熱中症、要注意！ - シャルム・エル・シェイクのクチコミ

シャルムは砂漠です。
水分補給は侮ってはイケマセン！
私は意外と平気でしたが
同室の友人（女性）は見事にかかりました。
症状を見分ける手段として
１、だるい、疲れる
２、汗が出ない
３、朦朧とする、起きられない

他にも、一日じゅう日中歩いていたり
日焼けのために日向で寝ているのも危ない！
水分補給以外にも塩分が抜けていることに気付かず
気付くとなっていた！というのが多いです。

オススメは日本の粉末スポーツドリンク
（ポカリスエット等）を持参して
現地で購入した水に溶かして飲むといいでしょう。

簡単に塩分を取るならば
飛行機の食事に出てくる塩を取っておいて
薄い食塩水を少しずつ、常温で摂取です。