高山病対策 - ペルーのクチコミ

まず、リマからクスコへの移動で高度が急激に上がります、重いスーツケースを自分で運んだりせず、クスコ到着後ホテルでコカ茶を飲み、横になり、休憩してから市内観光に出るのが良いようです。宇宙遊泳のように歩くくらいがよいと聞いていましたがさすがに、そういう人はいませんでした。半日くらいはまだ体内には酸素が残っているので、着いてからすぐに症状が出る人はあまりいないそうですが、大丈夫だと思って飲酒、入浴など心臓に負担がかかることをすると、チチカカ湖、シルスタニ遺跡ではかなり症状がひどくなる人もいました。又、マチュピチュからの帰りのクスコの夜景がキレイなので列車のなかで騒いでいると、翌日が大変です。症状としては下痢、動悸、頭痛のほか吐き気をもよおす人もいて酸素ボンベも効かない場合は日本人にはスポーツドリンクの方がいいようです。粉末のものを持参すると便利です。事前に医師に薬を処方してもらっていた人も何人かいました。日本では市販されていないそうですが、アメリカ人、フランス人などは皆薬を飲んだから、大丈夫と話していました。旅行記は, yascovicci.exblog.jp をみてください。