲むことができます。
断食とは言え、ここにある飲み物は自由に飲んでよいのです。
麦茶、黒豆茶、コーン茶、マテ茶、ルイボスティー……、沢山のお茶があります。
また、隣には、色々なハーブティーがありました。
シナモンティーは、すごく美味しいです。
昨日の説明では、１日に２リットルの水分を摂取するように、とのことだったので、頑張って沢山飲みます。

これが、朝食（？）のジュースです。
今日は１日３回、ジュースとお茶だけで過ごします。
味わいながら、ゆっくりと飲みました。
ちょっと苦味がありますが、問題なく飲むことができました。

ジュースの名前は、「君にメロメロ」です。
ちょっと笑える名前ですよね。
原材料は、メロン、リンゴ、グレープフルーツ、はくさいです。

朝食の後、建物の外に出て見ました。
昨晩は暗くて分からなかったのですが、レストランの前の庭園は、綺麗に整備されています。
空気もとてもすがすがしい感じがします。

近くには、女神湖という湖があります。
１周約４０分程度と、断食中の散歩にはちょうどよい距離なので、一周しました。
普段も、朝ごはんを抜いて飲みものだけで済ますこともあるので、そんなに空腹は感じず、今のところは元気です。

遊歩道は歩きやすく整備されています。
途中、遊歩道沿いには、小さな可愛らしいお花が沢山咲いています。
お花を見ていると、とても和みます。

綺麗な小川も流れていました。
女神湖を一周した後、９：３０からフィットネスルームで体操に参加しました。
約１５分間、ビデオを見ながら、中国流の体操をしました。
その後、メディカルチェックを受け、昼食のジュースまでの間は、テレビを見たり、お昼寝したりして過ごしました。
メディカルチェックでは、事前に体重、体温、血圧などをはかり、心配なことがないか、チェックを受けます。

これは、リラックスルームです。
リラックスルームには、漫画本が置いてあります。
このほか、映画のDVDも100本程度あり、借りて部屋で見ることができます。
インターネットPCも２台あり、断食中も快適に過ごすことができます。

１３：００から昼食のジュースの時間です。
今度は、「パインオレンジ」という、普通の名前でした…。
人参の自然の甘みが絶品でした。
今のところ、元気満々で、やっぱり断食なんてチョロいね!!!　と思ってました。

ところが、昼食の後、しばらくゴロゴロしていると、猛烈な空腹感が襲ってきます。
うぅ〜、はら減ったぞぅ。
気を紛らわせようと、テレビを見ていると、やたらと食べ物が目に付いて、余計に空腹感が増してきます…。
コマーシャルはやたらと食べ物が多いし、フルーツ盛り付け選手権やら夕食シーンやら…。
普段は気がつかないことに、断食中は気がつきます。
仕方がないので、もう一度、女神湖に散歩に行くことにしました。
太陽も顔を出し、朝とは違った美しい風景に出会いました。

蓼科はすっかり秋の気配で、トンボさんも元気に飛んでいました。
散歩をして、空腹感は随分と紛れ、癒されたような気がします。

と思っていたら、美味しそうなソフトクリーム屋さんが目に飛び込んできます。
家族連れの人たちが、美味しそうにソフトクリームを食べています。
う〜ん、一口でいいから食べたい…。
近くにお土産屋さんがあり、入ってみたら、ご丁寧に試食品が沢山。
我慢我慢です…。
その後、１７：００〜週末プランにセットになっていた整体を受けました。
とっても丁寧にやってもらい、体が軽くなったような気がします。

１８：００を過ぎ、夕食のジュースの時間です。
「メロリンナップル」という名前のジュースです。
少しずつ、少しずつ、噛むようにして飲みました。
夕食後は、あら不思議、あまり空腹を感じなくなりました。
ブログの下書きをしたり、テレビを見て過ごし、早めに寝ました。
そういえば、断食中のお風呂は禁止で、浴槽の栓は外してあります（倒れる可能性が高くなるため）。
また、シャワーの前と後には、無事を確認するため、フロントに電話連絡する必要があります。

９／１４日の朝になりました。
朝、体重を量ってみると、約１ｋｇの減少。
まぁ、一日断食しただけなので、こんなものでしょうか？
そして、朝食を食べに、レストランへ向かいます。
一日振りの食事です。
朝食は回復食の胃に優しい食事ですが、結構なボリュームがあります。
「回復食を制する者は断食を制する」と言われており、回復食はとても大切なのです。

メニューはこれです。
まずは、お粥を一口、う〜ん、美味い☆
一日何も食べていないと、舌が敏感になっており、普段とは違った味わいに感じます。
多分、薄味なのでしょうが、とても濃い味に感じます。
また、ほんの少し食べただけで、満腹になったように感じるのは、胃が小さくなっているからでしょうか？
とっても美味しく頂きました。

朝食の後は、サンデージャポンを見ながら、ゴロゴロ過ごした後、まだ時間があるので、もう１度、女神湖を一周散歩しました。
湖には、あひるボートが沢山出ていて、昨日とは違った風景を楽しむことができました。

１２：３０になり、ファスティングアリーナでの最後の食事です。
朝食よりも、少しボリュームが増していますが、引き続きお粥のお腹に優しいメニューです。
メニューは、黒米粥、かぼちゃスープ、揚げだし豆腐餡かけ、じゃがいもサラダ、フルーツです。
かぼちゃのスープは、かぼちゃの自然な味を活かしたスープで、絶品でした。
この後、１３：３０頃に出発し、佐久平から長野新幹線に乗って、東京に戻りました。
今年もリフレッシュして断食を楽しむことができました☆