高山病の症状が出た場合の対処方法ついて教えて下さい。

回答日：2006-08-08

pienetgingaさん、こんにちは。

他の皆さんが詳しく書いて頂いているようなので
私の気がついた事だけを書きますね

私は中国の黄龍にいきました。持久力もないし運動不足だしとても心配していたのですが、高地反応は出ませんでした。そういう物とは無関係のようですね。
ひとえに体質みたいです。

お酒もちろんですが、タバコも控えた方がいいです

中国サイドでは「紅景天」という漢方薬が有名なようです
コレは錠剤が多いのですが、ホテルにはお茶のパックとして置いてありました

気休めですが、日本から酸素の入ったタブレットを買っていきました

回答日：2006-08-01

planetgingaさん、こんにちわ。

私も去年の８月、ちょうど１年前にチベットに行きました。

我が家には小さな子供がおりましたので、
leo4さんが紹介してくださっている旅行医学会のＨＰなども見て、
十分知識は入れていきましたが、
中国（上海在住です）からの出発だったこともあり、
事前に医師にかかることはできませんでした。

ただ、上海で申し込んだ旅行社にて、
「紅景天」という漢方薬（と思われる）薬を事前に購入しており、
大人は前日から飲みました。
この薬は、ラサ現地でも、ホテル売店などで購入可能です。
ただ、鎮痛薬とかではないので、気休めかもしれませんね･･･。
ダイアモックスをお持ちなら、その方が効果があるかと思われます。
子供には飲ませていいものかわからなかったので、飲ませませんでした。

酸素吸入に関しては、現地のガイドさんも言っていましたが、
吸入しているときだけ楽になるものなので、
吸わずにすむなら、なるべく吸わないですませ、
早く高地の酸素濃度に体を適応させた方がいいそうです。
（もちろん、必要とあれば吸って楽になってくださいね）
私たちは、行程３日目に軽い登山があり（なんて無謀！！）、
その時にちょっとお世話になりました。

高山病の症状の現われ方については、本当に個人差がありました。
着いてすぐに具合が悪くなった方もいらっしゃいましたし、
頭痛程度で、２?３日で改善する方もいます。
私と主人は、着いた日は数時間後から息切れ・動悸・頭痛が始まりましたが、
３日くらいたつと、大分楽になりました。
それまでは、夜の睡眠中も、時々目が覚めてしまい、
眠りが浅くなっていたように記憶しています。
子供も、頭が痛いと訴えていましたが、
大人の私たちよりも早く順応していました。

後は、他の皆さんが書かれていることと同じなのですが、
・水分をたくさん取ること
・到着後は、行動もゆっくりし、大きな声でゆっくり話すこと
・到着日の夜までは、眠くなっても寝ないこと
・前日くらいから、慣れるまでは飲酒をひかえること
・到着日の熱い風呂は避けること
など、アドバイスを受けました。
いずれも、無理をせず、早く酸素濃度の薄さに体を順応させるためのようです。

まとまりのない文章で失礼いたしました。
チベットは本当に素敵なところでした（また行きたい！）。
どうぞ楽しんできてくださいね！

回答日：2006-07-31

私は昨年１０月に行きました。
事前に高山病の薬を飲んだにもかかわらず、やはり罹ってしまいました。
私の場合は頭痛が主な症状だったので、持参していた鎮痛剤を朝飲むと寝るまでは大丈夫でした。(後、吐き気、発熱もありました）
症状は個人差によるので、一概にコレがいいという対処方法はないと思います。
酸素は一応吸ってみましたけど、そんなに効果はなかったです。
徐々に登っていくのであれば、そんなにひどい症状になることはないと思います。

回答日：2006-07-30

はじめまして。

私も何年か前に母親とチベットに行ってきました。

やはり高山病の事についてはかなり調べました。
なのでいくつか書きたいと思います。

私はラサに入る前に成都で一泊したのですが、成都滞在での夜から水をたくさん飲みだしました。到着よりも少し前から大量の水分を取って代謝を良くした方がイイようです。
ラサ到着時にはいきなり頭痛や吐き気などはありませんでした。
あったのは息切れぐらいですかね・・・・。

だいたい６時間後ぐらいから本格的な症状が出ると現地ガイドは言っていましたが、個人差はかなりあります。

母親は次の日の昼にダウンしてしまいました。
ホテルに常駐している医者が居たので診察してもらい、点滴と何やら見た事がない緑色のカプセルを飲んでいました。（ヤクの何かが入っているらしい・・・・）

それでも母はチベットに来て良かったと言っていたので、行く価値はある所ですね。


高山病対策として・・・・
?水分をたくさんとる
?眠気に負けず、移動のバスの中などは起きているように
?滞在一日目の夜は寝る時に少し窓を開けて換気をする（寝ていると部屋の酸素濃度が減　っていく一方なので）
?ジッと動かないでいるよりも散歩した方が良い（適度に歩く事で呼吸が深くなる）
?湯船にはつからない
?ご飯を食べる時は腹６分に留める

など色々とあります。
薬での予防とかは考えていますか？

ちょっと長くなってしまいましたが、もう少し詳しく・・・・という事でしたらメール下さいね！^ ^!

回答日：2006-07-29

以前チベットへ旅行したときに友人が高山病にかかり、病院へ連れて行った経験があるので、それを基に書かせていただきます。すべてが正しいかは分かりませんが、すべて実体験です。

飛行機で入った場合、いきなり3000m級の空港に降り立つことになり、飛行機から降りたときから酸素の薄さは体感できるほどでした。降りてすぐに僕ら2人とも頭痛を感じはじめました。さらにラサへのバスの中で耐え難い眠気に襲われました。対策として?水分をたくさん取る?眠気に負けて寝てしまうとさらに酸素摂取量が低下するので寝ない、という2点を守りラサまでなんとか持ちこたえましたが、友人はバスの中で寝てしまい、ラサのホテルに着くころには完全にふらふらでした。

そこから友人は悪化の一方をたどり、到着日の晩には頭痛・吐き気・呼吸困難・下痢となり早朝に病院へ連れて行きました。病院では酸素吸入と点滴をされましたが、酸素吸入が終わるとまた元に戻ってしまい、あくまでも一時しのぎにすぎませんでした。僕は頭痛こそ続いたものの、それ以降はなんともなくすごせました。

経験からすると、到着時からの対応でその後の旅がかなり変わってくると思います。とりあえず僕が実践して効いたものは、?水を大量にとる?眠気に負けない?数日はホテルでゆっくりする、ということだと思います。あと向こうのガイドさんに聞いた話では、「高原安」という漢方薬を成都などで売ってるのでツアーの客はそれを飲んでくるみたいです。

もしツアーで行かれるのであればそのあたりの対応はしっかりしてると思うので大丈夫だと思います。ツアーで来てた方々はみんな初日から観光行ってましたから…。おそらくチベットに来る前に薬を飲んでいるのではないでしょうか？日本旅行医学会のHP（http://www.jstm.gr.jp/index.html）などを見れば高山病対処法が詳しく書かれてます。僕の旅行記にも少し高山病のことは書いてあるのでよければ参考にしてみてください。

またほかに思い出したら書かせていただきます。

では楽しんで行ってきてください。